朴智妍的广播职业生涯起步于她的高中时代，为了能够更好地兼顾学业与放送活动，她在求学期间经历了三次转学。她曾先后就读于首尔艺术高等学校、首尔惠花女子高等学校以及利拉艺术高等学校，这段频繁转换校园的经历也反映出她早期在学业与事业之间付出的努力与平衡。2012年，朴智妍顺利从利拉艺术高等学校毕业。由于高中阶段多次转校，她在学业路径上受到一定影响，最终并未选择进入大学深造，而是将更多精力投入到了演艺事业的发展之中。
二零零八年，朴智妍在前往电视剧面试的路途中，意外被CCM公司的员工发掘并邀请成为旗下练习生。经过一段时间的系统训练，她在次年以女子组合T-ara的成员身份正式亮相于演艺界，在团队中担任主领舞及副主唱的职责。由于她的容貌与知名演员金泰熙颇为相似，一度被媒体和粉丝称为“小金泰熙”。同年十一月，她随组合推出了首张音乐专辑《Absolute First Album》，其主打歌曲通过公开网络票选确定为《如同最初》，获得了广泛的关注。到了十二月，组合出席了第二十四届金唱片大赏的颁奖典礼，并成功摘得YEPP新人奖项。在T-ara组合的公开合照中，朴智妍曾出现在左三的位置，亦在另一张合照中位于右二。 二零一零年二月，朴智妍随组合先后发行了Repackage专辑《Breaking Heart》以及迷你专辑《Vol.2 Temptastic》，进一步巩固了在乐坛的地位。次年九月，组合以可爱又兼具性感的小猫造型进军日本音乐市场，发布了日语单曲《Bo Peep Bo Peep》。这首单曲在发售首周便取得了约五万张的销量，成功登顶日本公信榜周榜首位，使得T-ara成为首个凭借出道单曲即获得该榜冠军的韩国组合。二零一四年四月，朴智妍作为T-ara中首位展开个人活动的成员，以solo歌手身份出道，与著名作曲家二段横踢合作，推出了首张个人专辑《NEVER EVER》。专辑中的歌曲《一分一秒》上线仅两周便攀升至音乐排行榜榜首，展现了其个人影响力。同年十月，她随组合与中国经纪公司广州龙桢文化发展有限公司签约，正式开启在中国市场的演艺活动。紧接着在十一月，组合发行了单曲《Little Apple》，该曲翻唱自筷子兄弟的经典作品《小苹果》，而歌曲《小苹果》此前在中国的各大视频平台上曾创下数千万次的惊人点击记录。 二零一五年二月，朴智妍随T-ara组合参与了全球华侨华人春节晚会的演出，并现场演唱了歌曲《Little Apple》。此后，组合在北京出席了第三届音悦V榜年度盛典，一举夺得韩国区最具人气艺人奖与年度风向艺人奖两项荣誉。特别值得一提的是，朴智妍还凭借其个人专辑《Never Ever》获得了该盛典韩国区最佳女歌手奖，她与组合T-ara的音乐成果获得了中国听众的高度认可。同年八月，组合与上海香蕉计划文化发展有限公司签订了新的合约。二零一六年，朴智妍随组合发行了迷你专辑《REMEMBER》，其中主打歌《TIAMO》发布仅仅六天，在中国地区的网络点击量就突破了惊人的一亿三千万次。次年，组合再度于第五届音悦V榜年度盛典上荣获韩国最佳组合奖。 二零一八年，朴智妍个人与中国广州龙桢文化发展有限公司正式签订了专属艺人合约。至次年十二月，她发行了第二张迷你专辑《SENPASS》。专辑名称“SENPASS”是一个由她自创的词汇，融合了“Sense”（感觉）与“Compass”（指南针）的含义。专辑中的主打歌《Take A Hike》是一首节奏强劲的嘻哈风格作品，并且特意录制了中文与韩文两个版本，以馈赠不同地区的歌迷。朴智妍的音乐专辑《SENPASS》及相关图册也记录了她演艺生涯的多样面貌。
