一九九一年五月二十九日，毛娜在新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市出生。她自幼便开始接触并学习钢琴演奏，打下了良好的音乐基础，然而后来由于频繁承接各类商业广告拍摄工作，逐渐分散了精力，导致钢琴练习有所荒疏。二零一五年，毛娜报名参加了当时颇具影响力的瑞丽之星选秀活动，凭借其出众的外形与表现力，成功晋级全国十五强；遗憾的是，在总决赛即将来临之际，她因个人事务不得不选择退出比赛。此后不久，毛娜又登上歌唱类综艺节目《偶滴歌神啊》的舞台，虽然在节目中因其独特的演唱风格被观众和评委称为“最美音痴”，但正是这次亮相为她打开了通往演艺圈的大门，使其正式步入演艺事业。毛娜的个人写真集也随后推出，进一步展现了其多样化的形象魅力。
二零一六年一月二十六日，由齐超、桑娜与她共同担纲主演的青春动作题材电影《热血插班生》正式上线播映，她在片中出色诠释了齐程的女友娜娜这一角色；同年七月，她与卫延侃领衔主演的都市轻喜剧《回声少女翻身记》也与观众见面，在剧中她生动塑造了一位看似不起眼却充满魅力的女高中生明朗。二零一七年十二月十八日，她与赵滨、李莎旻子等演员联袂出演的古装爱情剧《花落宫廷错流年》如期播出，她将剧中那位聪明伶俐、活泼可爱的温宪公主演绎得深入人心；紧接着在十二月二十九日，她与冯绍峰、刘亦菲等知名演员合作出演的奇幻喜剧电影《二代妖精之今生有幸》登陆院线，她在片中饰演了妖怪管理局中个性鲜明的成员萝莉猫女。二零一八年三月二十九日，她作为特邀嘉宾参与录制的明星闺蜜脱口秀类节目《闺蜜说》第十二期于爱奇艺视频平台播出；六月八日，她与李莎旻子、李祥祥等联合主演的青春题材影片《进击吧，少女！》在腾讯视频独家播映，她在片中扮演了陵川学院排球队的新人选手王佳佳；九月十二日，她与刘頔、汪晴共同主演的科幻爱情电影《AI女友》在爱奇艺视频正式上线。二零一九年十一月二十五日，她与张赫、王佳宇等合作出演的医疗救援剧《极速救援》于湖南卫视青春进行时剧场播出，她在剧中细腻刻画了陆振辉的女儿陆娜这一角色。二零二零年一月三十日，她与陈键锋、苗雨等联合主演的玄幻冒险电影《夺魂异阵图》在优酷视频上线，她在片中饰演了纯真善良的采茶少女钱茉季；三月七日，她与黄明昊、侯明昊合作主演的真人角色扮演游戏《我加》在腾讯视频平台推出；八月六日，她与成毅、袁冰妍等共同出演的玄幻仙侠剧《琉璃》迎来首播，她在剧中成功塑造了昆仑十巫之一、颇具神秘色彩的巫彭。二零二一年十一月二十二日，她与郭子凡、李墨之联袂主演的古装爱情剧《许纯纯的茶花运》在爱奇艺平台播出，她在剧中精彩演绎了性格飒爽、行侠仗义的女侠喜儿。二零二二年五月二十日，她与袁昊、赵昭仪联袂主演的古装爱情剧《一夜新娘第二季》于芒果TV播出，她饰演了天楚国六公主楚风灵；九月三十日，她搭档常喆宽主演的都市爱情剧《一二三，木头人》在优酷视频开播，她在剧中深情诠释了渐冻症患者许多橙的生命故事。二零二三年八月二十六日，她参演的作品《你好，欢迎光临》正式播出。二零二四年四月九日，她主演的古装甜宠精品剧《公主变形记》与观众见面，她在剧中生动扮演了古灵精怪的盛国公主盛桃桃；八月三十一日，她参演的网络电影《蜀山封魔传》在腾讯视频上线，她在片中饰演了角色玲珑；十月十日，由她主演的电影《龙骨遗冢》也正式上线播映。
在备受瞩目的古装爱情剧《公主变形记》中，演员毛娜凭借其精湛的演绎，生动塑造了盛国公主盛桃桃这一古灵精怪的角色。她不仅在外形上贴合人物，更以细腻深入的演技，将这位盛国七公主的调皮可爱、天真烂漫与聪明伶俐诠释得淋漓尽致。毛娜在表演中所展现出的用心态度与敬业精神，以及她所贡献的精彩演出，无疑为整部影视作品注入了更强的吸引力与观赏价值。回顾其演艺历程，从古装爱情剧《花落宫廷错流年》里那位聪慧活泼、惹人喜爱的温宪公主，到奇幻喜剧电影《二代妖精之今生有幸》中妖怪管理局成员萝莉猫女这一充满想象力的角色，毛娜不断挑战多样化的戏路，其表现也获得了业内诸多人士的肯定与赞赏。始终秉持着对表演艺术的热爱并不断磨砺自身技艺的她，其未来的演艺道路也因此被广泛看好，充满潜力与期待。