宋佳玲出生于风景秀丽的湘西苗寨，是一位淳朴而灵秀的苗家姑娘。她从小便展现出过人的艺术天赋，尤其擅长歌唱与舞蹈，并凭借优异的成绩考入中央民族大学深造。完成大学学业后，在姐姐、著名歌唱家宋祖英的悉心鼓励与支持下，宋佳玲经过慎重考虑，最终做出了一个重要的职业转向：她决定离开原本从事的音乐教育行业，转而投身于充满挑战与机遇的表演艺术领域，开启了她的演艺生涯。
在二零零九年，她与李欣汝、毛俊杰以及王凯等多位演员携手合作，共同主演了一部都市职场题材的喜剧作品《丑女无敌第三季》。该剧播出后获得了不少关注，她在其中塑造了“小龙女”这一角色，以其清新脱俗、天真可人的形象给观众留下了深刻的印象。随后在二零一一年，宋佳玲再次参与了一部重要的影视制作，此次她与孙兴、杜雨露、郭广平等经验丰富的演员一同出演了为庆祝中国共产党成立九十周年而特别创作的献礼剧《黎明前的暗战》。在这部具有纪念意义的剧集中，她饰演了名为林玲的角色，通过细腻的表演展现了人物在历史背景下的成长与情感变化。
二零一二年，由宋佳玲携手郑凯、钟思华、崔鹏共同演绎的革命战争题材剧集《喋血边城》在全国范围内掀起收视热潮，她在剧中生动塑造了性格泼辣、敢爱敢恨的湘西姑娘阿彩，这一角色给观众留下了深刻的印象。次年，宋佳玲与黄觉联袂出演主旋律谍战作品《生死钟声》，她所饰演的女主角秦岚不仅外形美丽，更兼具智慧与谋略，同时对初恋始终怀抱执着深情，展现了复杂而立体的女性形象。同年，她还与王子刚、陈晓、张洪睿等演员合作，参演了历史传记剧《东山学堂》，在剧中诠释了翠秀这一角色。此外，在《生死钟声》中，她同样精彩演绎了秦岚一角。进入二零一四年，宋佳玲与乔振宇、TAE、徐麒雯共同主演了古装神话爱情剧《刘海砍樵》，在剧中化身为天真活泼、清纯可爱的狐仙胡秀英，其灵动表演赢得了不少观众的喜爱。同年，她还与侯京健、斯琴高娃、张政勇等合作，出演了年代战争剧《省港大营救》，并在剧中挑战了侵华日军女军官川栖直子这一反面角色，展现出其表演上的可塑性。而在《刘海砍樵》中，她再次饰演了狐仙胡秀英。二零一七年，宋佳玲担纲主演了现代谍战剧《谍海追踪》，进一步拓宽了其演艺道路。二零一九年，她主演了古装动作电影《王者无敌苏乞儿》，在片中饰演赵倩；同年，她还参演了革命历史题材剧集《伟大的转折》，出演刘英一角；此外，在革命历史人物剧《共产党人刘少奇》中，她成功塑造了刘少奇同志的妻子何宝珍这一重要历史人物形象。二零二二年一月二十二日，其参与演出的影片《豁出去了》于中国大陆正式公映，她在片中饰演了孙月琴。二零二四年十二月二日，她参演的电视剧《天下同心》与观众见面。至二零二六年二月一日，其出演的短剧作品《阿桂的村晚》也如期播出，持续活跃于影视荧屏之上。
宋佳玲的姐姐是我国著名的歌唱家宋祖英。姐妹二人都出生于风景秀丽的湘西苗寨，那里浓郁的民族文化氛围与悠久的歌舞传统，让她们自幼便展现出过人的艺术天赋，不仅天生嗓音条件出众，而且能歌善舞，深受本土艺术的熏陶。在打下坚实的民间基础后，她们又先后进入高等学府，接受了系统而专业的声乐训练，###BOOKTITLE_1### 与 ###BOOKTITLE_2### 等著作中所阐述的科学的发声方法与音乐理论，进一步提升了她们的艺术造诣，使她们能够将民族特色与学院派的精湛技艺完美融合。
二零一三年五月，演员宋佳玲回到自己的家乡湖南，怀着对故土的深厚情感，她主动承担起古丈毛尖茶叶形象代言人的公益职责。为此，她专门参与拍摄了一部旨在推广这一地方特色农产品的宣传短片《千年菁华，古丈毛尖》。在此期间，宋佳玲还积极出席了多项与茶叶推广相关的公开活动，以其公众人物的影响力，助力家乡优质茶叶品牌的传播与发展。
宋佳玲尽管并非表演专业科班出身，但她在影视拍摄过程中展现出了极高的专注与勤奋。她对待每一场戏都极其认真，肯下苦功，不仅坚持每晚熟背台词、深入揣摩角色心理，还时常主动与导演及其他演员交流探讨，细致分析表演细节。宋佳玲与她的姐姐宋祖英同样来自湘西的苗寨，自幼在民族艺术的熏陶下成长，展现出出色的歌舞天赋，之后更进入高等院校接受了系统的声乐训练。然而，与姐姐专注于音乐道路不同，虽然出身音乐专业，宋佳玲却对表演艺术抱有浓厚兴趣，并曾参与湖南卫视自制偶像剧《丑女无敌第三季》的拍摄，在剧中饰演了“小龙女”一角。据剧组人员回忆，宋佳玲刚进组时性格较为内向，不常与人交谈，因此许多同事起初并不了解她的家庭背景与过往经历。此外，她的普通话带着一定的湖南方言口音，但这并未影响她在表演中的努力与投入。在平日相处中，宋佳玲为人乖巧温和，待人友善，给合作者留下了亲切而踏实的印象。