二零一六年，蒙恩正式以队长身份加入男子演唱团体ZERO-G，由此开启了他的职业演艺生涯。出道不久，他便随组合推出了首张迷你专辑《Zero Gravity》，其中收录了四首风格各异的曲目，除了作为同名主打歌的《Zero Gravity》之外，还包括《孤单告急》、《不说放弃好吗》以及《十分之十》等作品。同年，蒙恩参与录制的ZERO-G第二张迷你专辑《一击即中》也正式面向公众发行，这张EP同样包含了四首歌曲，其中既有充满伤感情绪的情歌《啊咿呀》，也有洋溢着清爽夏日氛围的《夏日无限》。此外，在这一年里，蒙恩还跟随组合于上海浅水湾文化艺术中心Q.Hall成功举办了名为“独一舞二”的专场演唱会，并在活动中担任了新成员出道仪式的主持工作。进入二零一七年，蒙恩继续参与组合的音乐创作，ZERO-G的第三张专辑《告白》正式发行，该专辑以同名主打曲《告白》为核心，同时收录了《我想我不会怕》、《就是爱你》和《天天念念》等共计四首歌曲。同年，组合还推出了第四张迷你专辑《ZERO-G 2.0》，这张作品同样包含了四首曲目，分别为《无所畏》、《阿罗哈》、《光》以及《深夜热线》，进一步丰富了ZERO-G的音乐作品体系。
二零一七年，演员蒙恩与佟梦实、王鹤润共同出演的古装题材剧集《艳骨》于优酷视频平台正式播出，他在该剧中塑造了楚子复这一角色，这位太子虽身负沉重的家国仇恨，性格却温厚纯良，呈现出一种独特的呆萌气质。次年，即二零一八年，蒙恩又与龚俊、徐峰联袂主演了都市剧《盛势》，他在剧中扮演的宣大禹是一位在情感上敢于直面、不拘泥于世俗小节的现代青年；同一年内，他还参与了由陈飞宇、宋伊人领衔的玄幻剧《将夜》，该剧在腾讯视频播出，蒙恩诠释了自小聪慧过人、被誉为天之骄子的重要角色谢承运。时间来到二零一九年，蒙恩携手白鹿、许凯，主演了热血励志剧《烈火军校》并在爱奇艺视频上线，他饰演的朱彦霖外形英俊帅气，给观众留下了深刻印象；同年三月七日，他参演的青春奇幻网络剧《最后一个女神》与观众见面，他在剧中饰演了名为九歌的角色；此后不久，他与陈艳茜搭档主演的都市情感剧《谋爱上瘾》也于爱奇艺视频播出，蒙恩在剧中化身盛世集团的继承人盛筠，这个角色性格我行我素，外表看似冷漠无情，内心却极度渴望真挚的情感，其爱情观近乎洁癖，尤其憎恶任何利用感情的行为；也是在这一年，蒙恩以练习生身份参加了爱奇艺推出的青年励志综艺节目《青春有你第一季》，但后来因工作档期冲突而选择了退赛。 进入二零二一年，蒙恩与赵露思、徐开骋等合作主演的古装剧《国子监来了个女弟子》在腾讯视频播出，他饰演的景木是一位赤胆忠心、令人动容的角色；之后，他又与黄奕、明道共同主演了都市剧《夏末初见》，在剧中饰演了俞飞一角。二零二二年，蒙恩与程金铭搭档主演的都市剧《心动的颜执》于腾讯视频上线，他扮演的沈执舟是一位才华横溢且风度翩翩的导演，这个角色在感情上痴情而执着，性格温柔温暖，善于隐忍并默默守护所爱之人，愿意为心中挚爱付出一切；随后，他与林妍柔、于轩晨合作主演了仙侠剧《家有蛇仙美貌妻》，在剧中挑战一人分饰两角，分别演绎了徐长卿和徐长龚这两个不同的角色。同年九月十日，他参演的作品《了不起的曹萱萱》正式开机。 二零二三年，蒙恩与张雪迎、邢昭林合作主演的古装剧《择君记》在腾讯视频播出，他在剧中饰演了一位善于运筹帷幄、掌控全局的皇帝；一月三十一日，他与搭档金沫汐主演的古装剧《公子贵姓》于爱奇艺视频播出，蒙恩在剧中塑造了冷面禁欲的玄奇山掌门李成蹊这一形象。同年五月三十一日，他参演的作品《家有蛇仙美貌妻》在腾讯视频实现了全网独播。二零二四年六月二日，他出演的古装爱情剧《墨雨云间》正式播出。同年十月，蒙恩成功入选第十届“文荣奖”青年演员扶持计划，获得了业内的认可与鼓励。十二月三日，他主演的电视剧《丫鬟不好惹》播出，他在剧中饰演了沈旺这一角色。 