陶珞依出生于安徽合肥的一个艺术氛围浓厚的家庭，自幼便接受系统的艺术训练，先后学习了芭蕾舞、钢琴与声乐。在她十岁那年，凭借出色的芭蕾舞天赋，被中央芭蕾舞团选拔前往北京进行专业发展，之后顺利考入北京舞蹈学院，专攻芭蕾舞表演专业。完成舞蹈学院的学业后，她进一步拓宽自己的艺术道路，成功考取中国传媒大学的播音与主持专业，展现了多方面的才华。2005年，她在安徽卫视《超级大赢家》舞蹈比赛中脱颖而出，荣获冠军。次年7月，她参加了第56届世界小姐中国赛区北京大赛，不仅夺得季军，还同时收获了最具魅力奖和最佳环保奖两个单项荣誉。同年8月，她在全国总决赛中跻身十佳行列，并获颁最佳风华奖以及青鸟健身冠军的称号。2007年12月29日，陶珞依在中央电视台举办的第五届电视节目主持人大赛中表现出色，成功进入全国十五强，最终位列第十三名，并获得优秀奖。次日，即12月30日，她与姚笛等一同被绿色中国杂志社和绿色中国网络电视共同评选为“2007年度中国绿色宝贝”，进一步彰显了其在公益环保领域的积极形象。
二零零九年，刚刚从学校毕业的她便在话剧《开心麻花2009甜咸配》中获得了饰演女二号李师师的机会，由此正式开启了她的表演生涯。进入二零一零年三月，她参演了由林心如、陈键锋等知名演员主演的古装宫斗剧《美人心计》，在其中扮演刘恒代国的妃嫔香墨玉，这个角色标志着她的首部影视剧作品问世；紧接着，她又投身于一部年代家族传奇剧《血色沉香》的拍摄，成功塑造了命运多舛、经历曲折的兰儿一角；同年四月，她出现在闫妮与立威廉联袂主演的都市爱情励志剧《张小五的春天》中，饰演了一位从海外归来的名模安妮；到了十月，她在家庭情感剧《娘家的故事2》里出演单纯善良的雷家千金雷蕾，进一步展现了其角色的多样性；也是在这一年，她还参演了一部爱情题材影片《西塘河》，在片中诠释了一位刁蛮任性的富家千金形象。二零一一年一月，她出演了一部悬疑数字电影《子夜叹息》，扮演学校总务井上春子；同年十月，她加盟了由张庭、李小璐、明道等人主演的宫廷魔幻悬疑剧《唐宫美人天下》，在剧中饰演武则天那位性格鲜明的表妹彩玉；此后，她与房祖名合作，共同出演爱情片《李献计历险记》，成功演绎了一位风情万种的富家少奶奶。 二零一二年五月，她在现代国安题材剧《谍战深海》中，挑战了性格叛逆任性、处处与父亲对抗的角色吴雨彤；七月，她出演青春励志剧《鹰巢之预备警官》，饰演一位归国心理医生刘亚玲；之后，她又在一部年代家庭情感剧《她的一生》中，出演了豪门千金汪晶晶；十二月，她参演了由陈道明、何润东主演的大型历史剧《楚汉传奇》，在剧中化身为神秘的美人骊鸢。二零一三年二月，她出演了霍建华、陈乔恩、袁姗姗等主演的古装武侠剧《笑傲江湖》；九月，她在谍战剧《铁血尖刀》中饰演了武宜家一角，这个角色表面上是柔弱的少女，实则是国民党的高级特工，展现了其表演的层次感；同年，她还接拍了由蔡少芬、唐艺昕主演的时尚情感剧《爆米花》，饰演性格张扬的顾文真；随后，她又出演了一部当代军旅题材剧《军婚姐妹》，在剧中扮演梅浩天的女儿梅诗怡。二零一四年一月，她与冯巩的弟子李鸣宇在安徽卫视春节联欢晚会上合作表演了小品《低碳生活》；六月，她出演情感谍战剧《青春烈火》，饰演了一位温柔大方的日本女孩清水雅子。 二零一五年，她与Angelababy、杜淳、陆毅等演员合作，出演了古装剧《大汉情缘之云中歌》；同年，她还参演了一部都市爱情轻喜剧《别让爱你的人等太久》，在剧中饰演温柔可人、淡定隐忍、处处为他人着想的“灰姑娘”式角色高慧。