木子洋的家乡在山东省，他的家庭环境较为优渥，父母长期从事商业活动，他还有两位姐姐。在学业方面，他顺利完成了北京服装学院的课程，并曾以模特身份活跃于时尚领域，这一职业选择也得到了家人的理解与支持。值得一提的是，他的模特经历并不局限于国内，还曾远赴意大利米兰参与国际时装秀的演出，积累了宝贵的行业经验。2016年，木子洋与岳岳、卜凡、灵超一同开启了为期两年的练习生训练生活。他们的日常安排十分紧凑，通常每天早晨八点半至九点半之间就要开始进行压腿等基础柔韧性练习，下午一点则准时投入舞蹈课程的学习，随后还要接连参加体能训练和声乐课程。由于他进入这一行业的时间相对较晚，缺乏自幼训练所打下的身体基础，加之日常训练的强度非常高，导致他的膝盖部位不幸受伤。为此，他不得不辗转北京多家大型医院寻求治疗，前后咨询了不下十位专业医生，经历了漫长的康复过程。
二零一七年十月十日，木子洋以BC221练习生的身份与同伴共同推出了组合的首支单曲《如果你能感同我的身受》，由此开启了他在音乐领域的公开活动。进入二零一八年一月，他登上了爱奇艺制作的偶像男团竞演养成类真人秀节目《偶像练习生》，在激烈的角逐中最终获得了第二十二名的成绩。同年四月十六日，木子洋与岳岳、卜凡、灵超正式集结，组成了男子演唱组合“ONER”，这一团体也成为坤音娱乐旗下练习生品牌BC221所推出的首个出道组合。五月四日，他受邀随ONER登上央视五四晚会的舞台，献唱了歌曲《赞赞新时代》；此后不久，组合又参与了湖南卫视的脱口秀节目《天天向上》，完成了他们在电视综艺上的首次亮相。五月二十一日，木子洋继续以BC221练习生名义推出了个人音乐EP《空间》，其中收录了《如果你能感同我的身受》、《解药》等共计三首歌曲。七月十三日，他随ONER亮相上合组织国家电影节开幕式，并演唱了歌曲《红海行动》。八月三十日，组合正式发行了首张音乐EP《过敏》，这张EP收录了包括《无我》、《会不会》等在内的八首作品，标志着ONER以完整音乐企划正式出道。十月九日，随ONER推出了单曲《万能人之歌》；十月十四日，组合参加腾讯音乐打榜节目《由你音乐榜样》，凭借歌曲《无我》获得了现场点赞第一名的好成绩。十一月三日，ONER在流行金曲排行榜新声力量集结号年度盛典上荣获最受欢迎组合奖；十二月十八日，于腾讯视频星光盛典中摘得年度人气团体奖；十二月二十日，又在搜狐时尚盛典上获颁年度偶像组合奖。十二月二十四日，正值圣诞前夕，木子洋随ONER推出了节日主题的单曲《Baby I Do》，为这一年的音乐活动画上了一个温馨的句点。
在2019年1月29日，ONER组合受邀登上湖南卫视小年夜春节联欢晚会的舞台，与凤凰传奇、加减乘除等艺人合作，共同献唱了歌曲《红红火火中国年》；随后在2月5日，他们又参与了湖南卫视“全球华侨华人春节大联欢”晚会，并与廖佳琳携手合唱了曲目《嗨！过年了》。同年5月4日，ONER参加的《我们都是追梦人—— “五月的鲜花”全国大中学生文艺会演》于CCTV-1正式播出，在节目中他们与易安音乐社一同演唱了歌曲《点赞新时代》；5月23日，该组合举行了名为“第七场舞会”的演唱会发布会，正式宣布首场演唱会将于7月12日在北京工人体育馆拉开帷幕。