任素汐是一位在山东掖县出生并长大的姑娘，她自幼便生活在一个充满艺术氛围的家庭环境中，受此熏陶，很早就对表演艺术产生了浓厚的兴趣，性格也显得格外开朗活泼。她就读高中时进入莱州五中学习，年仅十七岁便通过山东省的艺术类招生考试，顺利考入了中央戏剧学院的导演系。在2006年，当时还是中央戏剧学院大二学生的任素汐，因一次偶然的机会初次接触到舞台剧的排练与演出；虽然她原本的专业方向是导演，但机缘巧合之下，被同校的师兄师姐推荐并引导，从而踏上了话剧表演的舞台。也在同一年，她积极参与了中央戏剧学院举办的“戏剧小品大赛”，凭借参赛作品《人之初》一举荣获了最佳舞美设计、最佳灯光效果以及最佳演员等多个重要奖项。
二零零六年，任素汐在侯堃导演的剧情电影《第八个泥人》中亮相，由此开启了她的演艺生涯。次年，她参与了郭德纲执导的德云社舞台剧《唐伯虎点秋香》的演出。二零零九年，在导演周申执导的舞台音乐剧《如果，我不是我》即将展开第三轮巡演之际，原定饰演孙同母亲的演员因故无法参加，任素汐临危受命接替登台，其出色的表演给观众留下了深刻印象，她也因此开始受到广泛关注。值得一提的是，这部话剧后来成为了电影《半个喜剧》的创作蓝本。二零一零年，她主演了黄凯执导的职场心灵喜剧《遇见未知的自己》。二零一一年，她出演了台湾导演李国修执导的话剧《三人行不行》，在剧中一人分饰多个角色，其台词速度达到惊人的“每秒十五至二十字”，并灵活运用了曲艺、口技和方言等多种表演技巧，这得益于她在中央戏剧学院求学期间打下的坚实台词功底；同年，任素汐荣获“二零一一BTV喜剧幽默大赛”最受欢迎女演员奖以及“风马牛戏剧节”最佳女演员奖，此外，她还主演了黄凯导演的时尚情感剧《单身男女》。《单身男女》剧照《遇见未知的自己》剧照二零一二年，她主演了由刘露、周申编剧并执导的话剧《驴得水》，成功塑造了三民小学会计兼数学老师张一曼这一角色，其精湛的演技赢得了观众的普遍赞誉；同年十一月，她参演了至乐汇舞台剧第七回作品《老佛爷的爷》，反串饰演了老佛爷的保健医生孙查理。二零一三年，她主演了刘丹执导的荒诞古装喜剧《破阵子》；同年，她还主演了韩彦博执导的黑色情感喜剧《狐狸小晶》。二零一四年十月，她与董博、王戈共同参演了饶晓志执导的话剧《东北往事》，在剧中担纲女主角高欢；十二月十八日，她加盟了饶晓志执导的绅士喜剧《你好，疯子！》，在片中饰演了名为“疯子”的角色Lily。二零一五年三月二十八日，她再次与董博、王戈合作，参演了饶晓志执导的话剧《蠢蛋》，在剧中一人分饰多角，向观众充分展示了其扎实而全面的表演实力。二零一六年四月六日，她出演了浪漫爱情话剧《学一学鸽子》，饰演了对爱情缺乏信心却又性格活泼开朗的早熟少女吉尔；十月二十八日，由刘露、周申编剧并执导的喜剧电影《驴得水》正式上映，任素汐在片中饰演了外表风情万种、内心却单纯可爱的张一曼，并与歌手老狼共同演唱了影片的主题曲《我要你》；十二月六日，任素汐与刘洪涛、周申一同做客人民网文化频道，深入分享了电影《驴得水》创作背后的诸多故事；十二月十日，她凭借在此片中的表现获得了“腾讯视频星光大赏年度新锐电影演员”奖项；十二月十三日，她参演了新浪娱乐出品的短片《最美表演》，通过作品《面条》演绎了“生命中最重要的一分钟”，在短片中饰演一位被戴上头套、临刑前的女囚。《蠢蛋》二零一七年二月十四日，她主演的网剧《你的味道》播出；二月，任素汐参加了湖南卫视娱乐脱口秀节目《天天向上》，开讲“开年第一课”，并演唱了歌曲《我要你》，这也是她首次在综艺节目中公开亮相；四月二十七日，她跨界加盟了凤凰文化拍摄的诗歌朗诵节目《春天读诗·4》；五月十二日，她主演的、由尔冬升监制、李雨禾执导的喜剧电影《提着心吊着胆》上映，在片中饰演了假胸假发假睫毛、黑丝黑发黑心肠的拜金女顾小姐，并演唱了电影推广曲兼插曲《心恋》。