庞瀚辰自幼便展现出强烈的表现欲望，在班级各类活动中总是积极参与，成为师生眼中活跃的分子。在一次学校组织的诗朗诵比赛上，尽管当时他对朗诵技巧并无深入了解，却意外地凭借真挚的情感流露赢得了第一名。这次意外的成功让他倍感振奋，并由此在心中埋下了志向的种子——未来一定要成为一名主持人或演员。临近高考时，庞瀚辰向母亲委婉提出，鉴于自己写作方面尚可，或许前往艺术学院学习编剧专业会是一条有前景的道路。经过一番沟通，家人最终勉强同意了他的选择，他也因此顺利报名并参加了艺术类考试。之后，庞瀚辰成功考入了辽宁大学本山艺术学院，然而在校期间，他并未获得足够符合期待的表演机会，这与他渴望深耕戏剧舞台的初衷产生了落差。面对现实与理想的不符，年仅二十岁的他做出了一个果断的决定：离开家乡东北，独自一人前往北京寻求发展。最初，他进入中国传媒大学表演系，从一名旁听生开始默默学习。直到2010年，庞瀚辰正式考入中国传媒大学，并在大学求学阶段陆续参与了多部话剧的演出，一步步积累着宝贵的舞台经验。
在2012年至2013年期间，演员庞瀚辰的演艺事业开始崭露头角。他首先在由著名导演陈可辛担任艺术指导的微电影《全城总动员》中出演了单车少年一角，这部作品后来在“好莱坞微电影节”上荣获优秀影片奖项，为他赢得了初步的关注。随后，他担纲男主角的另外两部微电影《寻景》和《梦的来信》也取得了不俗的成绩，双双成功入围了颇具影响力的第20届北京大学生电影节，进一步展现了他在表演领域的潜力。到了2014年，庞瀚辰参与了优酷平台推出的“青年导演扶植计划”电影项目《房车》，并在片中塑造了一位在房屋中介所工作的青年李杰的形象，其表演细腻而真实。2015年，他在微电影《让世界安静》中挑战了聋哑人刘心这一颇具难度的角色，凭借出色的演绎，他斩获了第二届全国微电影大赛的最佳男演员奖项，获得了业内的专业认可。同年6月14日，他与张嘉译、倪大红、尤勇等资深演员共同出演的都市情感悬疑剧《后海不是海》在东方卫视播出，他在剧中饰演性格开朗、重情重义且痴恋石樱子的角色齐大为，这是庞瀚辰个人演艺生涯中的首部电视剧作品，标志着他从小荧幕正式起步；同年11月，他又登上话剧舞台，出演了话剧《摆渡人》，在剧中成功诠释了一位思维混乱、放荡不羁的青年画家马力，展现了其在舞台表演上的可塑性。 进入2016年，庞瀚辰的演艺工作更加密集。4月，他主演了都市爱情轻喜剧《你这么爱我，我可要当真了》，在剧中扮演性格单纯的角色王一君；5月9日，由赵宇、蒋红训执导的都市情感片《心碎急诊室》在爱奇艺视频平台上线，他在片中饰演了单身屌丝王子由；7月15日，他与武雨泽、徐晓璐、李若嘉合作主演的校园青春剧《一起同过窗》于腾讯视频播出，他成功塑造了恣意潇洒、桀骜不驯的学渣校霸肖海洋，给观众留下了深刻印象；8月12日，他参演了由Angelababy、井柏然等人主演的校园爱情片《微微一笑很倾城》，在片中饰演游戏人物战天下；11月11日，他与廖望、荆民强合作出演的剧情片《兄弟之北漂歌手》上映，他在片中饰演了一位怀揣音乐梦想的90后追梦人庞白。 2017年，庞瀚辰继续在青春题材作品中深耕。6月11日，他在校园青春剧《夏至未至》中饰演了建筑系高材生段桥；7月30日，又在青春励志剧《浪花一朵朵》中化身体坛人物，饰演泳坛一霸欧阳恒想；11月30日，他主演的另一部校园青春剧《一起同过窗Ⅱ》也顺利播出。