能年玲奈于1993年7月13日在日本兵库县出生，她的家庭包括父母以及一位比她小一岁的妹妹，在温馨的家庭氛围中成长。2006年，当时尚杂志《nicola》举办第十届nicola读者模特儿选拔赛时，能年玲奈凭借其清新独特的气质从众多参赛者中成功入选，成为最终获选的十二位读者模特之一，并由此开启了她的模特生涯，随后开始担任时尚杂志《nicola》的专属模特。2010年5月，能年玲奈正式从时尚杂志《nicola》毕业，将事业重心从模特领域转向演员方向发展；同年6月5日，她参与出演的个人首部电影作品《告白》在日本全国公映，在影片中她饰演了由主角教师所教导的三十七名学生中的一员，以自然的表演初步展现了她的演技潜力；也是在这一年，她通过电视剧《新警视厅搜查一课9系第2季》首次涉足电视荧屏，开启了她的电视剧演艺之路。2011年，能年玲奈主演了一部短篇电影《动物的狩猎方法》，在片中她细腻地诠释了一位内心孤独的女高中生的角色，进一步磨练了表演技巧；同年，她还陆续参与了《海女》以及《你教会了我什么最重要》、《高中生餐厅》等多部电视剧的演出，逐渐积累了丰富的表演经验。
在2012年，她经历了一场激烈的选拔，从总计1953名竞争者中脱颖而出，成功获选成为2013年上半年度NHK晨间小说连续剧《海女》的主演，这也是她演艺生涯中首次担当电视剧的主演重任，在剧中她生动诠释了主人公天野秋这一角色；同年3月，她又被正式起用为《可尔必思》的第11代广告代言人，开启了商业代言的新篇章；紧接着在4月16日，她参与拍摄的月九剧《上锁的房间》于日本迎来首播；到了7月8日，另一部她参与出演的电视剧《Summer Rescue～天空的诊疗所～》也正式在日本播映；自9月起，她的商业影响力进一步获得认可，获起用为《A-net“Ne-net》的品牌代言人；在11月23日，她与阿部宽、石原里美共同主演的电影《乌鸦的拇指》在日本公开上映，并且凭借在影片《乌鸦的拇指》中成功塑造的河合真寻一角，她荣获了第37届报知电影奖最佳新人奖，这标志着她人生中首次赢得重要的影视类奖项；随后在12月15日，她与麻生久美子、大泉洋、三吉彩花等演员合作参演的喜剧电影《大家早上好！》也在日本影院上映。进入2013年，在1月26日，她与长冢京三、须贺健太联合主演的电影《燃烧的向日葵》于日本上映；4月1日，由她主演的NHK晨间剧《海女》在日本首播，这部剧集获得了广泛好评，她本人也凭借出色的表演接连斩获了第78届日剧学院奖最佳女主角奖、东京电视剧大奖最佳女主角、第38届elandoru赏新人奖、第22届桥田赏新人奖以及第17届日刊体育电视剧大奖最佳女主角奖等多项荣誉，同时该剧本身也在第78届日剧学院赏中荣获了最优秀作品奖的重要肯定。时间来到2014年，4月5日，在富士电视台播放的短篇系列剧《世界奇妙物语2014年春季特别篇》中，能年玲奈出演了其中题为“空想少女”的一集；8月16日，由她主演的同名少女漫画改编电影《热血之路》正式上映，她在片中饰演了一位心灵遭受创伤的少女宫市和希，凭借这一角色的深刻演绎，她再次赢得了第27届日刊体育映画赏最佳新人奖以及第38届日本电影学院奖最佳新人奖；同年12月27日，她主演的漫改喜剧电影《海月姬》真人版上映，她在片中挑战了一个因缺乏自信、见到美人和异性便会做出怪异举动，且打扮十分老土的宅女角色，展现了其表演的多样性。直至2015年3月21日，能年玲奈的演艺成就再次获得嘉奖，她荣获了第31届浅草芸能大赏的新人奖。
2016年5月23日，能年玲奈正式决定从其所属的LesPros entertainment事务所独立，与前事务所的合约于同年6月末结束。此后，她以全新的艺名“Non”重新开启演员事业，并将活动领域积极拓展至音乐与绘画等多个艺术方向。在此期间，她凭借出色的表现赢得了多项业界荣誉，包括第11届声优奖特别奖、2016年度全国影联奖女演员奖以及第21届日本网络电影大奖女主角奖等。进入2017年，能年玲奈于8月推出了由自己担任代表的音乐厂牌“KAIWA (RE) CORD”，以此正式启动音乐活动，并出演了在东京举行的“WORLD HAPPINESS 2017”演唱会，随后还设立了官方粉丝俱乐部；同年9月6日，她发行了个人EP《オヒロメ・パックEP》；12月8日，她与细谷佳正合作出演的朗读剧《Love Lettes》在东京拉开帷幕；此外，她在该年度还发行了专辑《Super Heroes》。