舒高自七岁起便开始了系统的声乐学习,为其艺术生涯奠定了扎实的基础。此后,她凭借出色的音乐天赋与不懈努力,成功考入知名的红领巾合唱歌舞团,在那里得到了进一步的锻炼与提升。时间来到1997年,舒高顺利完成学业,从湖南师范大学艺术学院的声乐系毕业。毕业后,她正式步入专业表演领域,加入了长沙市歌舞剧院,并担任剧院的独唱演员,开启了她在舞台上的职业演唱道路。
一九九七年十二月,舒高正式加入湖南电视台,开启了她的主持生涯,最初负责新闻节目《潇湘晨光》的播报工作。次年,即一九九八年,她的工作范围拓展至音乐领域,开始主持音乐节目《音乐不断》栏目。一九九九年三月,舒高又接手了一档电视歌友会节目《音乐不断歌友会》,进一步积累了在娱乐节目方面的经验。进入新世纪,二零零零年五月一日,她与李好结成搭档,共同主持湖南卫视的娱乐资讯类节目《娱乐无极限》,这成为她职业生涯中的一个重要阶段。二零零一年,舒高展现了多方面的才华,不仅与苏有朋在其音乐专辑《不只深情》中合作演绎了歌曲《一路顺风》,还在当年及随后的二零零二年,连续两年与李霞携手主持了MTV亚洲大奖的内地拉票晚会。二零零二年对她而言意义非凡,她作为首位登上香港红馆舞台的内地主持人,主持了第二十四届十大中文金曲颁奖礼,并与陈百祥一同担任了最优秀国语歌曲奖项的司仪工作;此外,她还客串主持了电视综艺节目《欢乐总动员》。二零零三年,舒高与瞿颖、吴镇宇合作,联袂主持了《2002~2003年度“雪碧榜”中国原创音乐流行榜》总选颁奖晚会。次年,即二零零四年,她与汪涵搭档,主持了大众歌手选秀节目《超级女声》成都唱区的决赛;同年,她还跨界出演了香港动作电影《新札师兄》。二零零五年,舒高与李湘、汪涵、大兵共同主持了湖南卫视上星八周年的庆典节目《快乐中国新春歌会》;同年,她还主持了《超级女声》郑州唱区的比赛以及第四届“雪碧音乐风云榜”活动;到了十二月,她又在湖南经济电视台的娱乐脱口秀明星访谈节目《娜可不一样》中亮相。二零零六年,舒高出演了悬疑推理系列剧《暗夜心慌慌》,在剧中饰演海音一角;同年,在央视的《春节联欢晚会》上,她代表湖南电视台出任了新春大使。二零零七年十月,她主持了由内蒙古电视台和首都艺术家协会共同举办的音乐比赛《第14届全国推新人大赛》的总决赛。二零零八年一月十九日,舒高主持了千心之星迎春文艺晚会《与梦想同行》;同年,她还客串出演了都市喜剧《丑女无敌》的第二季。在二零零八年湖南遭遇雪灾期间,舒高以淡妆形象主持新闻节目,关注灾情;同年,她与李霞、张政搭档,主持了赈灾主题的《千心之星》晚会;同年九月,她与曹可凡、李大华、王丽及朱月明在青岛合作,共同主持了《第18届青岛国际啤酒节》的开幕式。二零零九年,舒高与曹颖共同主持了贵州卫视的情感谈话类节目《人生》,并与大左、边策一同主持了相亲节目《相亲相爱》;同年,她再次客串出演了都市喜剧《丑女无敌》的第三季;同年六月,她与李好联手,主持了大众歌手选秀节目《快乐女声》全国三百强突围赛;同年十一月十二日,她还参与了湖南卫视的全民歌唱节目《挑战麦克风》。二零一零年,舒高客串出演了都市喜剧《丑女无敌》的完美季;同年,她与马可、仇晓、王乔联袂主持了湖南经视的跨年直播活动《2011’爱你一生一世》;此外,她还与马可搭档,主持了青海卫视歌唱类选秀节目《花儿朵朵》全国总决赛十进八的淘汰赛,并主持了青海卫视的另一档歌唱类选秀节目《花儿朵朵星》。同年,她与陈子嘟共同主持了宁夏卫视的时尚综艺栏目《时尚星达人》;她还主持了《快乐女声》兰州、贵阳赛区的启动仪式,以及大众歌手原创偶像选秀赛《快乐男声》济南赛区的启动仪式,并主持了二零一零年《快乐男声》广州赛区五十进十的比赛;同年十二月,她参加了湖南经视的年度超级综艺秀《一生一世合家欢红楼之夜》,在剧中饰演元妃一角。二零一一年,舒高作为首期嘉宾,参加了深圳卫视的代际互动综艺节目《年代秀》。二零一二年,她出演了贺岁电视剧《三笑》,在剧中扮演二奶奶的角色;同年,她参加了河北卫视“中国节”特别节目《全国名嘴K歌夜》,并演唱了歌曲《爱的箴言》;此外,她还出演了浙江卫视的快乐综艺惊奇秀节目《快乐蓝天下》;同年十二月三十一日晚,她主持了湖南经视年度超级综艺盛典《一生一世合家欢》系列中的《跨年喜乐会》。二零一三年,舒高在湖南经视年度超级综艺盛典《一生一世合家欢》系列中的《美丽嘉年华》里参与表演了节目《女主播说相声》;同年,她主持了湖南卫视的娱乐资讯类节目《娱乐无极限》,采访了羽泉组合,并上演了《老友记》;同年七月二十八日,她担任了南昌电视台《“全城热播”暨南昌广播电视台(全国)主持人大赛》的导师。
知名主持人舒高的第一段婚姻始于她与丁辉的结合,但这段关系最终未能长久,两人于2003年正式结束了婚姻。此后,舒高将更多精力投入于事业之中,她曾主持过《快乐男生》等备受关注的电视节目。直到2012年,当时34岁的舒高在一次庆祝自己生日的聚会上,向亲友们公开宣布了新的婚讯,她与相识相恋的男友米丘步入了婚姻殿堂。米丘比舒高年长十六岁,两人的结合在当时也引起了外界一定的关注。
舒高作为湖南卫视实现上星播出后所培养的第一代娱乐节目女主持人,凭借其独特的个人魅力与稳健的专业表现,一度成为保障频道收视率的关键人物。她那不温不火、恰到好处的主持风格,赢得了众多观众的欣赏与喜爱。舒高笑容清新自然,主持氛围轻松愉悦,每当她出现在节目现场,总能迅速吸引观众的目光,成为舞台上备受瞩目的焦点。此外,她在悬疑推理系列剧《暗夜心慌慌》中的演出也同样可圈可点,表演流畅自如,生动诠释出角色身上那种端庄优雅的大家闺秀气质,进一步展现了她在主持领域之外的多面才华。