1981年10月31日，任家萱出生于中国台湾省台北市的一个普通家庭，她自幼在台北生活、求学并逐渐成长。自童年时代起，任家萱便展现出对歌唱与舞蹈的浓厚兴趣，内心一直怀抱着成为一名职业歌手的梦想，渴望未来能够站在璀璨的舞台中央展现自己的才华。她的母亲虽然自身未曾接受过系统的才艺训练，却由衷希望女儿的人生能够更加丰富多彩，因此十分支持任家萱的艺术爱好。为了让任家萱得到更好的培养，母亲很早就安排她学习音乐和舞蹈，并积极报名参加各类才艺培训课程，为她的艺术之路奠定了初步基础。 然而，在任家萱的童年及青少年时期，家庭教育的另一面却显得较为严厉。她的父亲承袭了家族中传统的军事化管教风格，对任家萱的言行举止要求极为严格，有时甚至近乎苛刻。在这种高压环境下，年幼的任家萱曾因犯错而被处罚，包括被独自留在路边或被暂时赶出家门的经历，这些事件在她心中留下了深刻的印记。也正因如此，进入青春期后，任家萱的内心逐渐萌生出较强的叛逆情绪，与父亲的关系一度颇为紧张。 2000年，任家萱顺利完成了高中学业，从台北市立第一女子高级中学毕业。随后，她凭借优秀的成绩考入了台北师范大学，就读于公民教育与活动领导学系，开始了新一阶段的学习生活。这段大学经历不仅为她提供了系统的知识训练，也为她日后进入演艺圈发展埋下了重要的伏笔。纵观其成长历程，家庭中母亲的支持与父亲的严苛共同塑造了任家萱早年的性格与志向，而她始终未曾放弃对舞台梦想的追求，最终在机缘巧合下踏上了歌唱事业的道路，并逐步成长为华语乐坛中备受瞩目的艺人之一。
2000年，任家萱通过参加台湾地区热门选秀节目《宇宙2000实力美少女选拔大赛》并夺得冠军，由此开启了她的演艺生涯。比赛结束后，她与田馥甄、陈嘉桦一同签约台湾知名音乐公司“华研国际音乐”，三人共同组成了后来广受欢迎的S.H.E女子演唱组合。2001年9月11日，任家萱随S.H.E正式发行了组合的首张音乐专辑《女生宿舍》，标志着她们在娱乐圈的出道。专辑中如《恋人未满》等主打歌曲迅速走红，带动专辑销量在当年创下亚洲地区突破75万张的纪录；S.H.E也凭借这张出色的出道作品，成功入围《第13届台湾金曲奖颁奖典礼》所设立的“最佳新人奖”。在出道后的两年内，任家萱还涉足影视领域，她主演的偶像剧《爱情大魔咒》与《蔷薇之恋》相继播出；她在前一部作品中饰演了角色姚琪，而在后一部剧中则一人分饰庄哲芹与狄雅曼两个不同角色。从2002年至2009年，S.H.E陆续推出了多张备受瞩目的音乐专辑，包括《青春株式会社》（2002年1月）、《美丽新世界》（2002年8月）、《Super Star》（2003年8月）、《奇幻旅程》（2004年2月）、《安可》（2004年11月）以及《不想长大》（2005年11月），这些作品依次是组合的第二张至第七张专辑。其中，S.H.E凭借音乐专辑《美丽新世界》荣获了《第14届台湾金曲奖颁奖典礼》所颁发的“最佳重唱组合奖”；此后，她们又分别以专辑《Super Star》、《奇幻旅程》和《不想长大》连续获得提名，入围第15届至第17届台湾金曲奖的“最佳重唱组合奖”。在发行音乐专辑《奇幻旅程》之后，任家萱随组合开启了以“奇幻乐园”为主题的世界巡回演唱会，从2004年9月到2006年1月期间，她们在中国、马来西亚、美国及新加坡四个国家的9座城市共完成了9场精彩演出。2006年7月至2009年6月，任家萱又继续随组合举行了以“移动城堡”为主题的世界巡回演唱会，这次她们在中国、马来西亚和新加坡三个国家的12座城市中表演了12场。