二零一八年十一月十六日，她与陈建斌搭档领衔主演的荒诞喜剧《无名之辈》上映，她在剧中出色地诠释了毒舌悍妇马嘉旗这一角色。二零一九年二月二十日，任素汐主演的新片《生不由己》在北京正式开机；七月十八日，她主演的现实主义教育题材电影《银河补习班》上映，在剧中饰演了表面性格火爆、内心却无比坚韧的母亲馨予；同年，她还在《我和我的祖国》之《相遇》单元中饰演了方敏一角；十月十四日，任素汐凭借在《半个喜剧》中的精彩表现，成功斩获第二十七届华鼎奖最佳女主角奖；十二月十二日，她主演的爱情喜剧电影《半个喜剧》在全国范围公映，她在片中饰演了莫默。二零二零年九月十七日，她主演的李骥执导的电影《通往春天的列车》上映，在片中饰演苏芳；十一月一日，任素汐凭借电影《我和我的祖国》获得了第七届“文荣奖”最佳电影女主角奖；十一月七日，她又凭借电影《半个喜剧》获得了第三十三届中国电影金鸡奖最佳女主角提名；十二月二十日，在南京青奥体育公园训练馆举行的腾讯视频星光大赏活动中，任素汐荣获“年度电影演员”称号。二零二一年五月一日，她与李保田、王子川领衔主演的现实主义喜剧电影《寻汉计》上映，任素汐在片中饰演了北京女青年王招；五月二十日，她主演的陈嘉上执导的爱情轻喜剧《有一点动心》上映，与张信哲共同演唱的同名主题曲音乐视频也一并发布；七月十一日，她友情客串的电视剧《北辙南辕》播出；七月十九日，她特别出演的都市话题剧《我在他乡挺好的》开播，在剧中饰演了胡晶晶的表姐纪南嘉。二零二二年四月十日，她与秦昊、聂远等领衔主演的家庭情感剧《亲爱的小孩》在中央电视台电视剧频道和爱奇艺平台同步播出，任素汐在剧中饰演方一诺；六月二十三日，她与佟大为领衔主演的都市医疗急救题材剧《奔跑吧，医生》正式开机。二零二三年三月三日，她领衔主演的国内首部女性冒险题材电影《荒原》上映，在片中饰演丛来的妹妹丛林；三月十日，她与刘敏涛领衔主演的犯罪悬疑片《回廊亭》上映；四月二十二日，她友情出演的生活悬疑剧《漫长的季节》播出；九月一日，她主演的左志国编剧并执导的悬疑爱情电影《意外人生》（又名《繁华将至》）上映，在片中饰演潘义铭的前女友林悦；九月二十二日，任素汐参加的原创音乐综艺节目《乐队的夏天第三季》播出，她与瓦依那乐队合唱的民谣歌曲《大梦》获得了全场最高的二百四十二票；九月二十九日，她参与演出的中央广播电视总台二零二三年中秋晚会播出，在晚会中与杨恩又共同演唱了歌曲《儿时》；十一月三日，她搭档李雪琴、史策等主演的电视剧《故乡，别来无恙》播出，她凭借此剧提名第二十九届上海电视节白玉兰奖最佳女主角；十二月，任素汐获评二零二三《中国新闻周刊》“年度影响力人物”。二零二四年二月九日，任素汐登上了二零二四年中央广播电视总台春节联欢晚会的舞台，演唱了歌曲《枕着光的她》；三月十三日，她为电视剧《小日子》演唱的主题曲《擦拭过去》正式上线；七月四日，她特别出演的网剧《消失的大象》播出；八月二十三日，她特别出演的电影《刺猬》定档上映；八月二十七日，她为电影《祝你幸福！》演唱的情感主题曲《莫怕莫怕》的音乐视频正式上线发布。二零二五年三月十三日，她与郭京飞领衔主演的电视剧《迷墙》开机；四月二十四日，她与高伟光领衔主演、臧溪川执导的未成年人保护司法行业剧《无尽的尽头》在腾讯视频独家播出，她在剧中饰演林之桃，该剧还获得了广东省二零二五年第二季度优秀网络视听节目荣誉；六月二十八日，任素汐参加了二零二五中国影视之夜并担任了光影传承大使；七月五日，她与章宇、潘斌龙领衔主演的荒诞喜剧电影《无名之辈：否极泰来》上映。十一月三十日，由任素汐、罗晋共同演唱的影视剧《时差一万公里》主题曲《困》在网易云音乐平台上线；同年十二月一日，她与罗晋等共同出演的都市剧《时差一万公里》播出。十二月三十一日，她参加了《2026东方卫视跨年盛典》，并演唱了歌曲《胡广生》和《我要你》。二零二六年一月，她参演的《无毒有偶》正式开机。