在积极推动音乐事业发展的同时，朴智妍也始终致力于影视领域的开拓与深耕。2009年，她与李瑞镇、李真等演员合作，出演了校园恐怖剧《魂》，该剧以一所高中为背景，深入描绘了其中发生的系列灵异事件与鬼魂故事。次年2月，她与T-ara组合成员一同客串出演了《学习之神》，并在剧中成功塑造了一名不良学生的形象，展现了其角色的多面性。随后在同年7月，朴智妍参演了恐怖电影《考死2：教学实习》，这部影片上映首日便吸引了超过十万名观众入场观看，成功登顶韩国单日票房榜亚军位置，取得了显著的市场反响。2011年，她参演的爱情剧《Miss Ripley》正式播出，剧中她饰演了日本首相的女儿一角，该剧在韩国开播时便创下了13.2%的收视佳绩，顺利夺得同时段收视率冠军的宝座。到了次年，由她主演的青春励志剧《Dream High2》也与观众见面，进一步丰富了其表演履历。2019年，朴智妍主演的爱情剧《请让我聆听你的歌》播出，她在剧中饰演了一位性格高冷的小提琴手河恩珠，凭借细腻的演绎获得了关注。2021年，她参演了由同名kakaopage网络漫画改编的剧集《模仿》，再次拓展了其作品类型。直至2023年初，她与演员池一株合作，主演了恐怖电影《江南丧尸》，该片讲述了男女主人公意外被困于一栋大厦之内，并与大量丧尸展开激烈搏斗、为了生存而奋力挣扎的惊险故事。
2015年7月，朴智妍与李东健约会的画面被媒体公开，随即引发外界关注。对此，双方所属经纪公司迅速作出回应，证实两人是因共同拍摄电影《邂逅》而相识相知，并已发展为恋人关系，正式承认了这段恋情。然而，这段感情并未能长久持续，到了2016年12月，由于各自演艺工作日程繁忙、聚少离多，朴智妍与演员李东健最终决定和平分手，结束了交往。时隔数年，在2022年2月10日，朴智妍通过个人社交平台发布了一封手写信，向公众宣布自己将与棒球选手黄载均结为连理，婚礼计划在同年冬季举行；随后在12月10日，两人如期在首尔举办了隆重的婚礼仪式。但婚姻生活并未一直平稳延续，2024年9月，据韩国媒体报道，朴智妍和黄载均已共同向首尔家庭法院提交了离婚调解申请，正式启动离婚程序；至同年11月，后续消息指出，双方经过法院的调解流程，已在法律上正式完成离婚手续。据报道，两人在离婚过程中似乎已就财产分配及其他相关事宜达成了共识，从而相对平稳地解决了后续问题。
二零一三年十月，T-ara所属的经纪公司对外透露，在完成了Mnet电视台节目《M Countdown》的预先录制工作之后，成员智妍因感到膝盖部位持续疼痛而前往就医，经专业诊断后确认其患上了膝关节滑膜炎。这一健康问题的直接成因被归结为长期高强度的舞蹈练习所带来的身体负荷。
二零一二年，T-ara所属的经纪公司宣布为第六届潘基文全国马拉松大会提供后援支持，这项年度活动的主要宗旨在于为生活贫困的儿童募集善款、提供切实帮助。为此，该经纪公司专门开通了一个线上购物网站，并公开承诺会将网站运营所得的部分收益持续注入慈善基金，用于各项公益事业。在马拉松活动当天，公司还组织人员现场为参赛运动员们免费提供了充足的饮品与补给。随后在二零一三年十二月二十四日，成员朴智妍与T-ara组合一同出席了于韩国首尔江南区论岘洞举行的慈善义卖活动，该项活动旨在募集款项以救助身边面临经济困难的邻居。在义卖现场，T-ara成员们捐出了多件曾于舞台上穿着的演出服装以及个人珍藏的私人物品进行公开销售，所有义卖所得均全数捐赠给相关慈善机构用于邻里帮扶项目。
在2010年7月，朴智妍受邀参与了一档综艺节目的录制，这档节目正是《英雄豪杰》。录制过程中，当她感到特别开心和兴奋时，会不自觉地发出类似恐龙叫声的“吼吼”声，同时她的身体和头部也会随着情绪摇摆晃动，展现出一种既可爱又生动的姿态。这一系列自然而充满活力的表现，迅速吸引了众多观众的注意，粉丝们因此亲切地将她称为“恐龙智妍”，这个昵称不仅形象地捕捉了她当时的可爱举动，也成为了她个人魅力的一个独特标志。
在2019年的回归活动中，朴智妍首次采用了以个人应援色为基调的渐变色直发造型，这一形象转变对她而言具有格外特殊的意义。她将这款鲜明而富有层次感的发色与一袭精致的蕾丝黑裙相搭配，整体造型既冷艳又高贵，宛如一位降临人间的花之女王，飒爽而强大的气场令人过目难忘。同年，朴智妍推出了个人专辑《SENPASS》，整张专辑完整记录了她逐步探寻自我、建立自信的心路历程。她始终秉持“做自己”的坚定信念，不断突破局限，努力成为掌控自身命运的女王。不仅如此，这张专辑也通过其真挚的音乐表达，激励每一位听众勇敢而积极地面对生活挑战，鼓励大家拥抱真我，活出独一无二的精彩人生。