自一九八九年九月起，该同志进入湖南师范大学外语系，开始为期四年的英语专业学习，并于一九九三年九月顺利完成学业。随后，他于一九九三年九月至一九九五年八月期间，进入外交学院一系，在外交学专业继续深造。一九九五年八月，他正式加入中华人民共和国外交部，在亚洲司担任科员、随员等职务，直至一九九九年六月。 一九九九年六月至二零零一年十二月，该同志被派往中华人民共和国驻香港特派员公署工作，先后担任随员、三等秘书。自二零零一年十二月起，他回到外交部亚洲司任职，历任三等秘书、二等秘书、副处长（正处级）；在此期间，他于二零零五年八月至二零零六年五月，前往美国乔治·华盛顿大学进行在职学习，并成功获得国际政策与实践硕士学位。二零零九年四月至二零一一年五月，他担任中华人民共和国外交部亚洲司朝鲜半岛事务办公室主任。 二零一一年五月至二零一三年五月，该同志出任中日韩合作秘书处副秘书长一职。随后，他于二零一三年五月至二零一五年十一月，担任中华人民共和国驻美国使馆参赞（副司级）。二零一五年十一月至二零一六年一月，他在外交部亚洲司担任副司级干部。二零一六年一月至二零一七年十一月，他转任外交部亚洲司政工参赞。 二零一七年十一月至二零二零年六月，该同志升任中华人民共和国外交部亚洲司副司长；在此期间，他于二零一九年三月至二零一九年七月，参加了中央党校中青年干部培训班的学习。二零二零年六月至二零二二年七月，他赴地方挂职锻炼，担任四川省乐山市委常委、市人民政府副市长。 二零二二年九月至二零二五年一月，该同志调任中华人民共和国外交部新闻司副司长，并同时担任外交部第三十三任新闻发言人。自二零二五年一月起，他进一步担任中华人民共和国外交部新闻司司长，并继续兼任外交部第三十三任新闻发言人，全面负责新闻司相关工作。
北京市第十六届人民代表大会代表
二零二二年九月五日，中国外交部新任发言人毛宁首次在媒体前公开亮相，并主持了当天的例行记者会，由此成为外交部历史上第三十三位正式担任新闻发言人职务的官员。在随后的工作中，毛宁持续承担外交部新闻发布的重要职责。至二零二五年一月十五日，根据中国外交部官方网站更新的信息显示，毛宁的职务已发生变动，她被任命为外交部新闻司司长，负责统筹管理新闻司的全面工作。