1991年7月20日，米热出生于中国新疆维吾尔自治区的首府乌鲁木齐市。自初中阶段起，他便对表演艺术萌生了浓厚的兴趣，并积极投身于校园文艺活动之中。作为学校话剧社的核心成员，他不仅经常参与社团的日常排练与创作，还活跃于各类校园文艺汇演，多次登台表演小品等节目，积累了宝贵的舞台经验。经过不懈的努力与准备，米热于2010年成功考入了上海戏剧学院，并就读于该校的影视表演专业，由此正式开启了其系统学习表演艺术的科班生涯。
二零一三年，米热报名参加了自由质在Q库宁哲亚洲型男大赛，凭借出色的表现一路过关斩将，最终成功晋级全国十强。正是通过这次大赛的曝光与历练，他正式踏入了演艺行业，开启了自己的职业演员生涯。到了2014年9月7日，一部备受关注的古装剧《美人制造》正式与观众见面，米热在剧中出演了历史上著名的唐朝美男子张易之一角，其古装扮相和表演开始吸引观众的注意。次年，即2015年1月5日，国内首档聚焦明星篮球竞技的真人秀节目《灌篮高手》播出，米热作为参赛嘉宾之一，展示了赛场之外的运动活力。紧接着在2月2日，他与迪丽热巴、杨旭文联袂主演的校园魔幻题材剧集《逆光之恋》上线播映，米热在剧中塑造了家境普通、性格坚韧的清贫学生莫彦，进一步拓宽了戏路。同年10月6日，另一部古装剧《班淑传奇》迎来首播，该剧由景甜、李佳航等演员共同主演，米热在剧中饰演了忠诚善良、一心守护姐姐的暖萌弟弟寇丰，其温情细腻的演绎获得了不少好评。此外，在同一年度，米热还担纲主演了一部军旅题材电视剧《烈火海洋》，他在剧中生动刻画了116潜艇中尉唐一恭这一军人形象，展现了其驾驭不同风格角色的能力。
二零一六年六月三十日，由李一桐等演员共同出演的民国玄幻题材电视剧《半妖倾城》正式与观众见面，他在该剧中塑造了妖王幽瞳这一角色，其形象深情款款且至情至性，给观众留下了深刻印象；同年九月十三日，他与保剑锋、吴谨言携手主演的古装神话剧《朝歌》于新疆喀纳斯顺利开机，他在剧中诠释了才华盖世却深陷亲情纠葛的少年王子武庚，展现了角色内心的复杂与挣扎；十月二十四日，其主演的悬疑剧《美人为馅》在爱奇艺平台上线播出，他在剧中饰演了关键人物谢陆，进一步拓宽了表演路径。进入二零一七年一月四日，他与陈晓、周冬雨联合主演的都市青春剧《遇见爱情的利先生》播出，他所扮演的富二代欧阳澈不仅外形英俊，性格也幽默风趣，为剧集增添了不少亮点；二月二十三日，他与袁姗姗、陈晓共同主演的都市情感剧《云巅之上》也与观众见面，他在剧中饰演了颜值出众且能力突出的经纪人岳乐，展现了现代职场人物的多面性；同年，他还凭借出色的表现赢得了Instyle年度新生代男艺人奖项，获得了业内的认可。二零一八年一月十四日，他与宋威龙、许凯合作主演的古装权谋剧《凤囚凰》播出，他在剧中出演了急功近利、野心勃勃的康王拓跋昀，将角色的权欲与挣扎刻画得入木三分；六月二十五日，他与鞠婧祎等演员联袂主演的古装剧《芸汐传》上线播出，他在剧中饰演了痴情一片却终究爱而不得的顾七少，其悲情命运令人唏嘘。二零一九年七月九日，他特别出演的民国悬疑剧《请赐我一双翅膀》播出，他在剧中扮演了身份多变、身手不凡的千面神偷萧临风，展现了角色亦正亦邪的魅力。二零二零年三月二十日，他与黄晓明、尹正联袂主演的民国传奇剧《鬓边不是海棠红》上线，他在剧中饰演了浪荡不羁却又内心复杂的纨绔子弟范涟，演绎出乱世中人物的命运沉浮；七月十日，他与贡米等人合作主演的古装爱情剧《替嫁医女》播出，他在剧中饰演了大周皇帝宇文邕，展现了君王的威严与情感纠葛；十一月二十六日，他受邀参加了第三十三届中国电影金鸡奖电影音乐会暨开幕式，并在现场倾情演唱了歌曲《双脚踏上幸福路》，展现了其在音乐领域的才华；同年，其主演的另一部古装言情剧《明月曾照江东寒》也正式上线，他在剧中饰演了温文尔雅、深情内敛的温宥一角，进一步丰富了其古装角色的创作序列。
