曲尼次仁的家乡在被誉为“百川之源”的西藏阿里，这片土地深厚的文化底蕴滋养了她能歌善舞的艺术天性。自幼便对艺术怀抱热忱的她，通过不懈努力，最终考入了西南民族大学2007级表演系；长达八年的系统化舞蹈训练，为她日后步入广阔的艺术殿堂奠定了极为扎实的基础。早在西藏艺术学院求学阶段，曲尼次仁就已崭露头角：她在2002年西藏自治区旅游形象大使选拔赛中脱颖而出，荣获第一名，并自此担任西藏自治区旅游形象大使；次年，她又代表西藏地区参加了“全国少数民族五十六朵金花选美大赛”，再次拔得头筹。尽管那时她还不到二十岁，但内心早已将未来的梦想清晰地定格在了北京，定格在了中央戏剧学院。随后的几年里，她连续多次前往北京参加中央戏剧学院的艺术类专业考试，虽然后来成功获得了录取资格，但由于某些个人原因，最终选择进入西南民族大学影视表演专业深造，继续追寻自己的演艺梦想。也正是在这段大学时光里，曲尼次仁还曾担任原生态藏族歌舞诗《神奇的家园》的领舞，并随中国西藏文化周代表团远赴奥地利进行文化交流演出。2005年，她进入上海师范大学谢晋影视艺术学院2005级专修班（藏族）学习，进一步精进专业。此外，在北京舞蹈学院进修期间，作为大型藏族歌舞《神奇的家园》的领舞，曲尼次仁多次代表中国赴海外进行访问演出，向世界展现藏族艺术的魅力。她的影视表演生涯始于2008年，当时她首次触电荧屏，参演了探险励志剧《长漂壮歌》，在剧中饰演央金一角，由此正式开启了自己在演艺道路上的新征程。
一九九九年，年仅十三岁的曲尼次仁便踏上了演艺之路，参演了其个人的首部电影作品《弹起我的扎年琴》，由此开启了她的艺术生涯。二零零七年，她凭借出色的形象与气质，获选担任北京电视台春节联欢晚会的“春姑娘”形象大使，在更广阔的舞台上崭露头角。次年，曲尼次仁积极参与了搜狐女声选秀活动，凭借实力成功跻身全国百强之列；也在同一年，她完成了个人电视剧首秀，在现代励志剧《长漂壮歌》中担纲女主角央金，展现了她在表演领域的初步探索。二零零九年对她而言是充满挑战与机遇的一年：她先是参加了湖南卫视的歌唱选秀节目《快乐女声》，并在成功晋级成都赛区二十五强后，因工作档期安排冲突而遗憾退出比赛；紧接着，她又投身于东方卫视举办的女性选秀节目《加油！东方天使》，在比赛中展现了全面的才艺与坚韧的意志，历经多轮激烈角逐，最终于“王者之夜”总决赛中通过八轮精彩比拼，一举夺得总冠军及最佳表演奖，这次重要的胜利成为她演艺事业中一个显著的转折点；同年十二月十八日，她还参与了青海藏语电视台藏历金虎年文艺晚会的录制，并在晚会上深情演唱了歌曲《天边的草原》；此外，她在这一年还荣获了SMG-MTV超级盛典颁发的“最佳新人奖”，进一步肯定了其发展潜力。进入二零一零年，曲尼次仁领衔主演了年代爱情剧《热巴情》，在剧中她所饰演的女主角达娃是一位美丽质朴、舞艺精湛的热巴女，这个角色让她获得了更多观众的喜爱；同年，她还客串出演了历史人物剧《黄炎培》，不断拓宽着自己的表演戏路。
