阮经天出生于一个典型的军人家庭，自幼在严谨的家风环境中成长。初中阶段，他就读于台中双十初中，彼时正值青春叛逆期，曾因沉迷电子游戏连续数日未曾归家，令父母焦急万分，最终不得不在当地报纸上刊登寻人启事以寻找其下落。也正是在这个时期，他的身高开始迅速增长，父亲观察到这一变化后，便鼓励并建议他系统地学习游泳，希望借此锻炼他的体魄与意志。阮经天随后加入了学校的游泳队，凭借刻苦的训练与天赋，他多次代表学校乃至所在地区参与各类游泳赛事，成绩斐然，甚至一度被选为中华台北队奥运游泳项目的储备选手，展现出在体育领域的巨大潜力。课余时间里，他还利用自己的专长兼职担任游泳教练，进一步积累了教学与沟通的经验。由于在体育运动方面的突出表现，阮经天很快成为校园里备受瞩目的风云人物。 2002年，一次偶然的机会改变了他的人生轨迹：陪同朋友参加一场模特面试时，阮经天意外被现场导演看中，随后获得了出演歌手戴佩妮《爱过》音乐录影带的机会，初次接触演艺工作。然而，他的这个选择并未得到家人的理解与支持。由于出身于军人背景的家庭，且自身体育成绩优异，全家人都更期望他能从事一份稳定而传统的职业，过上安稳的生活。在家庭的压力下，阮经天曾尝试报考飞行员并成功通过了相关考试，但他内心始终被演艺行业的光彩与自由所吸引，最终仍决定追随个人兴趣，独自前往台北寻求发展机会。抵达台北后，他正式签约凯渥模特儿经纪公司，初期以时装走秀和商业广告拍摄为主要工作方向，同时也陆续与王菲、张惠妹等知名歌手合作，参与多支音乐录影带的演出。在此期间，他与同公司的另两位男模郑元畅、贺军翔因外形出众、事业活跃而被媒体并称为“凯渥三剑客”，逐渐在时尚与演艺圈崭露头角。
二零零四年七月，阮经天首次涉足电视荧屏，参演了偶像剧《米迦勒之舞》，他在剧中成功塑造了名为Ghost的天才舞者，这个角色性格乖张孤僻且身世曲折，给观众留下了深刻的印象。次年十月二十三日，另一部由他出演的偶像剧《绿光森林》于湖南卫视正式播出，阮经天在剧中扮演小提琴艺术家靳元方，该角色不仅拥有独特的幽默感，而且具备极高的艺术敏锐度；然而，在拍摄期间，他与当时尚未成年的女主角刘品言传出恋情绯闻，这一事件导致其后续工作受到一定影响，甚至一度被电视台暂时雪藏。到了二零零七年，阮经天的演艺事业逐渐步入活跃期：他先在偶像剧《花样少年少女》中饰演了外表强硬、内心柔软的跳高选手申乐；紧接着，其参演的另一部偶像剧《热情仲夏》也陆续播出，他在剧中化身为木讷却充满喜感的高中剑道社社长周乔杉；同年五月十七日，阮经天主演的剧情电影《六号出口》在台湾地区上映，他在片中饰演一位热爱滑板运动的天才黑客Vance；待到十二月十五日，他与张钧甯、彭于晏共同主演的青春爱情偶像剧《我在垦丁*天气晴》正式与观众见面，阮经天在剧中细腻诠释了自幼在单亲家庭长大、性格内敛的插画家郭绍南；此外，在同一年内，他还主演了一部科幻悬疑题材影片《神选者》，并在其中饰演了名为阿建的角色。二零零八年成为阮经天演艺生涯的重要转折点，他因主演都市爱情剧《命中注定我爱你》而广受瞩目，在剧中他生动演绎了性格略显幼稚优柔、但本性善良的年轻企业家纪存希，凭借这一角色，他成为台湾电视剧史上首位男主角收视率突破百分之十三的演员；该剧不仅以平均收视7.45%、单集最高分段收视13.64%的优异表现刷新了台湾偶像剧的收视纪录，还获得了国际知名媒体《华尔街日报》的专题报道，其海外版权更成功销往其他十五个国家和地区；阮经天个人也因在此剧中的出色表现，陆续荣获台北影视节偶像剧天王奖以及百度娱乐沸点年度盘点最热门偶像演员等重要奖项，从而在中国大陆、香港、台湾等两岸三地积累了极高的人气与广泛关注。