二零二五年一月十三日，他参演的电视剧《了不起的曹萱萱》与观众见面；一月二十五日，他出演的古装爱情喜剧《五福临门》播出；四月三十日，他主演的短剧《所念皆如愿》正式上线。同年七月二十四日，他参演的电视剧《明媒善娶》播出。九月二十九日，他主演的网剧《是风动、是心动》播出。十月二十五日，他参演的网剧《侍卿衣》播出。十一月二十八日，他主演的短剧《长夜无眠尽相思》播出；十一月六日，他参演的短剧《锦密令》播出；十二月二十九日，他出演的电视剧《玉茗茶骨》播出。 二零二六年一月十日，蒙恩主演的都市女频题材短剧《许你万霖》在山西太原正式开机。
二零一六年六月五日，在由899驾车调频发起的“899我的后备箱，亲子公益集市”活动现场，特别设置了公益拍卖环节。蒙恩与ZERO-G组合的成员们共同参与了此次爱心活动，不仅带来了充满活力的音乐与舞蹈表演，还与到场的小朋友们亲切互动，现场气氛温馨而热烈。此外，他们还慷慨捐赠了ZERO-G主题T恤、定制项链以及成员们的拍立得照片作为拍卖品，所筹集的款项全部用于公益事业。同年七月十四日，蒙恩随ZERO-G组合一同前往河北省保定市顺平县大悲乡的岭后小学，为那里的孩子们送去了包括文具、食品、图书在内的多种爱心物资，用实际行动关怀偏远地区学生的成长。紧接着在七月二十二日，蒙恩与组合成员又参加了“手拉手巴楚青少年上海文化之旅”公益活动。平日里在舞台上展现高冷酷炫形象的ZERO-G成员们，面对天真可爱的新疆巴楚小朋友时，瞬间化身为亲切友善的“阳光暖男”，与孩子们一起唱歌跳舞，展开了亲密无间的交流与互动。 时间来到二零一七年四月八日，蒙恩正式获聘为上海市慈善基金会旗下唯爱天使基金的“慈善大使”。在发布会现场，他动情地回忆起童年时期父母乐于助人、默默资助他人的往事，并表示希望将这份爱心延续下去。同年九月十六日，由上海美丽心灵公益基金会主办的螺蛳壳爱心一百计划正式启动，ZERO-G男团成员到场进行公益义演，并专门为身处困境家庭的儿童举办了慈善拍卖，以艺术表演凝聚社会关爱。十月十六日，“梦想大篷车—素养教育公益新长征”活动行进至四川，蒙恩与ZERO-G男团成员们带领当地孩子们参观了充满创意的梦想大篷车。孩子们在大篷车及配套的梦想教室中，亲身体验了《VR虚拟现实体验》等一系列丰富多彩的梦想课程，开拓了视野。十二月二十三日，上海和顺公益基金会举办的“和顺·明星慈善夜”在上海隆重举行，ZERO-G男团为公益助力，与社会各界爱心人士齐聚一堂，共同为帮助自闭症儿童奉献力量。活动中，他们深情演唱了《告白》，以青春洋溢、热血澎湃的表演为公益事业贡献了自己的一份心力。蒙恩始终以积极的态度投身各类公益活动，其个人形象与公益行动相得益彰。
在公众面前，蒙恩以其温文尔雅的白马王子形象深入人心，然而在这种优雅气质之下，却隐藏着令人惊叹的卓越运动天赋。日常生活中，他展现出性格独立、善于照顾他人的一面，是一个充满活力的阳光大男孩；其天生的乐观性情常常流露出一种亲切又可爱的萌态，而当他身着笔挺军装时，则焕发出截然不同的阳刚魅力，这种反差感格外引人着迷。蒙恩始终积极投身于社会公益事业，曾多次参与各类爱心拍卖与公益直播活动，通过这些行动，他不仅传递了当代年轻人追求自由、奋发向上的精神风貌，也持续表达着一种充满激情与活力的正面人生态度，而这种积极向善的理念，恰恰与公益慈善事业的核心价值高度契合。在古装剧《将夜》中，蒙恩以一袭白衣的古装少年造型亮相，眉眼间微含笑意，神情从容自信，完美地契合了原著中所描绘的那个自幼便聪慧过人的角色形象。他自带的那种温润而清新的少年感，与剧中谢承运这个文艺书生的气质融合得恰到好处。而在另一部古装剧《艳骨》中，他则凭借对呆萌太子楚子复这一角色细致入微的刻画与生动演绎，赢得了众多观众的喜爱与认可，收获了大量的粉丝支持。蒙恩通过其多样化的影视作品与公众形象，持续展现着作为青年演员的多元魅力。