2006年，沈雨凭借优异的艺术资质顺利考入上海戏剧学院附属舞蹈学校，开始接受系统而专业的舞蹈训练。在校期间，她不仅刻苦钻研舞蹈技艺，同时还利用课余时间拓展自身能力，积极学习了跆拳道，展现出多方面的兴趣与才华。经过数年扎实的积累与沉淀，沈雨于2011年成功考入中央戏剧学院表演系，自此将学习重心转向表演艺术领域，为其后的演艺生涯奠定了坚实的专业基础。在此期间，她也参与了多组个人写真的拍摄，逐步进入公众视野。
二零一四年一月二十八日，由沈雨与刘晓庆、张卫健等多位演员共同合作出演的古装传奇大剧《隋唐英雄3》正式登陆湖南卫视金鹰独播剧场，迎来了它的首播时刻。在该剧中，沈雨生动诠释了角色史大嘴，将其单纯善良的特质展现得淋漓尽致。同年六月二十七日，另一部由她携手钟汉良、刘筱筱主演的年代传奇剧《十月围城》也成功实现上星播出，进一步拓宽了她的演艺道路。 进入二零一五年，沈雨的演艺事业持续蓬勃发展。二月十九日，她与陈键锋、李依晓联袂主演的古装神话剧《封神英雄》于安徽卫视和深圳卫视同步首播，剧中她化身俏皮可爱的小红娘小翠，给观众留下了深刻印象。六月九日，她参演的古装仙侠巨制《花千骨》在湖南卫视钻石独播剧场隆重播出，沈雨在剧中饰演了性格单纯善良的媚儿一角。这部剧集随后获得了业界的广泛认可，不仅荣膺二零一五年国剧盛典年度十大影响力电视剧，还摘得了第十一届电视制片业“电视剧优秀作品”奖的重要荣誉。同年十一月三十日，沈雨又加盟了由孙俪、刘涛等领衔主演的大型古装剧《芈月传》，该剧在东方卫视与北京卫视同步开播。她所饰演的忠心护主的侍女惠儿，角色鲜明而动人。这部剧同样取得了卓越的成绩，之后荣获了第二十八届中国电视金鹰奖优秀电视剧奖的肯定。 在电视剧《暗恋橘生淮南》之后，沈雨于二零一七年一月二十四日，与何明翰、林江国合作主演的抗战题材剧《双枪》在湖南经视首播，她成功塑造了巾帼不让须眉的女杰韩露这一形象。三月二十一日，她还参与了综艺节目《千面英雄》的录制，该节目在爱奇艺视频平台播出，展现了她荧幕之外的多面魅力。 二零一九年六月十日，沈雨主演的青春校园爱情剧《暗恋橘生淮南》于腾讯视频上线，她在剧中饰演了性格开朗大方、充满活力的女孩江百丽。二零二零年九月四日，她与唐晓天、孙千共同主演的都市轻喜剧《拾光里的我们》也在腾讯视频播出，为观众带来了轻松愉快的观剧体验。 到了二零二一年，沈雨在大银幕上也有所建树，她与侯桐江、杜旭东合作主演了电影《与鱼共舞》。同年，她还与刘衍辰、耿一智联袂主演了一部魔幻题材影片《东海异闻录》，该片在腾讯视频播出，她在片中饰演了充满神秘色彩的角色情妖宇露。 二零二二年十一月二十六日，沈雨携手蒙恩、程金铭主演的都市剧《心动的颜执》于腾讯视频播出，她饰演了干练潇洒、极具个性的钱朵朵。二零二三年，她的作品持续与观众见面：九月十九日，一部都市女性励志情感剧《好事成双》播出，沈雨在其中有着精彩出演；十月十四日，另一部聚焦当代都市女性温情生活与心灵疗愈的剧集《我的助理不简单》也与观众见面；十二月十日，她参演的网剧《重燃》也如期播出。 展望未来，沈雨已有多部作品排定档期：二零二五年五月二十日，她参演的电影《永不失联的爱》将登陆影院；同年十二月三十日，一部探讨当代都市情感的议题剧《轻年》也将播出，沈雨在其中的表现令人期待。
二零一七年三月十二日，演员沈雨于北京郊区参与了一场以关爱流浪动物为主题的公益活动。在活动现场，她不仅亲切地与收容所中的小猫小狗进行了互动，还通过亲身示范向公众传递了科学、友善对待流浪动物的理念。鉴于其长期以来对动物保护事业的热情投入与积极倡导，活动主办方正式授予沈雨“爱心大使”的荣誉称号。她借此机会向社会各界发出诚挚呼吁，希望更多人能关注流浪动物的生存状况，并以实际行动参与到救助、领养及科学管理的公益行动中来，共同为这些弱小生命撑起一片温暖的天空。
作为一名九零后演员，沈雨展现出了超越年龄的多才多艺与扎实演技，她在诸多影视作品中的表现都可圈可点，给观众带来了许多精彩瞬间。在真人秀节目《千面英雄》里，沈雨凭借其坚韧不拔、永不言弃的拼搏精神，深深打动了观众，让许多人记住了这位笑容甜美、来自安徽的姑娘。而在抗战题材电视剧《双枪》中，她勇于挑战自我，饰演了巾帼英雄韩露一角，通过这一角色的成功塑造，她实现了戏路上的显著突破，也因此赢得了业内同行和评论界的广泛关注。此外，在古装传奇剧《芈月传》里，沈雨则充分发挥了其清新甜美的外形优势，以灵动自然的表演方式，生动诠释了惠儿这个角色，她所塑造的“甜心萌妹”形象深入人心，令人过目难忘。无论是在影视剧中的多样演绎，还是在写真中展现的个人魅力，沈雨都持续以她的努力与天赋，在演艺道路上稳步前行。