2009年1月4日，由阮经天担纲主演的青春偶像剧《败犬女王》于台湾台视正式首播。该剧自开播以来便广受欢迎，创下了连续21周稳居同时段收视榜首的佳绩，最终以单集平均收视率7.35的亮眼成绩圆满收官。2010年2月5日，其主演的黑帮题材电影《艋舺》在台湾地区公映，他在片中成功塑造了高智商、性格内敛且冷静的黑道人物何天佑（绰号“和尚”）。影片上映后市场反响极为热烈，不到十天票房便突破约1.5亿元新台币，强势夺得首周票房冠军，更一举刷新了台湾本土电影史上的首周票房纪录。凭借这一突破性角色，阮经天荣获第47届金马奖最佳男主角奖，同时亦入围第5届亚洲电影大奖最佳男演员及网络票选最受欢迎男演员、第11届华语电影传媒大奖观众票选最受瞩目男演员等多个重要奖项。2012年1月12日，阮经天以金马奖颁奖典礼上的经典造型为蓝本制作的蜡像，正式入驻香港杜莎夫人蜡像馆；同年2月10日，他与赵薇、舒淇联袂出演的爱情电影《LOVE》在台湾上映，片中他挑战自我，饰演了一位患有口吃、性格单纯的处男角色小宽；12月20日，其参演的古装武侠3D巨制《血滴子》登陆院线，阮经天在片中扮演了冷静沉着、身手矫健的血滴子队伍队长冷。2013年1月，他与合作长达十年的凯渥模特经纪公司合约期满；随后于3月5日，阮经天公开宣布将与钮承泽、李烈共同创立属于自己的经纪公司，标志着其事业正式走向独立自主的新阶段。2014年9月5日，由他主演的剧情电影《军中乐园》在台湾上映，他在片中生动演绎了机灵可爱、人缘极佳的海龙部队新兵小宝，并凭借此片获得第9届亚洲电影大奖最佳男主角提名以及第15届华语电影传媒大奖最受瞩目表现奖提名。2015年1月16日，阮经天主演的侦探动作悬疑片《暴走神探》在中国大陆上映，他在片中化身为执着敏锐的警探范如一；8月20日，其参演的爱情电影《恋爱中的城市》上映，他在影片第五单元“佛罗伦萨篇”中饰演了一位阳光开朗却有些不靠谱的导游小麦；同月27日，他出演的文艺风格武侠电影《刺客聂隐娘》公映，阮经天在片中诠释了忠诚坚毅的侍卫夏靖一角；12月6日，他作为固定主持人加盟了明星户外励志体验类真人秀节目《了不起的挑战》，进一步拓展了其在综艺领域的表现。
二零一六年二月十四日，由他担纲主演的爱情悬疑影片《谋杀似水年华》正式登陆院线，他在片中成功塑造了内心封闭、性情孤僻的少年秋收一角，展现了角色复杂的内心世界；同年四月十五日，他与演员杜鹃共同主演的爱情电影《纽约纽约》公映，阮经天在片中诠释了一位处事圆滑、重情重义的五星级酒店领班路途，其表演细腻而富有层次；五月十二日，他受邀加入明星网友互动类真人秀节目《约吧大明星》，并在节目设定中担任万事屋社长的职务，展现了荧幕之外的个性魅力；八月九日，他特别出演的爱情题材电影《谎言西西里》上映，阮经天在片中扮演了一位热心善良的邻居田博，凭借对这一角色的出色演绎，他获得了第八届澳门国际电影节最佳男配角奖的提名。