孟阿赛出生于中国黑龙江省哈尔滨市的一个艺术氛围浓厚的家庭，自幼便浸润在家族代代相传的艺术环境之中，这种潜移默化的影响使他很早就对表演艺术产生了浓厚的兴趣。他的童年时光主要由姥姥陪伴成长，祖孙二人之间最常进行的互动便是名为“老彭和老孟”的即兴情景剧扮演，这段充满温情与趣味的日常游戏，不仅加深了亲情纽带，也无形中成为了孟阿赛最初且最为生动的表演启蒙教育。在成长过程中，为了进一步拓展艺术才能，他还主动学习了吉他、架子鼓等多种乐器，这些经历丰富了他的艺术感知力和综合表现力。在高等教育阶段，孟阿赛顺利考入中央戏剧学院这所中国表演艺术的顶尖学府，并在此专攻影视表演专业，接受了系统而严谨的表演理论与技能训练，为其日后投身表演事业奠定了坚实的专业基础。
二零一一年，这位演员正式踏入了演艺行业，其开端是在阚卫平导演执导的革命战争题材电视剧《兄弟海》中扮演一名身材高大的海匪角色，这成为他个人演艺生涯中的首部电视剧作品；同年十月，他还与自己的外婆彭玉、母亲赵珈琪共同参与了深圳卫视推出的明星情感秀节目《大牌生日会》的录制工作，在节目中展现了家庭之间的温馨互动。到了二零一三年，他参演了由延艺执导的爱情喜剧作品《囍事儿一串串之福山恋》，饰演一位在李家咖啡园工作的留学生马星海；此后不久，他又与张倩如联袂主演了爱情题材电影《珠城之恋》，在片中担任男主角周乐天，这也是他首次在大银幕上担任主要角色；同年，他还与肖顺尧、盛冠森、周密等演员共同主演了军旅剧《雪域雄鹰》（该剧原名《8848》），在剧中他扮演了代号为“黑熊”的杀破狼突击组副组长兼机枪手鲍大志，塑造了一个坚毅果敢的军人形象；在此之后，他凭借出演的微电影《青春不下线》中的出色表现，荣获了“第一届亚洲微电影节金海棠奖”最佳男主角奖项，其演技获得了业内的认可。在作品《雪域雄鹰》中，他同样饰演了鲍大志这一角色。二零一五年，他出演了由李光洁、佟丽娅、赵子琪等主演的都市情感喜剧《酷爸俏妈》，在剧中诠释了热爱音乐、性格豪爽的角色胡豪；同年六月五日，他参演的喜剧电影《顺风车》正式登陆院线上映；随后在十二月十六日，他以开奖嘉宾的身份出席了“第三届金丹若国际微电影节”的活动，进一步拓展了其在行业内的参与度。
二零一六年二月二十五日，他与许景媛、李乃文、李宗翰共同主演的都市悬疑题材网络剧《示铃录》于搜狐视频正式上线播出；在该剧中，他成功塑造了男主角岳峰这一角色，其人物说话做派看似带有几分不拘小节的痞气，但内心深处却充满热情与仗义，时常对需要帮助的陌生人伸出援手，展现了角色复杂而立体的性格层面。同年三月，他受邀参与了搜狐视频旗下综艺脱口秀节目《WAKOO！娱小姐》的录制工作，进一步展现了其在综艺领域的表现力。也在同一年内，他与王美人、高瀚宇、季肖冰等演员合作，主演了探案悬疑类网络剧《SCI谜案集》，在剧中饰演SCI核心调查小组的重要成员赵富，凭借细致的表演获得了观众关注。同年十二月二十八日，他因在网络剧《示铃录》中的出色表现，在“第三届中国电视好演员评选表彰会”上荣获网剧组优秀男演员奖，标志着其演技获得了行业的认可。 二零一八年六月九日，他参演的电视剧《爱国者》播出，在剧中饰演了邵熠辉一角。