2018年，他的戏路进一步拓宽。1月23日，与姜潮、李溪芮等合作主演的爱情剧《我站在桥上看风景》在湖南卫视青春进行时剧场播出，他在剧中挑战了萧水光的青梅竹马、高智商黑客罗智一角，这是他首次尝试此类角色；6月18日，他在都市情感剧《为了你我愿意热爱整个世界》中饰演了重情重义的商业精英韩东；12月7日，与李艾、包文婧等人共同出演的校园青春片《进击的男孩》上映，庞瀚辰在片中饰演了默默暗恋学姐秦笑的男生顾好。直至2019年2月19日，他主演的悬疑探险剧《绝地勘宝师》正式宣布杀青，为其这一阶段的演艺工作画上了一个阶段性的句号。
二零二零年五月二十七日，他与刘颖伦共同担纲主演的古装轻喜剧《暴走武林学园》正式与观众见面，在剧中他生动塑造了以赚钱为首要目标、言辞犀利却内心柔软的云无为这一角色；同年九月四日，他与赵又廷、白敬亭携手合作的都市职场题材剧集《平凡的荣耀》登陆荧屏，他在其中精彩演绎了初入职场、能力出众的“学霸”新人高思聪，展现了职场新鲜人的成长轨迹。进入二零二一年，二月四日，他参演了由胡一天、李一桐等主演的电视剧《我的时代，你的时代》，并在剧中饰演了技术高超、性格鲜明的Solo王浩；七月八日，他与龚俊、张慧雯联袂主演的救援情感大戏《你好，火焰蓝》温情开播，他扮演了行动果决、性格直率的救援队员罗杰；九月十日，他友情出演的都市爱情剧《程序员那么可爱》于腾讯视频独家上线播出。 二零二二年七月八日，他主演的校园青春剧《一起同过窗Ⅲ》播出，带领观众重温青春岁月；九月二十九日，他参演的都市奇幻剧《浮生之异想世界》在抖音平台实现了首播。时间来到二零二三年，二月十八日，他出演的当代悬疑剧《光·渊》在优酷视频播出；五月二十五日，其参演的都市家庭剧《熟年》于央视一套黄金时段首播，引发了广泛关注；八月十四日，他领衔主演的古装喜剧电影《惊天侠盗团》在腾讯视频与爱奇艺双平台同步上线，为观众带来了轻松愉快的观影体验。 二零二四年二月十六日，由他领衔主演的微短剧《我的归途有风》在抖音平台播出；紧接着在二月二十一日，他与贾乃亮、乔欣共同主演的都市职场剧《创想季》登陆浙江卫视，他在剧中细腻刻画了在北京努力打拼的创业者李腾飞的形象；三月十三日，他在古装玄幻剧《烈焰》中化身威严霸气的妖族大元帅海阔天空；五月八日，他在民国传奇剧《天行健》中饰演了精明干练的捕快王地保，并凭借对这一角色的出色诠释，荣获第五届新时代国际电视节斑彩螺奖新时代最具潜力男演员及最佳古装演员两项重要提名；同年十一月十三日，他与鹤秋、蓝博共同领衔主演的都市爱情剧《向北的遗憾》在腾讯视频播出；十一月二十五日，他出演的古装奇幻剧《斗罗大陆之燃魂战》亦于腾讯视频上线；十一月二十八日，他在职场科幻剧《42号旅舍之外星来客》中饰演了身处未来星际权力核心的秘书长秘书宋哲一角。 展望二零二五年，一月二十四日，他受邀参加了《和合之家——2025中国网络视听年度盛典》，并精彩呈现了节目《微光成“剧”》；四月三日，他与卜冠今搭档主演的悬疑电影《不完美逃脱》登陆院线，他在片中饰演了心思缜密的摄影师广一；五月二十六日，他与茅子俊、周彦辰共同领衔主演的刑侦悬疑题材作品《白夜暗影》正式开机；七月二十八日，他出演的以航天事业为主题的科普微短剧《飞天少年》在腾讯视频播出；八月十四日，其领衔主演的另一部微短剧《我的归途有风2》于抖音平台与观众见面；十一月五日，他与秦俊杰、黄梦莹等人联合主演的爱情悬疑剧《棕眼之谜》在腾讯视频播出，进一步拓展了他的表演维度。
