一九八八年，毛孩跟随父母迁居至平顶山市，开始在当地生活。在平顶山期间，毛孩对霹雳舞产生了浓厚的兴趣，经过刻苦练习，他后来在一次霹雳舞比赛中脱颖而出，赢得了冠军荣誉。受此鼓舞，毛孩向母亲苇青坦诚了自己的志向——他希望学习表演，将来成为一名演员。于是，在一九九〇年，毛孩前往河南省歌舞剧院，正式开始了表演艺术的基础学习。两年后，即一九九二年，毛孩报名参加了北京中央戏剧学院的招生考试，凭借出色的表现顺利通过选拔，并于同年九月进入中央戏剧学院表演系进行系统深造。在校学习期间，他持续精进自己的演技。到了一九九三年，毛孩积极响应国家号召，选择应征入伍，成为了一名肩负文艺工作任务的部队文艺兵，在军队环境中继续拓展自己的艺术实践。
一九九三年，空政话剧团筹备并演出了话剧《甘巴拉》，青年演员毛孩经过选拔，在剧中成功塑造了一名小战士的形象。这部话剧凭借其深刻的思想内涵与精湛的艺术表现，荣获了第四届精神文明建设“五个一工程”奖。自一九九三年起至二零一一年，毛孩的舞台生涯持续发展，他先后参与了包括《湘江、湘江》、《和平之翼》、《圣井》以及《起飞》在内的多部话剧作品的演出，积累了丰富的舞台经验。一九九九年，在备受瞩目的中央电视台春节联欢晚会上，毛孩登台表演了小品《真情30秒》，该作品以其出色的喜剧效果和观众共鸣，最终赢得了当年春晚语言类节目“观众喜爱的剧目”二等奖。此后，他的小品表演事业进一步拓展，又陆续参与了《我爱祖国的蓝天》等众多小品的创作与演出。二零零五年，毛孩出演的小品《呼叫转移》在艺术水准上获得高度认可，荣获第八届全军文艺会演小品表演一等奖；同年五月三日，他带来的另一部小品作品《呼叫转移》登上了第五届中央电视台小品大赛的舞台，再次展现了其在小品领域的才华。同样是在一九九三年，毛孩涉足电视荧屏，其参演的电视剧《一个姑娘三个兵》正式播出，他在剧中饰演了活泼可爱的小战士喜子一角。这部电视剧不仅是毛孩个人演艺生涯中的首部电视作品，而且同样获得了第四届精神文明建设“五个一工程”奖的殊荣。次年，该剧再传佳讯，荣获第十四届中国电视剧飞天奖短篇电视连续剧二等奖，进一步奠定了其在影视领域的良好开端。
毛孩的演艺生涯稳步发展，他先后参与了多部影视作品的拍摄。在一九九六年，他出演的电视剧《大秦之腔》与观众见面，随后在二零零零年，其参演的电影《永远十九岁》也相继登上银幕。进入二零零一年十二月三十一日，由他出演的电视剧《兵哥》正式上映，在这部作品中，毛孩塑造了一位怀揣将军梦想而毅然参军入伍的士兵形象，这一角色的生动演绎赢得了广泛认可，并为他带来了第十四届全军电视剧金星奖的优秀演员奖项。时间来到二零零二年，中国首部军旅题材的情景喜剧《炊事班的故事》开始播出，毛孩在剧中扮演了饲养员小毛这一角色，该剧凭借其出色的艺术成就，荣获了第二十一届中国电视金鹰奖。紧接着在《炊事班的故事》中，他继续饰演小毛这一深入人心的角色。二零零四年，毛孩再次与洪剑涛、周小斌、范明、姜超、沙溢等演员携手，共同主演了《炊事班的故事2》，他依然延续了小毛的表演，其精湛的演技为剧集增色不少，该剧也因此获得了第二十四届全国电视剧飞天奖的优秀系列剧荣誉。二零零六年，他出演的电视剧《长大不容易》（该剧亦被称为《幸福在路上》）与观众见面，剧中他饰演了丁佳杰一角。二零零七年七月二十七日，《炊事班的故事3》登陆电视荧屏，毛孩与洪剑涛、周小斌、范明、姜超、沙溢等老搭档实现了第三次合作，并再次成功诠释了小毛这个角色，该剧最终斩获了第二十届全军电视剧金星奖的优秀系列电视剧奖。同年，根据林阵创作的网络小说改编而成的电视剧《吉祥酒铺》上映，毛孩在剧中担纲一号主角，饰演了喜子这一重要角色。二零零八年一月，他参演的情景喜剧电视剧《都市六人行》于辽宁电视台进行了首播；在相关的剧照资料中，可以看到毛孩的多幅影像，其中包括他位于左侧的单独剧照，也有他在集体合影中位于左一或右二等不同位置的画面，这些剧照记录了他参与该剧拍摄的各个瞬间。