在此期间，S.H.E还发行了组合的第八张音乐专辑《Play》（2007年4月）与第九张音乐专辑《我的电台FMS.H.E》（2008年9月）。凭借专辑《Play》中的主打歌曲《中国话》，任家萱于2008年2月6日随组合登上了《2008年中央电视台春节联欢晚会》的舞台进行表演。2009年2月，华研国际音乐公司在保持S.H.E组合不解散的前提下，为任家萱规划了个人发展的方向，开始推动其单飞事业。2009年10月至2010年9月，任家萱再次随组合参加了以“爱而为一”为主题的亚洲巡回演唱会，在中国、马来西亚、新加坡及澳大利亚四个国家的11座城市共计演出了12场。在此期间，任家萱在随S.H.E推出了第十张组合音乐专辑《SHERO》（2010年3月）后，逐步拓展事业版图，正式转型担任中视节目《我猜我猜我猜猜猜》的主持人（2010年7月至10月）。除了主持工作之外，她还接拍了电视剧《我和春天有个约会》并担任女主角，然而在2010年10月22日拍摄一场爆破戏份时不幸发生意外，导致她全身多处受到三度烧伤。经过长达90天的紧急抢救，她才最终脱离生命危险，随后又接受了多次清创手术以及三次植皮治疗，康复过程漫长而艰辛。
2011年1月19日，任家萱在经历严重的烧伤意外后首次公开亮相，通过一场名为“出院感恩记者会”的发布会正式向外界宣告出院。进入漫长的复健阶段后，她积极投入个人音乐作品的筹备，其首张迷你音乐专辑《重作一个梦》最终于同年12月16日面世。这张专辑收录的三首歌曲，深刻记录了她受伤以来的内心转变与情感轨迹，真切表达出她对未来人生重新出发的坚定信念；凭借此专辑中的真挚演绎，任家萱荣获了由《中国TOP排行榜颁奖礼》所颁发的“港台年度最佳新人奖”肯定。2011年年中，在华研国际音乐公司评估并确认任家萱的身体状况已能适应舞台演出与演艺工作后，S.H.E组合第十一张音乐专辑《花又开好了》的发片计划便被正式提上日程，任家萱在长达九个月的制作周期内全力配合，参与了该专辑的各项相关工作。2012年6月23日，任家萱随S.H.E登上“第23届台湾金曲奖颁奖典礼”的舞台，标志着组合正式回归公众视野。此后，在全体成员与华研国际音乐顺利完成音乐合约续签的基础上，S.H.E的第十一张音乐专辑《花又开好了》于同年11月16日正式发行；这张专辑不仅展现了包括任家萱在内的成员们逐渐蜕变为轻熟女的外在风采与内在情感深度，其整体听觉风格也趋于内敛、感性且充满成熟的韵味。随着S.H.E组合演艺活动的全面恢复，中央电视台春节联欢晚会导演组向她们发出了演出邀请，因此任家萱于2013年2月9日随组合一同登上《2013年中央电视台春节联欢晚会》进行表演，这也是她伤愈后在中国内地舞台的首次公开亮相。从2013年6月到2014年8月，任家萱跟随组合展开了以“2gether 4ever”为主题的亚洲巡回演唱会，足迹遍及中国、马来西亚、新加坡三个国家共计15座城市，累计完成了22场精彩演出。经历烧伤事件后，任家萱自觉不再适合从事需要近镜拍摄的影视剧工作，因而将个人事业重心逐步转向了主持领域。2013年4月，由她与纳豆共同搭档主持的综艺节目《小宇宙33号》在台湾地区的超级电视台首播；她凭借在此节目中的出色表现，成功入围第48届台湾电视金钟奖“综艺节目主持人奖”。