2018年3月2日，能年玲奈参演的由Amazon制作的原创网络剧《Summers House》正式上线播出；4月19日，她在东京举办了首次个人艺术展，展出了由她本人构思的概念作品以及新创作的绘画、装置艺术和自制服装等；8月17日，她的作品参展于法国巴黎卢浮宫举办的“学展”与“法国国民美术协会”联合活动，并在巴黎卢浮宫博物馆地下的卡鲁塞勒卢浮宫展厅中展出；9月6日，为纪念首张专辑《Super Heroes》的发行，她在日本策划了五大城市巡回演出，但后续因台风影响不得不宣布取消巡演计划；9月8日，由其主演的LINE网络剧《未来小姐》开播，她在剧中饰演了一位每日穿着运动服沉迷游戏的主角未来；同年，她还参与了武满彻乐曲伴奏下朗读谷川俊太郎诗歌的艺术项目，并参加了由坂本龙一担任音乐监督的东北青年管弦乐团演奏会。2019年8月7日，能年玲奈参演了由渡边惠里自编自导的音乐剧《我的恋人》，该剧在东京上演；同年10月，她独立制作了一部原创电影《画上结语》，并同步拍摄了长达10集的花絮纪录片《I AM NON》，在这部作品中，她亲自承担了导演、主演、剧本创作、演出设计、服装搭配、剪辑以及音乐制作等多项职责。2020年3月6日，由其主演的改编自舞台剧的电影《群星之城》上映，她在片中饰演主人公小爱，角色与经营小酒馆的母亲共同生活在东北乡下，为了追求成为歌手的梦想，她努力尝试加入地方巡演团体“Hello night”；7月31日，她与斋藤工、穗志萌香等人合作，参演了由岩井俊二执导的剧情片《8天就死去的怪兽的12日谈》；9月25日，她为电视动画《小怪兽成长日记 蹒跚学步第二季》献声配音；11月1日，由其主演的恐怖题材电视剧《恐怖绘本》播出；12月18日，她主演的爱情电影《把我关起来》上映，在片中饰演单身女白领黑田光子，该片在第33届东京国际电影节上荣获了“观众奖”的肯定。
在2021年5月31日，能年玲奈凭借其主演的作品《把我关起来》，成功摘得了第30届日本电影影评人大奖的最佳女主角奖项，展现了她在表演领域的深厚实力。随后的6月12日，由她亲自担任导演、编剧并主演的电影《蝴蝶结》于第24届上海国际电影节举行了首映，她在该片中生动诠释了一位美术大学生的角色。同年8月9日，由宫藤官九郎创作并执导的舞台剧《爱拯救世界》在东京正式开演，能年玲奈作为该剧的主演参与了演出。到了12月，她积极参与在冲绳举办的第五届山原艺术节，并特别创作了名为“蝴蝶与榕树”的艺术作品；同月25日，她终于实现了长久以来的愿望，在东京举办了个人演唱会“NON - Zepp Tokyo 1st Last LIVE”，获得了广泛关注。 进入2022年，能年玲奈的创作活动更为活跃。2月25日，她自编自导自演的剧情长片《蝴蝶结》在日本全国公映。3月4日，她在涉谷策划并举办了一场个人展览，该展览与电影《蝴蝶结》紧密联动，以“令人毛骨悚然又可爱的东西”为核心主题，吸引了众多艺术爱好者。9月1日，由冲田修一执导、能年玲奈主演的电影《鱼之子》正式上映，她在片中扮演了一位如孩童般天真率直、并拥有让周围人感到幸福快乐的神奇魅力的主人公。10月28日，她与门胁麦、大岛优子联袂主演的剧情片《天间庄的三姐妹》登陆影院，她在片中细腻刻画了因事故而变得孤苦伶仃的少女小川的形象。此外，在同一年度，她凭借自编自导自演的剧情片《蝴蝶结》成功入围了年度新藤兼人奖的最终十人选拔名单，其导演才华获得了业界的进一步认可。 时间来到2023年，能年玲奈继续在多领域收获成果。3月，她因在电影《鱼之子》中的出色表现，获得了第46届日本电影学院奖最佳女主角奖的提名。5月26日，由她演唱主题曲的日文配音版动画电影《雄狮少年》在日本上映，这也是她首次为动画电影献声，拓展了其艺术表达的边界。6月17日，她再度凭借主演作品《鱼之子》荣获第32届日本电影专业大奖的最佳女主角奖。7月13日，她正式将个人头衔从“女演员、创作艺术家”更新为“演员、艺术家”，标志着其职业身份的深化与拓展。同年12月，她为Netflix平台制作的定格动画《宝可梦：礼宾部》献声，为主人公小春注入了鲜活的生命力。 2024年对于能年玲奈而言是收获荣誉的一年，9月6日，她以演员、音乐人、导演、艺术家的多重身份，荣膺具有重要意义的第16届伊丹十三奖。