二零一六年三月十日，她出演的都市情感剧《好运来临》播出，她在剧中饰演好孕杂志海外版的执行主编祁寒；同年，她还与孙坚、何琢言、丁海峰合作，出演了现代谍战剧《守卫者》。二零一七年，她与汪东城、贾青、戴祖雄合作，出演了探险夺宝题材剧《西夏死书》。二零一八年，她出演了由蒋家骏导演执导的新版《倚天屠龙记》，在剧中饰演峨眉派弟子丁敏君。二零一九年二月五日，她参演的科幻电影《流浪地球》上映，她在片中饰演了最美女教师一角。二零二零年十二月十日，她出演的青春冒险剧《终极笔记》在爱奇艺平台播出，她在剧中饰演了逐步将主角吴邪引入西王母宫的关键人物陈文锦；随后，在第十六届德艺双馨公益盛典上，陶珞依荣获了“德艺双馨”公益人物奖项。 二零二一年，她出演了一部年代亲情剧《妈妈在等你》，饰演周家大儿媳妇赵迎彤；同年十二月二日，她主演的年代情感亲情剧《亲爱的孩子们》正式播出。二零二二年八月，她参演的由江疏影、杨采钰、张佳宁主演的都市女性励志剧《欢乐颂3》播出，她在剧中饰演了初入职场的孟编辑。二零二三年四月七日，她出演的另一部都市女性励志剧《欢乐颂4》也与观众见面。进入二零二四年，她的作品持续推出：二月二十七日，她出演的古装奇幻剧《紫川·光明三杰》播出；五月八日，她参演的近代传奇剧《天行健》播出；十月十八日，她参演的电影《密室逃脱》登陆院线；十一月一日，她出演的古装传奇剧《珠帘玉幕》也如期播出。展望二零二五年，她已确定出演的少年热血权谋电视剧《紫川之光明王》将于五月三十日与广大观众见面。
2025年7月14日，陶珞依、刘硕晒结婚登记照官宣结婚。
二零一四年三月，陶珞依以绿色中国行活动主持人的身份，与李蜜、罗旭共同主持了“绿色中国行——走进美丽内江”大型公益晚会。凭借在环保宣传方面的积极贡献，她在该活动中被正式授予二零一四年度绿色中国行推广大使的荣誉称号。同年十月，她进一步投身于低碳出行主题的公益倡导，与来自社会各界的一百位绿色公益杰出人士一同，受邀成为首批“拼车出行，用低碳换植树”活动的公益推广大使。这项活动旨在鼓励公众采用共享出行的方式减少碳排放，并以低碳行为兑换植树额度，从而将环保理念转化为具体的实践行动。
出生于艺术氛围浓厚的家庭，陶珞依自幼便展现出多方面的艺术才华，她不仅熟练掌握了芭蕾舞、钢琴演奏与声乐技巧，更以其出众的仪态与修养被誉为一位气质非凡的美女。她的求学轨迹从北京舞蹈学院延伸至中国传媒大学，在演艺圈中，她是鲜少同时拥有两个专业学位的才女，从参与世界小姐选美到投身央视主持人大赛，她始终在不断挑战和超越自我的道路上迈进。进入影视领域后，陶珞依凭借其细腻的演绎，成功塑造了一系列温婉柔和、心地善良的经典角色，例如在《娘家的故事2》中饰演那位单纯而善良的富家千金，在《美人心计》中化身温婉可人的墨玉香美人，在《美人天下》中演绎活泼可爱的彩玉郡主，以及在《鹰巢之预备警官》中扮演善解人意的医生刘亚玲；随着作品的积累，古典韵味、温婉气质、善良内心与单纯特质逐渐融合，成为她个人鲜明的艺术标识。陶珞依拥有演艺界内颇为罕见的双学士学位背景，堪称是一位兼具迷人魅力与扎实实力的受欢迎才女。无论是在表演、主持还是舞蹈方面，陶珞依都展现出了全面的才能。自幼便浸润在丰富文艺环境中的她，一直对影视作品抱有浓厚兴趣，常常观看电影和电视剧，并会不自觉地去模仿其中令她倾心的人物与角色，正是这种自童年时期就显露出来的戏剧天赋，引领她自然而顺利地踏入了专业艺术院校的大门，开启了她的表演艺术生涯。