来自东北的庞瀚辰，其性格深处天然融合了东北男性特有的幽默感与不拘小节的洒脱气质。自幼年起，他便因精力格外旺盛而成为家中名副其实的“麻烦制造者”。为了应对他无休止的好动，母亲想出了一个办法：每逢需要外出时，就将他安置在用来洗衣物的、又高又深的大铁盆内，并在盆中放上些许零食，以期能暂时稳住他，防止他在家中调皮捣蛋。然而，即便身处盆中，庞瀚辰也从未安静下来，他总是自顾自地敲敲打打、摇晃身体，最终往往将整个洗衣盆弄翻在地。也正因为这种活泼过头的天性，他在童年时期身上常常挂着小伤。长大以后，当庞瀚辰萌生冲动、决意独自前往北京闯荡时，家人对此并不赞同，因而并未给予他充分的经济支持。他们或许怀着一种期待，认为孩子在外尝到艰辛后便会回头，返回东北继续完成学业。但庞瀚辰却展现出倔强的一面，他独自一人抵达北京，与他人合租在一处普通的居民房里，生活虽显简朴，他却甘之如饴。他将省吃俭用攒下的钱，大部分都用于观看各类话剧演出，在艺术的世界里寻找滋养与快乐，从未因物质上的匮乏而感到日子清苦。庞瀚辰
二零一七年十月，王子璇与庞瀚辰一同出席了一场公益垂直跑活动。在活动现场，他们不仅积极参与了垂直跑项目，还亲切地陪同孩子们在趣味嘉年华区域体验了各类互动游戏与挑战任务。通过亲身参与，两人诚挚呼吁社会各界关注并支持儿童健康与慈善事业的发展，希望能汇聚更多力量为孩子们创造更美好的成长环境。随后在二零一九年四月，庞瀚辰又现身北京，参加了由东城共青团组织的“青春心向党 建功新时代”特别主题团日骑行寻访活动。作为青年代表志愿者，他全程投入骑行与寻访环节，以实际行动传承“五四”精神，并与众多青年一起以志愿服务的形式庆祝了当年的“五四”青年节，展现了新时代青年积极向上、奉献社会的精神风貌。
庞瀚辰在公众面前始终维持着阳光且充满活力的健康形象，这种积极正面的气质也使他成为众多品牌与媒体青睐的对象。在私下场合，无论是捕捉生活瞬间的随性街拍，还是精心策划的棚内专业写真，他出众的五官轮廓与挺拔匀称的身材总能吸引目光，给广大观众留下持久而深刻的印象。从大银幕作品如电影《微微一笑很倾城》，到小荧屏上呈现的电视剧《后海不是海》，乃至张嘉佳执导的舞台话剧《摆渡人》，无论面对何种艺术题材或性格各异的角色，庞瀚辰总能展现出游刃有余的驾驭能力，将人物刻画得入木三分。尤其在电视剧《一起同过窗》里，他不仅天然契合角色所需的阳光健康气质，更通过塑造肖海洋这一单纯耿直、内心温暖的人物，以其独具魅力的低沉嗓音征服了许多观众，收获了众多粉丝的倾心喜爱。他凭借扎实细腻的表演功底以及对角色心理的精准把握，不断赢得观众的认可与支持。而在另一部电视剧《后海不是海》中，庞瀚辰所诠释的齐大为怀揣一腔赤子之心，其真挚情感令人深深动容。由于成功演绎了这个帅气开朗、略带呆萌又风趣讨喜的角色，他被观众亲切地称为养眼的“阳光萌汉”，在众多演技精湛的戏骨同台之中，增添了鲜明而独特的青春亮色。即使与经验丰富的资深演员对戏，他也表现得从容不迫、配合默契。在话剧《摆渡人》的舞台上，庞瀚辰则突破以往形象，蓄起胡茬，化身一位忧郁而深沉的画家，向观众证明了自己不仅能演绎阳光帅气的角色，也能准确传递内心犹豫与稳重的复杂气质，更重要的是，他的表演能够带给观众深入内心的情感触动，展现出一种富有层次与深度的成熟男性质感。