二零一七年七月二十一日，由阮经天主演的冒险题材网络剧《鬼吹灯之黄皮子坟》在腾讯视频独家上线，他在剧中化身为满怀热血、主动插队的知青胡八一，塑造了一个极具时代感的冒险者形象；十二月二十二日，他与邓超、刘诗诗联袂出演的犯罪悬疑电影《心理罪之城市之光》在全国上映，他在片中挑战了心理扭曲的连环杀手江亚这一反派角色，演技令人印象深刻。二零一八年一月十五日，他与国际影星成龙合作主演的古装奇幻电影《神探蒲松龄之兰若仙踪》顺利完成全部拍摄工作；六月十八日，他领衔主演的古装玄幻励志剧《扶摇》登陆浙江卫视中国蓝周播剧场，他在剧中饰演了天权国太子长孙无极，演绎了一段跌宕起伏的权谋与爱情故事。同年六月，他还与祝绪丹、王天辰等演员合作，主演了年代传奇情感剧《一身孤注掷温柔》，在剧中饰演了深具魅力的军官虞浩霆；此外，在同一年，他参演了由著名导演徐克执导的电影《狄仁杰之四大天王》，在影片中饰演了高僧圆测一角。二零一九年十二月二十一日，他作为常驻嘉宾加盟了城市慢生活体验类真人秀《念念桃花源》，展示了其生活中从容自然的一面。二零二二年一月十三日，他与宋祖儿等共同主演的以美食为主题的青春剧《舌尖上的心跳》正式播出；七月八日，他与张家辉主演的犯罪动作电影《新秩序》上映，两人在片中展开了精彩的对手戏。二零二三年十月六日，他主演的电影《周处除三害》在中国台湾地区率先上映；十一月十一日，其主演的另一部电影《追缉》也与观众见面；十一月十七日，他参演的电影《车顶上的玄天上帝》同样在中国台湾地区上映。同年十二月十六日，他参演的电影《怒潮》上映，并为此片献唱了推广曲《再见往事》。进入二零二四年，三月一日，他主演的电影《周处除三害》在中国大陆影院公映；八月十六日，其主演的电影《重生》上映，他在片中饰演了一位坚毅果敢的缉毒队长安渡；八月三十日，他主演的电影《爱情城事》在中国台湾地区上映，持续拓展其演艺事业的版图。
阮经天的童年时光在台中眷村的典型建筑中度过，他与父母共同居住于此，家庭住所距离海边仅几步之遥。他的父亲对海洋怀有深厚的喜爱，时常带领年幼的阮经天在海滩嬉戏游玩。父亲经营着一家鞋厂，性格严厉且要求严格，教育方式中包含了体罚手段；母亲则截然不同，她经营着一家泡沫红茶店，因工作性质接触广泛、见识丰富，性格开朗且崇尚自由，给予家庭氛围更多灵活空间。阮经天有一位弟弟名叫阮经民。在成长与演艺生涯中，阮经天留下了诸多生活影像，包括日常生活照片、杂志拍摄写真、广告宣传照以及时装走秀记录等，这些图像从不同侧面展现了他的个人状态与职业轨迹。直至2024年5月21日，阮经天的母亲不幸离世，这一事件成为他人生历程中的一个重要节点。
2012年1月31日，台湾艺人阮经天正式进入兵役阶段，开始履行为期一年的替代役义务。在服役期间，他与其他役男一同接受训练并执行相关公共事务。直至2013年1月11日，阮经天在台湾新北市完成共计十一个多月的服役后，正式领取退伍令，结束其兵役生涯。随后，他迅速回归演艺事业，于同年1月13日凌晨即刻投入工作，重新以职业艺人的身份展开活动，继续其在影视领域的职业生涯。