任素汐的母亲曾长期从事幼儿教育工作，她本人对文学艺术怀有浓厚的兴趣，尤其擅长演奏手风琴，技艺相当娴熟。而她的父亲则是一名专业的二胡演奏员，在音乐领域有着深厚的功底。此外，任素汐的姐姐最初在烟台歌舞剧院担任舞蹈演员，后来通过努力考入北京电影学院，进一步深造并拓展了自己的艺术道路。
演员任素汐的前夫是同样从事演艺工作的李洋，两人曾共同走过一段婚姻旅程，于2014年正式登记结婚，组建了家庭。然而这段婚姻关系并未能长久维持，双方在2016年经过协商后，最终选择了和平分手，办理了离婚手续。
2023年2月，演员任素汐积极响应并参与了由微公益平台联合电影《荒原》官方微博、微博电影频道以及中国绿化基金会共同发起的“电影《荒原》致敬荒漠守护者”专项公益募捐活动。在该活动中，她不仅亲身呼吁广大公众关注生态环境问题，还鼓励社会各界人士通过参与植树造林的方式，为减缓土地荒漠化的蔓延趋势贡献一份切实的力量。此后，在2025年1月，当西藏自治区日喀则市定日县遭遇地震灾害时，任素汐再次展现出她的公益热忱，通过壹基金这一专业公益组织向灾区进行了及时的捐款，以实际行动支援当地的抗震救灾与灾后重建工作。
任素汐的皮肤状态非常出色，肤质细腻而健康，同时她的思维运转极为活跃，反应速度异常敏捷，说话语速超快且逻辑条理相当清晰。她身形颇为清瘦，但整体气质却给人以坚韧硬朗之感，行事作风爽利脆快，毫不拖泥带水，其心胸开阔且充满自信。她从不矫揉造作，也不刻意伪装，更不会端着架子，始终以真诚坦率的态度待人接物，虽才华出众却从不恃才傲物，显得谦逊而踏实。在电影《提着心吊着胆》中，尽管饰演的只是一个配角，但她凭借精湛而出色的演技，将这个小人物塑造得鲜活立体、深入人心，此外，影片的推广曲《心恋》经由她演绎后，也格外增添了独特而悠长的韵味。话剧作为一门相对小众的舞台艺术，从早期的《一出梦的戏剧》到后来的《瘾型人》《幸福的烦恼》，任素汐始终一步一个脚印，踏踏实实地在戏剧道路上稳步前行，她毫无畏惧之心，也从未停下探索与成长的步伐。她无疑是戏剧舞台上迅速崛起的一位实力派演员，其表演既能收放自如，又充满灵动不羁的生气，被业内公认为“小剧场女王”，灵动时如春日繁花般绚烂，沉静时似秋夜明月般素雅。任素汐凭借在《驴得水》中对张一曼一角近乎本色的细腻演绎，为这个角色注入了无限的可能性，也让自己的演技得以充分展现，获得广泛认可。她的表演风格灵动而不拘一格，幽默中透出真诚，那种潜在的戏剧张力足以冲破一切形式的束缚，展现出极强的喜剧天赋。自话剧版《驴得水》登上舞台以来，其中的歌曲《我要你》便广受观众喜爱与追捧。由女主角任素汐亲自演唱的小情歌《我要你》更是被形容为“撩人动听”，令人听后“如痴如醉”，久久“难以忘怀”。
无论是在影视作品的演绎之中，还是在现实生活的舞台之上，任素汐都展现出一种跳脱自如的灵动气质。她穿梭于不同的角色之间，人物转换总是显得游刃有余，仿佛每个鲜活的灵魂都能被她精准地捕捉与呈现。其本人所散发出的活泼开朗的个性，与她所秉持的正义善良的内心准则相互映照，使得她在艺术创作与个人修养上都呈现出一种和谐统一的魅力，这种特质不仅让她的表演充满感染力，也让她在公众眼中成为一个真实而富有温度的存在。