12月27日，由堤幸彦执导的剧情电影《适合我的酒店》上映，她在片中饰演了新人作家中岛加代子一角。 2025年，能年玲奈的演艺事业持续蓬勃发展。2月28日，她与藤谷太辅共同主演的动作喜剧《幸福伽菜子的快乐杀手生活》在DMM平台上线，她在剧中饰演了一位因无法忍受上司霸凌而从黑心企业离职、转而进入杀手公司的主人公，角色极具挑战性。3月14日，她客串出演了由桥本爱主演的爱情电影《以早乙女香夏子为例》，在片中饰演作家有森树李（其本名为中岛加代子）。3月25日，她参演的电视剧《藤子・F・不二雄SF短篇电视剧第三季》正式播出。4月5日，她参与了电视剧《地震之后》的配音工作，为剧中的青蛙君一角配音。4月23日，她参演了由草彅刚主演的电影《新干线惊爆倒数》，在片中扮演驾驶员松本千花。4月27日，她客串出演的TBS职场剧《新闻主播》播出，饰演帝都大学的年轻研究员筱宫枫，这也是她时隔十一年之久再次出演民营电视台的连续剧。8月17日，她受邀参加了由ROCKETMAN主办的夏季音乐节活动。9月，她参与配音的Netflix定格动画《宝可梦礼宾部第二季》上线播出。9月3日，她的个人第三张音乐专辑《Renarrate》正式发行。9月29日，由她主演的电视剧《王将英雌》与观众见面。10月3日，她参与配音的电影《地震之后》上映。10月31日，她与吉永小百合等资深演员共同出演的电影《你在山顶的那一边》上映，她在片中饰演了青年时期的纯子。 2026年1月7日，能年玲奈出演的喜剧剧集《这里是预备自卫英雄补？!》开播，她在剧中饰演了一位与周围环境格格不入的28岁公司职员火尾纱衣，继续以其独特的表演魅力吸引着观众。
能年玲奈在音乐品味上展现出独特的偏好，她最为欣赏的歌手是RC succession乐队及其主唱忌野清志郎。她曾表示，自己深受忌野清志郎艺术人格的感染，并坦言：“未来有一天，我也希望成为像清志郎先生那样的人，能够在作品中同时传达出深切的悲伤、明亮开朗的气质以及独特的幽默感。”此外，能年玲奈也对偶像团体“桃色幸运草Z”抱有浓厚的兴趣，是她们的忠实支持者之一。
演员能年玲奈在经历了与前所属事务所的一系列合约纠纷后，决定以全新的艺名“NON”重新出发，开启其演艺事业的新篇章。这个亲切的艺名“NON”并非凭空而来，它实际上源自于身边朋友们长期以来对她的习惯性称呼，承载着一段温暖的人际关系与私人记忆。在确定新艺名的过程中，她面临着多种选择，例如采用更为常见的片假名形式，或者直接沿用其本姓，但经过深思熟虑，她最终选定了由两个平假名构成的“NON”。这一选择既体现了一种回归本真、贴近自我的朴素意愿，也彰显了她希望以更简单、更直接的姿态与公众和粉丝重新见面的决心。
二零一七年，她参与了故乡兵库县神河町为推广当地观光名胜所制作的巡回宣传影片，在其中进行了演出；同年八月，她又现身于第三届“全国故乡甲子园2017”的活动现场。通过这些积极的参与和展现，她为神河町在“最想去的城市”评选中荣获第三名的佳绩，贡献了不可或缺的力量与影响。
能年玲奈是一位在各方面都极具天赋的女演员，她的外形清新脱俗，气质独特，演技也充满了可塑性与深度，展现出无限的潜力。她不仅拥有惹人喜爱的甜美外表，更擅长通过丰富细腻的表情来传递角色的内心世界，这种能力使得她的表演格外生动。她身上始终保持着一种未被世俗浸染的纯粹感，这份纯粹不仅是她个人魅力的核心，也是她作为演员最为珍贵和独特的气质所在。凭借其清纯自然的形象、毫不矫饰的本色演出以及那种与生俱来的活泼亲切的“犬系”特质，能年玲奈成功赢得了广大观众的喜爱与认可，粉丝们也因此亲切地称她为“能年犬”。在晨间剧《海女》的演出过程中，随着剧情推进和集数累积，她在演技层面所蕴含的娱乐性与艺术才能得到了愈发充分的展现，其成长轨迹令人赞叹，仿佛一位不断迸发灵感的表演天才。她在各类杂志写真中呈现的形象，常常让人联想到她在剧中所扮演的天野秋一角——留着俏丽的短发，气质古灵精怪，表情变幻丰富，整体洋溢着蓬勃的朝气与活力。尤其是她那一双清澈灵动、仿佛会说话的大眼睛，搭配上标志性的调皮短发，更显得神采奕奕，充满感染力。作为从少女杂志模特行业起步的艺人，能年玲奈在表演领域取得的突破与进步一直备受业界和观众的关注。而在漫改电影《海月姬》中，她更是将自身那种可爱又搞怪的独特气质完美融入了角色，高度还原了原作漫画的设定，再次证明了其驾驭不同作品的强大能力。