6月14日，ONER推出了组合的第二张音乐EP《舞会》，这张EP共收录了8首作品，其中包括《凶猛》、《存在即完美》等曲目；7月5日，他们受邀担任腾讯视频国漫星推官，并倾情献唱了动画《斗罗大陆·精英赛》的主题曲《不抛弃不放弃》；7月12日，ONER发行了单曲《I'm Kwin》。8月30日，组合再度推出第三张EP《SUMMER TIME SPECIAL EP》；10月8日，应电影《一生有你》导演卢庚戌的邀请，ONER演唱了该电影的同名推广曲《一生有你》；10月12日，他们参加了青春体娱跨界类型节目《超新星全运会第二季》；10月22日，随ONER推出了视觉专辑《舞会》的番外篇《Attack》；11月1日，组合发布了万圣节特别单曲《Monkey》；12月31日，ONER参演的电影《宠爱》正式上映。进入2020年，1月10日，他们推出了新年单曲《红包摇》；3月14日，又发布了白色情人节主题单曲《Mi Amor》；4月17日，ONER参加了腾讯视频综艺《在吗卡吗说话呀》；4月21日，发行了个人单曲《狼狈》；5月2日，他们亮相QQ名人赛；6月18日，随ONER参与了腾讯音乐娱乐特别企划「返场」之「华语金曲：10 20 30」，并翻唱了S.H.E的经典作品《Super Star》；7月，他们还参与了腾讯视频明星竞技体育赛事第三届《超新星运动会》的录制与演出。
自2021年1月起，木子洋开启了其演艺事业的新阶段，首次出演了微短剧《做梦吧！晶晶》。同年12月，他参演的作品《大妈的世界》正式与观众见面。进入2022年，他的演艺活动更为活跃：2月，他参与了由白冰执导的电影《女书传奇》的拍摄工作；紧接着在3月15日，其参演的电视剧《拜托了！大侠》登陆荧屏；短短数日后的3月20日，他又与吴幸键、屠芷莹共同领衔主演了一部青春题材剧集《积极的生活吧》，该剧顺利开机，他在剧中生动诠释了一位性格鲜明、“作天作地”的艺术家角色何阳光；至5月9日，另一部有其参与的电视剧《女士的法则》也如期播出。2023年1月16日，木子洋参演的网剧《积极的生活吧》上线播出；同年10月，他拓展了演艺范畴，作为嘉宾参与了综艺节目《御风少年》的录制。2024年2月8日，他登上了《2024川渝春节联欢晚会》的舞台，并倾情演唱了歌曲《大貔貅》；2月24日，他又出席了《元宵奇妙游》的活动。6月25日，其参与录制的节目《像冠军一样》正式播出。2025年1月22日，由他演绎的歌曲《去这个世界冒险》全网上线；同年9月，他参加的综艺节目《打歌2025》播出了第九期内容。2026年2月15日（农历腊月二十八），木子洋随所属组合共同参与了《2026山东春节联欢晚会》，并为观众带来了精彩的歌舞表演《万马奔腾送福来》。
二零二三年七月二十七日，多家网络媒体与娱乐资讯平台相继发布报道，指出艺人木子洋被拍到与一名女性友人牵手同行并一同返回住所，相关画面迅速在社交网络上传播并引发公众讨论。事件发酵后不久，木子洋本人通过其个人社交媒体账号公开发文，正式回应了此次传闻，文中他坦率承认了正在发展的恋情关系，并表示希望获得外界理解与空间。这一举动使其感情状况从传闻走向了公开确认，吸引了大量粉丝与网友的关注。