在2011年，演员曲尼次仁参与了恐怖爱情题材影片《午夜拍门》的演出，并担任了主要角色；同一年内，她还与郭晓冬、沈傲君等多位知名演员共同合作，出演了一部以民国时期为背景的电视剧《西藏秘密》；除此之外，曲尼次仁也积极投身于综艺领域，参加了由青海卫视主办的女性才艺选拔节目《花儿朵朵》。时间来到2013年，曲尼次仁的演艺事业继续拓展，她与杨颖、杜淳、陆毅等众多明星一同参演了大型古装宫廷爱情剧《大汉情缘之云中歌》；也是在这一年，她在一部古装传奇剧《隋唐演义》中挑战自我，同时饰演了两个截然不同的重要角色：一位是出身兵家、聪慧灵动且擅长歌舞的张丽华，另一位则是隋炀帝身边备受宠爱的妃子朱贵儿；此外，曲尼次仁还出演了一部现代背景的爱情喜剧电影《撒娇女人最好命》，展现了其多元的戏路。2014年，曲尼次仁作为主角出演了剧情片《皮绳上的魂》，这部电影的拍摄过程异常艰辛，她与全体剧组成员在海拔高达6700米的高原环境中坚持工作，经历了对身体极限的严峻考验，她在片中饰演的女主角琼是一个美丽而孤独、为爱情不惜付出一切的人物；同年，由她参演的另一部古装神话喜剧《新济公活佛》也正式登陆湖南卫视与广大观众见面。进入2015年，曲尼次仁出演的古装神话电影《钟馗伏魔：雪妖魔灵》在全国范围内公开上映；与此同时，她参与演出的现代青春军旅题材电视剧《雪域雄鹰》也在中央电视台一套频道播出。到了2016年，曲尼次仁的演艺生涯迎来一个亮点，她登上了备受瞩目的中央电视台春节联欢晚会舞台，并与扎西顿珠合作表演了精彩的歌舞节目《在你伟大的怀抱里》；同样是在这一年，她还主演了一部现代悬疑惊悚片《记忆折叠》，并在片中成功塑造了一位风情万种、妖艳性感且充满神秘感的恐怖小说家孙茜的形象。
在2017年，演员曲尼次仁与多位艺人共同参与了玄幻题材电视剧《幻城》的演出，该剧于湖南卫视正式与观众见面。随后在2018年5月30日，她参演的另一部电视剧作品《同学两亿岁》如期播出，剧中她生动诠释了来自天蝎星系的第三十二代女元帅阿部多瑞这一重要角色；同年11月，由她领衔主演的抗战题材剧集《穿甲弹》也登陆荧屏，进一步展现了她在不同类型作品中的表演能力。进入2019年，曲尼次仁的演艺事业持续拓展，她与章子怡、吴京、井柏然等知名演员合作，出演了现代剧情片《攀登者》；与此同时，她参演的古装神话爱情剧《新白娘子传奇》也在之后不久播出，她在剧中成功塑造了吴娘子这一角色，该角色外表妩媚动人，内心却颇为狠辣，其命运又充满了深刻的悲剧色彩，给观众留下了难忘的印象。 时间来到2022年2月23日，曲尼次仁与演员吴建飞搭档主演的《罗布泊神秘事件》在腾讯视频和爱奇艺平台实现首播，她在片中饰演的女主角林安然性格沉稳内敛，拥有出众的身手，其形象既美丽又充满神秘感；同年9月9日，由她主演的一部融合了硬核军事与怪兽科幻元素的电影《战地：异种浩劫》在腾讯视频、优酷和爱奇艺三大网络平台同步上线。2023年4月6日，曲尼次仁出演的古装仙侠剧《长月烬明》正式播出；紧接着在5月5日，由她领衔主演的一部现代主旋律剧集《雪莲花盛开的地方》于中央电视台一套黄金时段首播，并同步在爱奇艺、优酷视频、腾讯视频等主流网络平台上线，获得了广泛的关注。2024年8月10日，她参演的电视剧《超然“芯”动》与观众见面。展望未来，在2025年12月12日，她参演的电影作品《雪域使命》也将登陆大银幕，为其演艺履历再添重要一笔。
