蒙玉立自幼便展现出多方面的艺术天赋，她不仅长期学习民族舞蹈，还在小学阶段的短跑比赛中屡次夺得第一名，同时作为学校合唱队的成员活跃在各类文艺活动中。在班级里，她一直担任文艺委员和语文学习委员的职务，其撰写的作文在全国性比赛中也经常荣获奖项，这些经历让她一度认为自己将沿着传统的文化生路径发展。然而，一次与班主任偶然的谈话改变了她的方向，在老师的建议下，她决定尝试报考艺术类考试，并在当年的艺考统考中取得了全省第五名的优异成绩。尽管成绩突出，她并未选择留在当地的艺术院校，出于对上海的向往，她报考了三所位于上海的学校，但机缘巧合之下，最终她来到了北京，并成功考入播音主持专业进行学习，此后又通过努力进入北京电影学院专攻表演。在大学求学期间，她一直利用课余时间兼职参与广告和平面拍摄工作，积累实践经验。从2014年起，她开始进入剧组，尝试各类角色，曾参演由刘江执导的爱情剧《咱们结婚吧》、《西游降魔》以及《绝地逃亡》等多部作品。后来，在一次观看朋友所在的开心麻花团队的内场演出时，她在散场之际被一位圈内经纪人发掘，由此正式被引入行业，开启了她的职业演艺生涯。
在2013年，她与邓超、杨幂等演员共同合作，参演了由俞白眉执导的影片《分手大师》。进入2015年，她的演艺活动更为活跃，先后参与了姚晓峰导演的都市家庭轻喜剧《虎妈猫爸》，以及在同年由韩延执导的励志爱情电影《滚蛋吧！肿瘤君》等多部作品。同样在2015年，她还主演了网络电影《昭君捉鬼》，并受邀参与了爱奇艺全新打造的综艺节目《偶滴歌神啊》第三季的录制工作。2016年，她主演了网剧《消失的爱人之充气鬼娃娃》，在剧中担任女主角，饰演姗姗一角。到了2017年，她继续拓展演艺领域，参与了脱口秀节目《影视biggerone》以及北京卫视美食栏目《暖暖的味道》的录制。此外，在2016年12月，她还参与了中央电视台综艺频道推出的大型周播综艺节目《黄金100秒》的录制；同年，她与齐麟、王明明等演员合作，出演了由朱林森导演的恐怖爱情片《人偶寻爱记》。2017年，她与迪丽热巴、张彬彬、李泰等人共同出演了刘新执导的古装武侠剧《秦时丽人明月心》（该剧亦名《丽姬传》），在剧中饰演景良人这一角色。2018年，她与胡一天、胡冰卿合作，参演了由李木戈执导的青春爱情剧《暗恋橘生淮南》，饰演唐文；同年，她还出演了北京西城区政府的话剧《第二个家》，并在同年6月获得中国广播电视社会组织颁发的新生代演员培养推广大使称号。2019年，她与佟丽娅、佟大为共同出演了由潘越执导的都市情感剧《爱的厘米》。2020年，她与杨子姗、马苏、彭冠英等演员合作，参演了刘雪松执导的都市轻喜剧《婚姻的两种猜想》。2021年，她出演了由雷献禾导演的电视连续剧《新时代青春之歌》，在剧中饰演沙无双一角。2022年，她与杨蓉、刘奕君共同出演、由雷献禾导演执导的脱贫攻坚剧《大山的女儿》正式播出。
蒙玉立成长于一个典型的公务员家庭，她的父亲曾是一名参加过对越自卫反击战的军人，母亲则从事财务会计工作，后来转至医院担任医生；母亲早年曾是部队的文艺兵，这为家庭增添了一份艺术气息。她的外公外婆是文革前的大学生，在那个特殊时期前往广西生活。作为家中最小的孩子，蒙玉立除了拥有四位表哥之外，是全家人呵护的中心，尤其是深受四位长辈的宠爱，被视若掌上明珠。尽管家庭环境传统且稳定，父母最初更期望她能够报考公务员，进入体制内从事一份安稳的工作，但蒙玉立自幼便展现出对文艺的浓厚兴趣。她深受母亲艺术背景的熏陶，不仅学习书法与弹琴，还培养了茶艺、射箭、骑马等多种爱好，始终乐于尝试新鲜事物。与此同时，她对电影与艺术有着持久的热爱，并且从小性格坚毅，做事刻苦努力。蒙玉立的个人照片也常常流露出她沉静而专注的气质。
在备受瞩目的《丽姬传》中，演员蒙玉立不仅以其出众的外形条件被视为颜值极高的美人胚子，更是凭借自身扎实的专业实力成功进入剧组。她凭借精湛而纯熟的演技，赢得了参与此次国内大型武侠剧制作的宝贵机会，得以与众多业内知名的导演和优秀演员同台合作。这一过程对她而言，既是充满压力的挑战，也是不可多得的成长机遇。出生于广西壮族的蒙玉立，正是依靠其过硬的、堪称万里挑一的业务能力，在竞争激烈的演艺圈中从众多女星里崭露头角，并稳步开启了自己的演艺事业。蒙玉立的相关照片也进一步展现了其独特的个人魅力与荧幕风采。