任娇于1988年12月27日出生在辽宁省鞍山市，她曾就读于北京电影学院并顺利完成了学业。自童年时期起，任娇便开始接受系统性的艺术训练，长期学习美术、舞蹈以及钢琴演奏，积累了扎实的艺术功底。在舞蹈方面，她尤其展现出多样的才华，不仅精通肚皮舞，还熟练掌握了拉丁舞和爵士舞等多种舞蹈风格，其舞蹈表现力丰富而富有感染力。
二零一二年，任娇与演员文章合作出演了电影《越位者》，她在片中饰演一位身手矫健的打女角色，这次拍摄经历让她对表演艺术产生了更为深厚的兴趣与更高的追求，从而正式开启了她的职业演艺生涯。到了二零一三年，她在选美赛事中崭露头角，荣获第四十二届洲际小姐大赛深圳赛区总决赛的亚军佳绩。二零一四年，她参演了一部3D魔幻题材电影《钟馗伏魔：雪妖魔灵》，并在其中挑战了经典角色青蛇，展现了她在古装奇幻领域的可塑性。次年，即二零一五年，她先是参与了综艺电影《奔跑吧兄弟》的拍摄，随后又在同年上映的一部惊悚题材电影《半夜叫你别回头》中饰演了名为瑶瑶的角色，进一步拓宽了戏路。二零一六年是她作品较为丰富的一年：六月时，她参演了由刘禹、张文婷、刘宇珽等人联袂主演的惊悚都市喜剧《今夜秦妖来》，在剧中扮演唐朝“觅月派”的嫡系传人；九月，她前往青岛参与网络大电影《你好，吸血鬼小姐1》的拍摄，饰演角色方墨；此外，在同一年她还出演了由导演沈煜杰执导的电影《猎灵师》，在片中一人分饰千金小姐与妖女两个截然不同的形象。二零一八年十一月，一部她生前已完成拍摄的惊悚片《恐怖快递》正式播出，她在剧中担任女二号，饰演了名为伊伊的角色，这也是她留给观众的最后作品之一。
任娇拥有令人惊叹的天使般面容，其相貌与女星Angelababy颇为神似。在维多利亚秘密系列写真中，她时而展现甜美清新的气质，时而流露出性感迷人的风采，凭借天使面孔与魔鬼身材的完美结合，轻松驾驭各种超模风格，宛如维多利亚秀场上冉冉升起的新星。长期以来，任娇被广大粉丝与观众誉为女神，其独特的魅力吸引了众多关注，不仅成功赢得了大量宅男的喜爱，她扎实而出色的演技也屡屡获得业界与观众的称赞，在网络世界中保持着极高的热度。她的美貌与内在才华相得益彰，使她在众多女星中显得格外耀眼。对待演艺事业，任娇始终秉持严谨专注的态度，认真对待每一个工作环节。在影片《恐怖将映》中，她大胆突破以往形象，主动挑战并饰演了一位“丑女”角色，通过这一转型深刻展现了她日益精进的表演功底，以及她对角色内心世界与性格特征的深入理解和全面把握。