曲尼次仁的故乡在西藏阿里，她正是在这片高原上出生并逐渐长大。五岁那年，一场突如其来的悲剧降临：她亲眼目睹了身为警察的父亲遭歹徒杀害的整个过程，那极具冲击力的画面成为她幼小心灵中难以磨灭的创伤。更令她长期无法释怀的是，由于自己当时的顽皮间接导致了父亲遇害，这份沉重的自责在往后很长岁月里都深深缠绕着她，让她沉浸在无尽的悔恨之中。父亲离世后，母亲不得不独自扛起整个家庭的重担，以坚韧的毅力支撑起她们的生活。几年过去，母亲带着她和姐姐重新组建了家庭，开始了新的生活。到了十二岁那年，曲尼次仁作出了一个重要的决定：她告别家乡，也离开了相依为命的母亲和姐姐，独自前往遥远的拉萨学习艺术。在拉萨求学的那些日子里，条件颇为艰苦，她第一次深切体会到孤独的滋味，每当遇到委屈或困难时，对母亲和继父的思念便格外强烈。这时，她总会跑到学校的公用电话旁，拨通那个熟悉的号码，向电话那头的父母倾诉心声。也正是在同一年，导演孙周正为某药业品牌在全国范围内寻找形象代言人，在多地寻觅未果后，他来到了曲尼次仁所在的拉萨艺术学校。在选拔现场，曲尼次仁以一段优美动人的新疆舞蹈深深打动了孙周导演，最终从校内一百多名参选者中脱颖而出，成功当选为该药业品牌的形象代言人。这次难得的机遇不仅让曲尼次仁首次走进公众的视野，也为她此后的人生道路带来了深远的影响，悄然改变了她未来的发展方向。
二零零七年，曲尼次仁获邀担任中华爱心基金会的“爱心形象大使”，以其公众影响力积极投身于公益事业。三年后的五月二十九日，她现身于上海举办的“祈福玉树，情满浦江”大型慈善晚会，以行动传递对玉树灾区的关怀与支持；紧接着在同年六月，她又受聘成为台湾澎湖列岛的旅游形象宣传大使，致力于推广当地的自然风光与文化魅力。时间来到二零一三年，曲尼次仁再度参与慈善活动，出席了“善基金”于北京国家会议中心隆重举行的“爱，我们在一起”新年慈善答谢晚会。在晚会现场，她慷慨捐赠了个人珍藏的拍品，通过义卖方式为###BOOKTITLE_1###所描述的公益项目筹集善款，以实际行动持续支持“善基金”的各项慈善倡议与社会公益事业。
曲尼次仁的面容清秀，脸颊纤瘦，鼻梁高挺，皮肤白皙透亮。这位气质清纯、容貌美丽的藏族姑娘，在舞蹈诗《神奇的家园》中，以她优美、自然且充满纯真气息的形体语言，生动地传播与弘扬了西藏独特的民族文化。她通过舞蹈诠释了改革开放以来西藏各族人民积极进取、朝气蓬勃的精神面貌，同时也深切表达了藏族人民对生命与自然的深厚热爱，以及对建设一个现代化新西藏所怀有的美好憧憬与坚定信念。在曲尼次仁身上，有一种尤为难得的闪光品质，那便是她近乎过度的真诚与格外谦逊的态度。这位来自青藏高原的美丽女孩，不仅具备扎实的舞蹈功底和出色的艺术天赋，更拥有一颗坚强独立、真诚善良的内心。她热心于公益事业，勇于承担社会责任，这些内在的美好品质使她的形象更加丰满动人。在电视剧《新白娘子传奇》中，曲尼次仁成功塑造了吴娘子这一角色，无论是剧中人物还是她本人，都展现出极强的个人特色与极高的辨识度。出生于西藏阿里的她，自幼便能歌善舞，拥有极佳的声音条件与扎实的台词功底。她五官立体大气，眼神温柔似水，眉眼间带着少数民族特有的纯净与澄澈气质。正是这份得天独厚的外形条件与内在修养相结合，使她能够在荧幕上塑造出众多美好而令人印象深刻的女性形象。