宋军于一九八二年至一九八八年间，在北京市戏曲学校完成了系统的专业学习。毕业后，他于一九八九年进入北京北方昆曲剧院工作，直至一九九一年。在此期间，他凭借出色的艺术表现，在首届戏曲中青年评奖调演中荣获个人优秀奖，并同时参与了获得集体奖项的演出；此外，在全国昆曲汇演中，他也成功摘得了象征艺术水准的“兰花奖”。一九九一年至一九九三年，他前往日本三重国际学院深造，主修日本语专业，进行了为期两年的语言与文化学习。二零零四年，他参演了电影《栖霞寺1937》，于片中生动塑造了栖霞寺僧人本昌这一角色。到了二零一四年，他出演了抗战题材电视剧《光影》，饰演日军军官山木；同年，他还在电视剧《狐影》中亮相，饰演了角色刘志庸。