2014年1月至8月期间，任家萱又与曾国城合作，主持了中视的综艺节目《最强大国民》；同年，她的主持与演说活动更为多元：6月，她在《第25届台湾金曲奖颁奖典礼》中担任“音乐人的勇敢和爱”环节的引言人；7月，她参与了中央电视台节目《开讲啦》的录制，分享了烧伤事件前后个人的心路历程与感悟；10月，她出任了《第49届台湾电视金钟奖颁奖典礼》的主持工作；12月，她则主持了盛大的跨年晚会《2015台北最High新年城》。除此之外，任家萱在此期间亦为多部影视作品献声，其中包括为电影《大稻埕》演唱的主题曲《青春是》（2014年2月发布），以及为偶像剧《勇敢说出我爱你》演唱的片尾曲《迷路》（2014年7月发布）。
二零一五年一月九日，任家萱正式发行了其个人首张音乐专辑《3.1415》。这张专辑巧妙地以圆周率为概念，诠释了任家萱在待人接物中所秉持的“圆融”哲学。为了更有效地宣传专辑及其主打歌曲，她随后分别在北京与台北两地举办了《3.1415》专辑首唱会以及《致有圆人》畅谈会。这张专辑在业界获得了广泛认可，任家萱凭借它成功斩获了由《中国TOP音乐盛典》所颁发的“年度金曲”、“港台地区年度传媒推荐唱片”以及“音乐之声港台地区年度推崇歌手”共计三项重要荣誉。同时，专辑中的歌曲《看我的》和《一人水一项》也分别赢得了《Hito流行音乐奖颁奖典礼》授予的“首播点击人气”奖与“听众最爱情歌”奖。自同年七月起，由她作为固定主持人参与的节目《别让身体不开心》于每周一至周五在台湾地区的年代MUCH台准时播出。在综艺领域，任家萱也相当活跃，陆续参与了多档热门节目的录制，例如江苏卫视的超体PK秀节目《超级战队》（二零一五年三月）、东方卫视的真人秀节目《我去上学啦》（二零一五年五月）以及浙江卫视的梦想实现节目《中国梦想秀第九季》（二零一五年六月）等。此外，在同一年度，她还在其妹妹任容萱主演的青春偶像剧《听见幸福》中友情客串，饰演了一位主持人角色，并且为法国动画电影《小王子》的台湾地区版本献声，担任了“玫瑰”一角的配音工作。时间进入二零一六年至二零一八年期间，任家萱以“表演嘉宾”的身份亮相于多个重要的节日晚会，其中包括在美国纽约时报广场隆重举行的《哎呦纽约新春群星演唱会》（二零一六年二月）以及在台湾地区新北市举办的“巨星圣诞演唱会”（二零一六年十二月）等。在主持事业方面，任家萱持续主持年代MUCH台的节目《别让身体不开心》，直至二零一七年十月；由她主导的综艺节目《好好吃饭吧》则于二零一七年六月至八月期间在乐视视频平台播出；她还主持了《第12届KKBOX风云榜颁奖典礼》与《第52届台湾电视金钟奖颁奖典礼》等活动。在音乐创作上，任家萱随S.H.E组合共同发行了迷你音乐专辑《永远都在》，以此纪念S.H.E成团十五周年这一重要里程碑。与此同时，她个人也持续推出音乐作品，例如为电影《麦兜》演唱的主题曲《心灵猪汤-童真》（二零一六年九月），以及为电视剧《她很漂亮》献唱的同名主题曲《她很漂亮》（二零一八年四月）。值得一提的是，由她主演的张惠妹主打歌《连名带姓》的音乐录影带，也于二零一七年十二月正式与观众见面。
