尼玛颂宋自幼便对表演艺术展现出浓厚的兴趣，童年时期就常常模仿电视节目中的各类人物，以此作为娱乐。进入高中阶段，她正式怀抱着对影视行业的憧憬，开始系统地学习声乐，为未来的艺术道路打下基础。随后，她顺利考入西南民族大学艺术学院，并在此主修影视表演专业，接受了更为专业的训练。2006年，她有幸随国家民委组织的西南民族大学艺术团前往台湾进行交流演出，凭借出色的表现荣获“优秀演员”称号。次年，也就是2007年，她在四川省第11届小品大赛中再度脱颖而出，同时获得“优秀演员”和“优秀表演”两项荣誉。2009年7月，尼玛颂宋从西南民族大学艺术学院毕业；为了进一步提升自己的演技，她随即前往中央戏剧学院进修表演课程；也在同一年，她获得了参演由导演苗月执导的青春剧《毕业生》的机会，正式开启了她的影视生涯。 2011年，她与演员侯祥玲、张清合作，共同出演了一部战争题材剧集《战地黄花》，在剧中她生动诠释了普通红军女战士邱一涵这一角色。2012年，她担纲主演了一部微电影《逆袭吧屌丝》，进一步积累了镜头前的经验。到了2013年，尼玛颂宋与姜峰联袂主演了一部喜剧电影《北漂鱼》，她在片中扮演一位名叫李晶晶的三流小演员，这个角色为了帮助朋友余小宝圆谎，与一群北漂伙伴共同组建了一个临时剧组，从而协助他实现成为导演的梦想。2014年，她再次挑战爱情题材，与田野共同主演了爱情电影《迭部恋歌》。 2017年，她与赵晓明、韩月乔等演员合作，出演了一部聚焦纳西族文化的民族人文电影《云上石头城》。2018年，尼玛颂宋的演艺事业迎来一个重要里程碑，她与容中尔甲合作，主演了由松太加自编自导的剧情电影《阿拉姜色》。在片中，她深刻塑造了一位年轻的患病母亲俄玛的形象，其细腻而富有感染力的表演赢得了广泛认可，并凭借此片先后荣获第4届德国中国电影节最佳女演员奖以及第13届华语青年影像论坛新锐女演员奖。2021年，她参演了电视剧《理想照耀中国》。2024年7月22日，由她参演的电影《月光里的男孩》正式登陆院线上映。2025年11月27日，她参演的另一部电视剧《亦舞之城》也与广大观众见面。
在上海电影节金爵奖的颁奖典礼现场，尼玛颂宋以一袭典雅的藏蓝色礼服亮相，其端庄而动人的风采吸引了众多目光。在电影《阿拉姜色》中，她凭借精湛而富有层次的演技，细腻地刻画了一段深藏于角色内心的、不为人知的“情感秘密”。她的表演方式尤其令人印象深刻，近乎写实的演绎手法使得情感反应真实自然，毫无刻意雕琢的痕迹，种种细腻的情绪都在看似平静的表象下自然流淌。整部影片中，观众几乎看不到尼玛颂宋任何外放或夸张的表演痕迹，哪怕是一个细微的动作或眼神都极为克制，她将所有的表达都收敛于内，这种对表演的强大控制力实属难得。更值得称道的是，尼玛颂宋的出色之处恰恰在于她的“释放”并未流露于外在形表，而是完全纠结并涌动于角色的内心世界，通过内在的张力传递出复杂的情感变化。从早期电视剧《毕业生》、《战地黄花》到后来的院线电影《北漂鱼》、《云上石头城》，尼玛颂宋的表演始终保持着一种简洁而质朴的风格，却总能以最真实的情感打动观众，令人过目难忘。此外，她在影视作品中所呈现的藏服造型，不仅展现了浓郁的民族文化特色，也为其角色塑造增添了独特而深厚的韵味。