若寒自幼便对电影艺术怀有浓厚的兴趣，并早早立下志向，希望在未来能够成为一名导演。除了对影像的热爱，她还曾接受过长达六年的专业古典舞蹈训练，这段经历不仅塑造了她优雅的形体与气质，也培养了她对节奏与表达的深刻理解。为了追寻心中的电影梦想，她在升学时毅然选择了报考专业的电影院校。经过系统的学习与深造，她于2015年顺利从北京电影学院毕业。在校求学期间，她积极投身于舞台实践，曾在北京电影学院出品的话剧《国之歌》中成功饰演了聂丽华一角，随后又在话剧《云中君于大司令的浪漫爱史》中精彩演绎了云中君这个人物，通过这些舞台表演积累了宝贵的演出经验。此外，她对时尚领域也展现出敏锐的感知力。
二零一五年，这位演员凭借个人首部电影作品《屠门镇之复仇之路》正式开启演艺生涯，她在片中成功塑造了外表冷峻但内心温暖的夏无秋一角；同年，她还参与了古装剧情电影《大宋夜总汇之花魁大选》的拍摄，进一步积累了表演经验。进入二零一六年，她与康俊龙、张馨之、王一鸣等演员共同主演了悬疑题材影片《绝命记忆》；此后不久，她又出演了恐怖片《碟仙前传》，在片中细腻演绎了付凯家中丫鬟小云这一角色；同年八月，她加盟了由岳云鹏、袁姗姗等知名演员领衔的喜剧电影《疯岳撬佳人》，饰演了清纯可人的助理郭若寒，其表现获得了观众的关注。二零一七年，她在袁姗姗与蒋劲夫主演的都市爱情剧《米露露求爱记》中，饰演了李貌的小妈Amy，展现了角色复杂的内心世界；同年，她还参演了一部爱情电影《笼斗士》，在片中化身努力追求绘画梦想的坚韧女孩小彤。二零一八年，她挑大梁主演了一部励志题材电影《追心记》，生动诠释了一位积极向上的女大学生形象。二零一九年，她在导演焦晓宇执导的历史剧《商圣范蠡之雄图霸业》中担纲女一号，出色地演绎了古代美人西施的故事。二零二零年，她于王利兴导演的犯罪电影《特警使命之全城危机》中饰演了女二号管虹，角色颇具挑战性；同年，她又出演了张霸波导演的古装动作探案电影《六扇门之血手奇谭》，在片中饰演女三号苏仪兰。二零二二年四月，她参演的网剧《异物志》上线，她在其中一个单元里饰演女主角娜娜，该剧由李洪绸、车志刚及毛骗团队共同打造。二零二五年八月十四日，她参与的互动影游剧《极速营救》上线，她在剧中饰演并列女主角杰西卡，该作品由车志刚与孙宝林联合执导。同年十月，她出演的院线电影《午夜电梯》与观众见面，她在片中饰演女二号秋姐，导演为郑来志。此外，同年她还参演了一部上映的网剧《汴京上元局》，并在剧中饰演了著名历史人物李清照。九月十六日，她出演的文化抗战剧《阵地》正式播出，她在剧中饰演了吕玲一角。十一月十日，她主演的一部精品文旅美食剧《宴遇簪花缘》顺利开机，开启了新的拍摄历程。
若寒是一位典型的金牛座女性，她身上充分体现了这一星座所共有的品质，例如对待工作的兢兢业业、不惧困难的吃苦耐劳精神以及勤于反思的善于思考习惯。在外形上，若寒拥有非常曼妙匀称的身材，容貌出众，整体形象优雅大方，气质十分突出。作为一名职业演员，她不仅凭借年轻鲜活的外表与独特的个人魅力吸引观众，更值得称道的是她对表演艺术所抱持的极度认真与全心投入的敬业态度。来自福建的若寒，既传承了沿海地区人民那种不畏艰难险阻、勤奋拼搏的坚韧性格，同时也完美地呈现出福建女子特有的清秀温婉、含蓄典雅的外貌特征。她静坐时如古典画卷中的闺秀般端庄沉静，行动时又似仙子般轻盈灵动，周身散发着一种古朴雅致的韵味，整体气质显得格外优雅动人。