二零一八年八月三十日，任家萱与S.H.E组合共同发布了她们在华研国际音乐公司旗下的最后一支音乐单曲《十七》；紧接着在次月，她随组合于台北艺文广场举办了一场名为“十七音乐会”的特别演出。同年九月三十日，任家萱与田馥甄、陈嘉桦三人同华研国际音乐公司签订的独家演艺经纪合约正式期满，自此“S.H.E”这一商标及相关作品权利均归属华研国际音乐公司所有；合约结束后，任家萱开始独立发展，并创立了个人公司“任真美好”。在二零一八至二零一九年间，任家萱的嗓音一度出现异常，她不得不深入探寻问题根源，同时努力调整自身心态以应对这一挑战。经过一段时间的恢复，当嗓音状态逐渐回归正常后，她决心突破以往的演唱风格，尝试更多元的曲风与发声技巧，因而在二零一九年十二月六日推出了翻唱自Ice Paper的歌曲《心如止水》；为了在抖音平台有效推广这首作品，她还特意围绕《心如止水》的歌词内容构思并拍摄了一系列带有恶搞趣味的短视频。在此期间，她陆续参与了多档综艺节目的录制，例如浙江卫视推出的健身类节目《加油好身材》（二零一八年九月至十一月）、优酷平台制作的艺术研修类节目《以团之名》（二零一九年一月至三月），以及芒果TV播出的情感观察类节目《女儿们的恋爱第一季》（二零一九年一月至五月）。自二零一九年四月至十月，由任家萱主持的两性对话类节目《女人28第一季》与《女人28第二季》于每周五在台湾地区定期播出；同年十月至十二月，节目《女人28第三季》正式播出，纳豆作为新搭档加入，与她共同担任主持工作。二零二零年年末，处于低潮期的任家萱创作出了歌曲《往美的路我要自己作主》，随后以此为核心拓展制成一张迷你音乐专辑，她亲身参与了包括词曲创作、编曲设计、企划构思、平面摄影以及专辑装帧等在内的全部制作环节；她的第二张个人迷你音乐专辑《往美的路我要自己作主》于二零二一年十二月十七日在各大音乐平台正式上线，数字版本共收录了三首完整的音乐作品。二零二二年四月一日，由她主演的恐怖电影《头七》在台湾地区率先上映，她在片中饰演一位与女儿沁萱相依为命的单亲母亲春华；这部影片是任家萱首次涉足大银幕的作品，为此她在拍摄过程中坚持素颜出镜，甚至主动要求以扮丑造型进行演绎；该片上映首周即获得了约两千三百万新台币的票房成绩。同年十月三十一日起，由她主持的Podcast节目《迎任而解》开始于每周一固定更新上架。二零二三年八月十一日，她应邀担任田馥甄“一一巡回演唱会”台北最终场的特别表演嘉宾。直至二零二四年五月二十二日，她加盟参与的综艺节目《喜欢你我也是第五季》正式播出。
任家萱出生于一个兼具严谨与学识氛围的家庭，其父亲任明廷成长于军人家庭，母亲郑瑞兰则是一位在高职院校教授经济学的教师。在任家萱七岁那年，妹妹任容萱降临人世，自幼便是姐姐的忠实支持者，不仅成为任家萱的头号歌迷，更在成长过程中追随姐姐的轨迹，先后考入师范大学并最终踏入演艺圈发展。任家萱与父母关系亲密，时常留下温馨合影，姐妹俩也与双亲共同拍摄了许多家庭照片，任家萱与妹妹任容萱之间的手足之情尤为深厚。2011年9月，任家萱的祖父因脑中风不幸离世，享年八十七岁。回顾她的情感历程，高中时代的任家萱曾经历过一段持续一年多的恋情。2010年5月，在S.H.E“爱而为一”世界巡回演唱会现场，任家萱的律师男友张承中公开向她深情告白，正式将两人的恋爱关系公之于众；同年9月12日，他们低调地完成了订婚仪式。2011年10月31日，任家萱与张承中在台北喜来登饭店举办了隆重的婚礼。然而这段婚姻并未持续到最后，2016年3月4日，任家萱通过社交平台宣布与张承中离婚。2022年3月3日，在被媒体拍到与一名男子挽手同回酒店的照片后，任家萱在社交平台上主动发文公开了新恋情。她的新任男友小徐是比她年轻七岁的圈外人士。