二零一九年一月十八日，男子演唱组合ONER受邀出席了“中国网事·感动2018”年度网络感动人物颁奖典礼。在典礼现场，他们深情演绎了一首充满温暖力量的公益歌曲《天赋益禀》，以音乐传递正能量，致敬那些平凡而伟大的感动人物。此外，木子洋作为组合成员之一，其个人在时尚领域的表现亦十分亮眼，曾多次亮相国际秀场。例如，在JOHN RICHMOND的时装发布会上，他以其独特的个人气质完美诠释了品牌设计；而在设计师品牌SEAN SUEN的2015春夏系列秀场上，木子洋的台步与造型同样令人印象深刻，展现了其作为艺人多元化的时尚可塑性。这些秀场瞬间不仅记录了他的时尚足迹，也为其演艺事业增添了丰富的视觉注脚。
2026年1月，男子演唱组合ONER的三位成员木子洋、灵超与岳明辉（岳岳）共同向法院提起诉讼，起诉一名长期骚扰他们的私生饭。原告方指控该名被告通过非法途径购买艺人的个人身份信息，并利用这些信息擅自入住成员当时所在的武汉同一家酒店，同时伴有持续的跟踪与尾随行为。这些行为对艺人的日常生活造成了严重干扰，导致木子洋、灵超和岳明辉长期处于精神焦虑状态，身心健康受到显著影响。在诉讼中，灵超、木子洋及岳明辉（岳岳pinkray）主要主张被告侵犯了其肖像权，并据此要求对方赔偿相应的精神损害抚慰金以及案件相关的律师费、取证费等合理支出。 然而，经过审理，法院最终以原告方提供的证据不足为由，驳回了其全部诉讼请求。判决指出，ONER成员一方未能向法庭提交能够直接证明被告实施了具体骚扰行为的实质性证据，例如现场录像、直接证人证言或确凿的通信记录等。同时，法院认为原告方未能充分论证“被告入住同一酒店”这一事实与艺人声称的精神损害后果之间存在明确的法律上的因果关系。此外，本案以“肖像权纠纷”为案由进行起诉，也在法律界引发了讨论。有专业观点指出，针对此类跟踪、尾随及侵扰私人生活安宁的行为，选择“肖像权纠纷”作为诉讼方向可能存在偏差；在法律实践中，类似情形更适宜通过主张“隐私权侵害”或“一般人格权纠纷”来寻求救济。最终，根据判决结果，ONER成员方作为原告需承担本案的诉讼费用共计1188元。
木子洋拥有令人过目不忘的俊美外形，其面容精致且轮廓分明，散发出一种独特而鲜明的个人气质。他身材高挑却毫无距离感，凭借出众的情商与自然的亲和力，总能在瞬间缓和现场气氛，巧妙化解可能出现的尴尬。身高达到188厘米的他，不仅是一位长腿翩翩的少年，在舞台上也展现出稳健的台风与洒脱不羁的独特气质。更为难得的是，他兼具软实力与硬实力，在音乐领域多有涉猎，尤其擅长演奏架子鼓与钢琴等多种乐器。回顾木子洋与ONER成员们早期的舞台表现，或许还带着些许青涩与稚嫩，但经过为期两个月的集中闭关训练后，他们在出道发布会上的唱跳实力已然取得了肉眼可见的显著进步。私底下，木子洋与ONER成员们组成了一个调皮活泼的“吃货四人组”，在《野生厨房》第2期节目中，他们的加盟为整个旅程注入了满满的欢乐与生动趣味。四位成员均拥有修长挺拔的优越身形，在参与《音乐至上MUSIC ON》节目录制时，他们面对采访提问表现得彬彬有礼，而在完成节目海报拍摄任务时，又能迅速切换状态，摆出各种与音乐主题相关的专业姿势，仿佛化身为一组行走的时尚海报。在《偶像练习生》的舞台上，木子洋进一步向观众展示了他高颜值的形象、幽默而耿直的性格以及日益显露的多方才华。当他与ONER成员们共同演绎歌曲《红海行动》时，团队对原曲进行了富有创意的重新改编，他们的演唱充满力量、气势恢宏，配合干净利落且强劲有力的舞蹈动作，不仅生动诠释了青年人应有的积极向上的精神风貌，也鲜明地彰显了属于这个时代的年轻态度与个性表达。