关于演员阮经天的感情状况，近年来持续受到媒体与公众的关注。其感情历程可追溯至2015年3月24日，当时他与演员许玮甯的恋情被媒体披露已告结束。随后在2022年2月5日，阮经天本人通过其个人社交平台正式公开了新恋情，并分享了与当时女友的亲密合照，引发广泛讨论；然而同年7月，其经纪人便对外确认，这段关系已经终止。至2024年11月6日，有台湾媒体拍到阮经天与一位女子共同出入其住所，并与友人聚餐，画面曝光后，迅速引发了外界关于他可能与新女友正处于同居状态的猜测与热议。面对相关询问，另有媒体向阮经天方面进行求证，其经纪人小八对此简短回应道：“是朋友关系，谢谢大家的关心。” 时间来到2025年9月30日，台湾媒体进一步报道称，阮经天当时正在交往的女友比他年轻约二十岁，两人相处时间已超过一年。根据媒体披露的信息，这位女友姓徐，是一位来自中国大陆家庭背景优渥的千金，目前她正在韩国的一所知名高等学府深造。报道中还提及，早在2024年7月，徐女士就曾专程从韩国飞抵中国台北，与阮经天共同度过了数周的时光。此外，有细心网友发现，她在个人社交媒体Instagram的限时动态中所发布的画面视角，与从阮经天家中向外眺望的景致高度吻合，这进一步增添了外界对其二人关系的联想。对于这些最新的报道与细节，阮经天的经纪人再次代表艺人作出回应，表示：“感谢各位的关心，但关于艺人的私人生活部分，我们不便做出任何回应。”
二零零九年六月六日，演员阮经天现身台北，参与了由儿童福利联盟所发起的“关心、体谅、爱”主题T恤义卖活动。在活动现场，他亲切地与幼儿园的孩子们互动，并一同登上舞台进行慈善走秀，以实际行动呼吁社会关注儿童福祉。次年，即二零一零年四月二十五日，阮经天再度投身公益事业，与多位艺人共同出席了由《时尚芭莎》杂志社主办的“BAZAAR明星慈善夜”，借助自身影响力为慈善筹款贡献力量；同年八月十六日，他还积极参加了“壹基金”杯慈善明星汽车拉力赛，在竞技与协作中传递爱心。时间来到二零一四年，阮经天的公益步伐仍未停歇，他先后参与了旨在为弱势群体募款的“爱心开跑KMS毛莉娃”公益活动，以及当时风靡全球、旨在唤起公众对肌萎缩侧索硬化症（ALS）患者关注的“冰桶挑战”，持续展现其对各类社会公益事业的热情投入与坚定支持。
如今的阮经天，的确与过往呈现出些许微妙的差异。曾经的他，仿佛一具精妙的三棱镜，将那道名为“自我”的纯白光束，通过艺术的折射分解为斑斓各异的角色光谱，在银幕与镜头前绽放出多样的色彩。而如今，他更像一位从容的观察者，开始从不同的时间维度与生命视角，细细回溯那个曾经汇聚并成就了今日虹彩的初始自我，以一种更为沉淀和坦然的态度，诚实面对自己演艺生涯中跨越二十年的起点与来路。他所塑造的银幕形象，往往浸润着一种独特的不羁气质与雅痞风度，这几乎成为他角色魅力中一个鲜明的印记。更为有趣的是，阮经天本人似乎也天然承载着这种多面性，他仿佛拥有两副截然不同的精神皮囊：或许五分钟之前，他还神情疏懒地倚靠在某处走廊的墙边，姿态放松却又不失力量感，自然而然地摆出数个既充满男性气概又散发着强烈荷尔蒙气息的姿势；然而仅仅五分钟之后，他就能毫无滞碍地切换状态，眼神与举止瞬间变得纯真而生动，宛若一个对世界充满好奇与热情的大孩子。