2023年3月13日，任家萱在参与电台节目时公布了怀孕的喜讯；同年9月7日，她再次官宣顺利产子，并为孩子取小名为“小腰果”；值得提及的是，任家萱是在未婚状态下经历怀孕与生产过程的。2010年10月22日，任家萱在拍摄电视剧《爱在春天》期间遭遇严重的爆炸意外事故，导致全身高达百分之五十四的皮肤遭受烧伤，其中百分之十三为二度灼伤，其余百分之四十一为更为严重的三度烧伤，仅双腿部位就占了百分之三十六的烧伤面积。她历经长达九十天的紧急抢救才脱离生命危险，随后接受了多次清创手术及三次植皮治疗，并度过了超过一年的艰难康复期。2026年1月，任家萱（Selina）录制视频悼念当年负责其烧伤治疗的主治医生庄秀树，再度谈及十年前的烧伤事件时，她透露儿子小腰果看到她的腿部伤痕后曾说“妈妈受伤痛痛”，这让她感受到一种深刻的疗愈，她也由衷感谢庄医师给予了她第二次生命的机会。2021年1月，热爱烹饪的任家萱推出了个人创立的食品品牌，展现了她在演艺事业之外的商业尝试。然而到了2023年12月26日，任家萱宣布其所跨足的这项副业将于2024年1月21日正式结束运营。
在S.H.E组合活跃的时期，任家萱以其乖巧可爱的外形深受喜爱，她的音域适中且声音表现稳健扎实。不仅能够驾驭节奏明快的歌曲，她在演绎抒情曲目时同样展现出令人赞叹的细腻处理，那甜美的嗓音仿佛能沁入人心，让人真切感受到爱情中那份浓郁的甜蜜。作为团队中的开心果，她总是以简单而快乐的状态感染着周围。事实上，“Selina”这个名字是为了契合S.H.E组合的整体风格而创设的，它代表了一种时尚可人的公众形象与符号；而“任家萱”才是她真实的本名。在那场严重的烧伤事故之后，公众逐渐透过媒体与她的分享，开始真正认识并熟悉“任家萱”这个名字背后所代表的个体。这场意外无形中推动了她褪去舞台上的浓妆——她逐渐卸下了那种看似无懈可击的偶像光环，也放下了曾经为取悦观众而刻意凸显的性感姿态，抖落了一身被附加的符号与冠冕，从而展露出脆弱却真实的自我。这一“卸妆”的过程，让大众不仅看见肉体所能承受的伤痛与局限，更窥见了人性中深藏的坚韧，以及亲情与友情所给予的圆满支撑。任家萱在康复路上积累了诸多深刻的人生省思，她始终坚持以积极的态度面对生活，并不断向周围传递正面的能量。她全力以赴地进行康复训练，忍耐着治疗中的痛苦，努力活出生命的精彩，也用心维护身边重要的人——无论是协调因她而起的各种争议与矛盾，还是处理个人感情问题，她都尽力做到周全，近乎完美地应对种种挑战。走出烧烫伤的阴影并非易事，受伤后她曾卧床近三个月，历经了反复且枯燥的复健课程，忍受着肌肉与皮肤重新生长修复的漫长煎熬，然而她最终甚至成功完成了半程马拉松。这不仅对她个人来说是一段难以置信的成长旅程，更极大地鼓舞了无数旁观者，让人相信生命拥有突破困境的多种可能。在面对如此重大的人生考验时，任家萱展现出绝不向命运屈服的顽强意志力，以及那份无与伦比的勇气与犹如运动员般的坚毅精神，使人们深切感受到她如同凤凰涅槃般浴火重生的力量。
近日，一则关于艺人Selina或将迎来第二个孩子的消息在网络上传开，引发了公众的广泛关注。针对这一传闻，Selina方面已通过其经纪人正式作出回应。在回应中，Selina表达了对于家庭计划的态度，她表示在马年依然会秉持顺其自然的原则，并借此机会向所有关心她的朋友与粉丝致以谢意与新春的祝福，祝愿大家新年快乐。整个回应显得温和而从容，既未直接否认也未明确证实相关传闻，体现了当事人对个人生活的低调与珍视。