二零一七年七月，在竞争激烈的全国艺术类招生考试中，他凭借扎实的专业基础和出色的现场表现，最终以总分第十名的优异成绩，成功考入上海戏剧学院，就读于该校本科层次的表演专业，该专业方向主要聚焦于戏剧与影视领域的表演人才培养。
二零一九年六月二十七日，由宋继扬参与演出的古装仙侠剧《陈情令》于腾讯视频正式上线，他在剧中诠释了素有“明月清风”美誉的角色晓星尘，凭借这一角色的出色演绎，宋继扬自此开启了个人专业的演艺生涯；同年七月十日，其主演的古装轻武侠题材剧集《少年江湖物语》在爱奇艺平台播出，剧中他扮演了身份背景复杂、意图颠覆江湖格局的“闫大夫”，进一步展现了其驾驭不同角色的潜力。进入十一月，他受邀参与了“陈情令国风音乐演唱会”，并与于斌、李泊文、郑繁星、曹煜辰、纪李等共同组成“陈情少年”活动团体，展开一系列演出合作；当月十日，“陈情少年”团体亮相天猫双十一晚会现场，共同献唱了歌曲《童话》，获得广泛关注。十二月八日，宋继扬出席了活动《第1届腾讯音乐娱乐盛典》，丰富了其公开行程；至十二月三十一日，他前往海口参与《湖南卫视跨年演唱会》，并在晚会中与其他艺人一同演唱了跨年主题曲《青春2020》，以音乐陪伴观众迎接新年。 二零二零年二月二十三日，他参加了由微博音乐与微博明星联合策划的“有我陪你线上音乐节”，通过云端演出与观众互动；同年十二月二日，宋继扬首次推出了个人古风单曲《西楼》，标志着他在音乐领域的进一步探索。二零二一年四月，他以常驻嘉宾的身份加入旅行综艺节目《最美旅拍》第三季的录制，通过节目展现其旅途中的自然面貌。二零二三年六月二十八日，由宋继扬担任主演的电视剧《麻烦请你先告白》在腾讯视频播出，他在剧中饰演男主角陆洵，塑造了一个深入人心的形象。直至二零二五年六月二十六日，其主演的另一部电视剧作品《书卷一梦》正式与观众见面，持续拓展其演艺事业的版图。
宋继扬的家庭成员中包括一个年龄相对较小的弟弟，由于兄弟二人之间存在较大的年龄差距，他在家中时常主动分担母亲的育儿事务，不仅会协助母亲照料和安抚弟弟，还承担起辅导弟弟进行在线课程学习的责任，展现出作为兄长细致体贴的一面。
二零一九年九月二十三日，青年演员宋继扬应邀出席了由腾讯视频特别策划的“爱国这一课”——《祖国因你更赞》主题发布会活动。在该活动中，他担任了文化传承课程的“课代表”一职，以生动而亲切的方式向广大观众详细介绍了一项珍贵的国家级非物质文化遗产，展现了年轻一代对传统文化保护的关注与担当。次年三月，即二零二零年三月，宋继扬又参与了明星读信节目《昕薇大明星：粉丝的疫情独家信》的录制。在节目中，他通过深情朗读信件的方式，真挚地表达了对新冠肺炎疫情期间坚守在武汉一线的医护工作者、后勤保障人员以及所有慷慨捐赠物资的社会各界人士的崇高敬意与衷心感谢。
宋继扬的外表清秀俊朗，洋溢着鲜明的少年气息，他在《陈情令》中所饰演的晓星尘一角，更展现出一种远离尘嚣、飘逸出尘的神秘气质。作为一名演艺界新人，他不仅拥有令人瞩目的俊朗外形，更怀有持续进取的积极心态。在面对每一个角色时，他都秉持着专注严谨的态度，悉心体会并深入揣摩人物的内心世界与性格脉络，不断勇于突破自我局限，体现出作为一名职业演员应有的专业素养与敬业精神。宋继扬本人的性格温柔而谦和，略带慢热、不善多言的特质，使他如同拂面而来的和煦清风，风中仿佛还萦绕着棉花糖般的淡淡甜意。尽管现实中的他是一个笑容甜美、充满阳光的男生，却能够在剧中精准而深刻地演绎出如晓星尘那般命运坎坷、内心复杂的悲剧角色，这种反差恰恰彰显了其作为演员的可塑性。在日常生活中，宋继扬常以运动休闲风格的撞色外套造型亮相，充满青春活力，柔顺的发型搭配双肩书包，更显得乖巧又可爱。而在电视剧《陈情令》里，他饰演的晓星尘始终以一袭白衣现身，衣袂飘飘，仙气缭绕。他身姿挺拔，气质由内而外自然流露，使得角色的整体造型愈发显得清新脱俗。尽管部分戏份因造型设计在一定程度上限制了眼神的传递，但观众依然能从宋继扬挥剑起舞的矫健身姿中，深切感受到角色所承载的仙风道骨与侠义情怀，其表演张力把握得恰到好处，从而成功地将这一人物形象生动而饱满地诠释出来。