二零二一年六月二十三日，由他作为特邀主演的都市电竞题材剧集《你微笑时很美》正式与观众见面，他在剧中精彩演绎了“明神”这一角色；同年八月十七日，他特别出演的都市情感剧《世界微尘里》拉开播放大幕，剧中他化身为女主角曾鲤默默倾心多年的“于易”；紧接着在八月二十六日，他与鞠婧祎、郑业成共同主演的科幻爱情剧《满月之下请相爱》上线播出，米热在剧中饰演了重要角色“卫宣禾”；待到十月三十日，其主演的古装玄幻题材电影《镜花缘之决战女儿国》于腾讯视频独家上映，他在片中扮演了因意外闯入女儿国故事的男主角“唐敖”。时间来到二零二二年二月，他受邀参与了《百花迎春》晚会，并在舞台上深情演唱了歌曲《青春走在新征程》；四月一日，他以特邀主演身份参与的校园轻喜剧《原来是老师啊！》播出，米热在剧中饰演“慕辰”一角，同时还为该剧献唱了一首动人的插曲《都是你呀》；四月十六日，他与袁冰妍、郑业成合作主演的古装爱情剧《祝卿好》上线，他在剧中成功塑造了风流倜傥的贵公子“沈昱”的形象；同年十二月十三日，他与张晚意、富大龙等演员联袂主演的军旅题材剧集《勇敢的翅膀》在湖南卫视、芒果TV及腾讯视频同步首播，他在剧中饰演了年轻而富有朝气的飞行员“吴汉”。进入二零二三年，五月二十日，他特别主演的网络剧《正好遇见你》在爱奇艺与腾讯视频播出，他在剧中饰演了“叶傅钧”；六月二日，他参与的户外竞技类真人秀节目《奔跑吧第十一季》正式播出；十一月一日，其主演的电视剧《山有木兮木有心》播出，他在剧中饰演了男二号“上官醉”；十二月二十六日，米热正式对外宣布与欢娱影视解除合约关系。二零二四年一月三十日，他出演的电视剧《喜卷常乐城》播出，他在剧中饰演了被誉为最具潜力的青年掌柜“叶掌柜”；三月十三日，他与任嘉伦、邢菲搭档主演的电视剧《烈焰》播出，他在剧中诠释了性格执着且内心温柔的“十刑”一角。二零二五年一月十四日，他与何泓姗搭档主演的爱情喜剧电影《上海古丽》在CCTV-6电影频道迎来首播，值得一提的是，这部作品是他首次回到家乡新疆喀什进行拍摄的影视作品；此后他将工作重心转向短剧领域，陆续推出了短剧作品《掐指一算，秦先生应是暗恋我》、《帝王绝嗣，却意外撞见缩小版自己》以及《昨夜恰似此星辰》，由此正式开启了他在短剧方面的演艺道路；七月四日，他与方思畅搭档主演的短剧《入夜躁动期》播出；七月十一日，他与符雅凝主演的微短剧《深宠》上线播出；八月十九日，他与彭雅琦搭档主演的短剧《黑月光法则》播出，他在剧中饰演了“东方宴”；九月二十五日，其主演的短剧《昭月传》播出；十月二十二日，他参演的电视剧《红石榴餐厅》也与广大观众见面。
米热的家乡位于新疆喀什市，他本人则在乌鲁木齐出生并成长。由于受到父母职业或兴趣的影响，他在初中求学阶段便逐渐对表演艺术萌生了浓厚的兴趣，并开始有意识地接触和探索这一领域。
米热对艺术怀有深切的热爱，表演艺术更是他内心无法割舍的追求。他身体里那些活跃而躁动的文艺细胞，仿佛永不停歇的引擎，持续驱使他投身于对艺术的热爱与不懈追逐之中。在课堂学习之余，他积极通过多种方式丰富自身的生活体验：他曾担任平面模特，在镜头前探索表达的多种可能；他坚持健身塑形，以塑造更富表现力的身体形态；他广泛阅读各类书籍，从文学与理论中汲取养分；他还潜心学习演奏多种器乐，让音乐成为其艺术感知的另一扇窗口。这些多元的实践不仅滋养了他的艺术生命，也让他对表演的理解变得更加立体而深刻。
米热热情地为北京的超高清产业发展点赞与喝彩，他积极宣传北京市广播电视局在这一领域所取得的卓越成就，这些成就不仅在国内处于领先地位，更在全国范围内起到了示范作用。通过精心打造具有首都特色的“北京样板”，北京为全国超高清产业的推进树立了清晰而崇高的标杆。在战略布局上，北京展现了果断与魄力，既勇于快速落子、抢占先机，也敢于率先布局、引领方向，同时更注重协同合作，与各方力量同心协力、共下一盘棋。北京正致力于成为超高清赛道上的“金牌领跑员”，以坚实的步伐和创新的实践，向全球展示其在该领域的强大实力与引领作用，让世界充分感受到源自北京的、澎湃的“超高清力量”。
在备受瞩目的古装剧《美人制造》中，演员米热所诠释的唐代美男子形象，通过其细致入微的表演手法，成功地突破了观众长期以来对传统古代美男子形象的刻板认知，从而塑造出一个极具个性与深度的张易之。他凭借精湛而纯熟的演技，将角色的复杂内心与独特气质展现得淋漓尽致，也因此赢得了广大观众的由衷喜爱与赞誉。米热拥有标准而鲜明的浓颜系长相，其五官深邃立体，面容俊朗出众，这为他整体气质增添了一抹迷人的异域风情。无论是那精致如雕刻般的轮廓、明亮且饱含深情的眼眸，还是那带着些许异域韵味的笑容，都与古装剧的典雅氛围形成了浑然天成的契合，仿佛为其量身打造一般。不仅如此，当转向现代题材的影视作品时，米热的表演同样显得从容而富有张力，他依靠自身的专注态度与不懈努力，不断打磨演技，逐渐获得了越来越多观众的关注与肯定，展现出其作为演员的可塑性与专业实力。