演员宋允皓于2004年首次亮相荧屏，出演了其个人首部影视作品《巡警第九队》，由此正式开启了他的演艺生涯。就在同一年，他凭借在著名导演胡玫执导的电视剧《香樟树》中成功塑造了“高端”这一角色，给广大观众留下了深刻印象，并逐渐被大众所熟知。到了2006年，他在由肖荣生、杨童舒领衔主演的警匪题材剧集《终极记忆》中，饰演了名为秦朗的角色，进一步磨练了演技。2008年，他与刘雪华、郭珍妮等演员合作，共同出演了一部民国背景的苦情剧《妈妈为我嫁》，展现了其在情感戏份上的驾驭能力。 2009年7月，宋允皓与刘佩琦、刘蓓等资深演员一同参演的电视剧《许茂和他的女儿们》在北京卫视进行了首播。次年，也就是2010年，他投身于乡村题材剧集《村支书》的拍摄，与马恩然、吴军等演员合作，在剧中饰演了孙二旺这一人物。2011年1月，他参与了近代战争剧《最后征战》的拍摄工作；随后在5月，他又在于震、赵青主演的电视剧《五号特工II之偷天换月》中，挑战了单元反派一号的角色——中村少佐，展现了其角色的多面性。 2012年5月，他与陈宝国、庹中华等实力派演员合作出演的电视剧《敌后便衣队》在中央电视台首播，获得了广泛的关注。2013年7月，他参与了电视剧《新京华烟云》的拍摄，并在剧中饰演曾经亚；同年10月，他与海清等人一同参加了都市生活轻喜剧《抹布女也有春天》的拍摄，在剧中饰演了罗小葱的前男友张华。进入2014年，他先参与了由赵文卓主演的电视剧《千手千眼》的拍摄；之后，又与王媛可、卢芳生合作，共同出演了都市情感剧《第二次人生》，该剧在江苏卫视首播，他在剧中饰演了性格阴险狡诈的李东，其反派形象深入人心。 2015年，宋允皓的演艺事业继续稳步发展。他与陈键锋、陶昕然共同参与了电视剧《铁血军歌》的拍摄，饰演了一位酷爱音乐的进步青年周泽西。同年4月，他与于和伟、何晟铭合作出演的电视剧《婚前协议》在辽宁卫视播出。7月，他参演了电视剧《怒放》，并担纲饰演了反派一号周真强。8月，由曹盾执导的年代励志青春抗战剧《毕业歌》正式登陆江苏卫视，宋允皓在剧中饰演的闻辛是一位早年留学海外、学习外国先进技术的飞机机械师，角色颇具时代特色与专业背景。 2018年8月2日，他参演的古装神话剧《香蜜沉沉烬如霜》播出，在剧中他饰演了固城王一角。2020年4月10日，他主演的电视剧《我们在梦开始的地方》在浙江卫视和江苏卫视同步首播，他在剧中饰演了江重洋。2021年3月1日，他参演的电视剧《爱的理想生活》如期播出。2022年11月30日，他出演的《沧月绘》也与观众见面。2024年1月17日，他出演的电视剧《仙剑四》在爱奇艺平台播出；同年6月27日，他出演的另一部电视剧《执行法官》也顺利播出。展望未来，预计在2025年6月7日，他参演的电视剧《长安的荔枝》也将如期与广大观众见面，延续其丰富的演艺轨迹。