紧接着在六月二十六日，其参演的又一部电视剧《S.C.I.谜案集》与观众见面，他再次饰演了赵富这一角色。七月二十日，另一部由其参演的电视剧《沙海》也如期播出。而在作品《S.C.I.谜案集》中，他同样饰演了赵富。二零一九年二月二十六日，他与张艺兴、王紫璇合作出演的《黄金瞳》正式播出。同年十二月二十六日，其参演的电视剧《边境线之冷焰》也与广大观众见面。在作品《黄金瞳》中，他饰演了角色彭飞。 二零二零年，他参演的电影《机械陪伴》登陆院线公开上映。二零二一年九月二十六日，其参演的电视剧《功勋》播出，他在剧中饰演了石铁猛这一人物。二零二二年四月五日，他主演的当代军旅题材电视剧《特战荣耀》播出，在剧中他生动演绎了男主角燕破岳的亲密战友与好兄弟萧云杰，展现了深厚的兄弟情谊与军人的坚毅品格。七月二十七日，其参演的电视剧《迷航昆仑墟》定档于腾讯视频播出，他在剧中饰演孙三玄。同年八月，他参与了短剧集《胆小鬼》的拍摄工作。 二零二三年七月五日，由他主演的电视剧《我的人间烟火》正式播出。九月十六日，其参演的电视剧《宿命之敌》在爱奇艺平台上线播出。十月十五日，另一部参演电视剧《珠江人家》播出。十一月十七日，参演的电视剧《似火流年》也与观众见面。二零二四年八月八日，他参演的当代援外现实题材电视剧《幸福草》播出。根据已公布的信息，其参演的电视剧《逍遥》预计将于二零二五年十二月二十七日播出。
孟阿赛出生于一个典型的演艺世家，作为家中备受关爱的独生子，他自幼便浸润在浓厚的艺术氛围之中。他的母亲是观众所熟知的演员赵珈琪，在表演艺术上有着深厚的造诣与丰富的经验。不仅如此，他的家庭艺术血脉可以向上追溯，其外婆是深受观众喜爱的老一辈表演艺术家彭玉，而他的姨妈赵玲琪同样也是一位活跃于影视舞台的专业演员。在这样充满戏剧与表演传统的家庭环境中成长，孟阿赛自然而然地与他的外婆、母亲等长辈建立了深厚的情感联结，并从她们的艺术生涯与人生经历中汲取了丰富的养分，这无疑为他日后的人生道路与潜在的艺术选择奠定了潜移默化的基础。
2021年12月29日，经相关程序推选与审议，该人士正式成为中国电视艺术家协会演员工作委员会的一员，担任委员职务。这一任命体现了行业对其专业能力与艺术贡献的认可，也意味着其将在协会框架内参与并推动演员行业的相关工作与建设。
孟阿赛自幼便浸润在浓厚的艺术氛围之中，这为他奠定了极为扎实的表演功底，也塑造了他对待演艺事业一丝不苟、执着专注的敬业精神。在其参与的多部影视作品中，孟阿赛成功塑造了一系列性格跨度极大、形象鲜明而立体的角色，无论是细腻的内心戏还是富有张力的外部表现，其演绎均可谓亮点纷呈，获得了观众与业内的广泛认可。在个人生活方面，孟阿赛长期保持着对健身运动的热爱，这使他练就了矫健敏捷的身手与出色的身体素质。值得注意的是，在他通常给人以硬朗、坚毅的外表之下，实则蕴藏着一颗细腻而柔软的心，这种刚柔并济的特质，恰好与网络剧《SCI谜案集》中他所饰演的“赵富”这一角色的内在精髓高度契合。此外，在电视剧《雪域雄鹰》的拍摄过程中，孟阿赛更是凭借其发自内心的真诚与饱满的热情，将一位高原特种兵所承载的厚重亲情、真挚友情与深沉爱情诠释得入木三分，感人至深。