二零零九年一月十五日，由毛孩参演的电视剧《派出所的故事》于济南电视台正式与观众见面，他在剧中扮演了一位身手敏捷、专精于反扒工作的警察毛海，其角色塑造生动展现了一名基层民警的专业素养与责任感。同年一月二十六日，另一部由尚敬执导的情景喜剧《卫生队的故事》在河北、河南、陕西及四川四家卫视同步播出，毛孩在剧中饰演了活泼可爱的上等兵小毛，该剧以空军某场站卫生队为背景，细腻描绘了当代军人的日常工作和生活趣事，因其题材与风格的延续性，亦被广泛视为《炊事班的故事》的姊妹篇。值得关注的是，该剧在艺术上获得了高度认可，于二零零九年荣获第二十七届中国电视剧“飞天奖”系列电视剧一等奖，体现了其在行业内的杰出水准。紧接着在二零零九年六月五日，根据纪实小说《战地黄花》改编的抗战题材电视剧《狙击手》登陆湖南卫视进行首播，毛孩在剧中诠释了一位年轻而坚韧的小战士石头，其表演真挚感人，为这段历史故事增添了鲜活的色彩。时间来到二零一一年，毛孩又参与了由孙兴、王一楠、吴磊、陈曼媛等众多演员共同主演的电视剧《家有外星人2》的演出，并在其中饰演了名为“听话”的角色，进一步展现了其戏路的多样性。二零一二年五月十七日，一部聚焦七七级大学生青春岁月的作品《雪花那个飘》在北京卫视、黑龙江卫视、吉林卫视、辽宁卫视及山东卫视五家卫视平台同步首播，毛孩在剧中成功塑造了班级开心果丁学武的形象，作为班上年龄最小的同学，他始终怀揣着一份纯真的愿望，渴望保护自己视如姐姐的徐文丽，人物情感刻画细腻而动人。进入二零一三年三月，毛孩出演的电视剧《大学生士兵的故事2》在中央电视台第八套节目黄金时段首映，他在剧中扮演了毛班长一角，该剧作为《大学生士兵的故事》的续集，不仅在剧情上有所延展，其制作也获得了业界的肯定，成功摘得第二十八届中国电视剧飞天奖系列电视剧二等奖的荣誉。此外，在作品《雪花那个飘》中，毛孩同样饰演了丁学武这一角色，延续了其在同类题材中的精彩表现。
二零一四年，演员毛孩与母亲苇青共同参演的微电影《门神》正式与观众见面。该片于同年六月荣获由美国电影艺术与科学学院主办的第四十一届学生奥斯卡最佳叙事片奖项，取得了国际性的专业认可。就在当年四月二十六日，毛孩出演的战争题材喜剧《郭小宝和周老财》于北京、天津、湖北及吉林卫视同步首播，他在剧中一人分饰两角，既塑造了正气凛然、机智果敢的红军战士诸葛旦，也生动演绎了时常帮倒忙、滑稽不断的二流子朱龙运，其精湛的演技展现出对角色的深刻把握。这部作品随后获得了第二十七届全军电视剧“金星奖”长篇电视连续剧三等奖，体现了业界的高度评价。同年十二月，在电影《黄克功案件》中，毛孩挑战自我，饰演了重要历史人物胡耀邦，这也是他首次在银幕上诠释领袖角色，标志着其戏路的进一步拓宽。 在《郭小宝和周老财》中成功塑造诸葛旦与朱龙运之后，毛孩于二零一五年七月一日，出演了由导演曾剑锋执导的扎根边疆励志题材电影《默守那份情》。该片根据武警新疆总队医院院长庄仕华的真实事迹改编，毛孩在片中饰演了主人公庄仕华，以真挚的表演展现了当代军医的奉献精神。二零一六年十一月四日，他主演的电影《一句顶一万句》上映，该片改编自刘震云荣获茅盾文学奖的同名小说，毛孩在剧中担纲男一号牛爱国，通过这一复杂角色深入刻画了人物的内心世界与命运起伏。 进入二零二一年，毛孩于一月十日亮相脱贫攻坚主题电视剧《江山如此多娇》，在剧中生动饰演了懒汉麻长顺一角，其表演细腻地呈现了人物在时代变迁中的转变。该剧在播出后获得广泛关注，并于二零二二年六月十六日入选湖南省第十五届精神文明建设“五个一工程”优秀作品；同年十一月一日，荣获第三十三届电视剧“飞天奖”优秀电视剧奖，紧接着在十一月四日成功入围第三十一届中国电视金鹰奖。二零二二年十二月七日，毛孩参演的电视剧《县委大院》在中央电视台综合频道首播，他在剧中饰演宝根，该剧凭借其精良制作与深刻内涵，最终摘得第二十八届上海电视节白玉兰奖最佳中国电视剧奖。 二零二四年五月十七日，毛孩参演的电影《朝云暮雨》在中国大陆公映。展望未来，其参演的新剧《这一秒过火》已于二零二五年六月二十五日正式官宣，令人期待。此外，在《江山如此多娇》中，毛孩再次饰演了麻长顺这一角色，进一步延续了其对这一人物的深入诠释。
毛孩于一九七七年出生在河南省平顶山市，他还有一个双胞胎姐姐，姐姐名叫毛毛，仅仅比他早来到这个世界两分钟。他的父亲曾担任报社主编，后来转行成为了一名电视台导演。母亲则从事演员职业，而他的姐姐毛毛也在文艺领域发展，成为一名编导。这个充满艺术氛围的家庭环境，无疑为他日后走上演艺道路提供了潜移默化的熏陶与支持。
从最初在话剧舞台上那个总是无法活到故事结尾、令人潸然泪下的年轻战士，到后来在情景喜剧中凭借机灵可爱的形象总能逗得观众开怀大笑的“小毛”，这条充满转折的演艺之路，对于被朋友们戏称为“倔县犟家屯养驴专业户”的毛孩而言，走得并不轻松。他曾经历过深深的自我怀疑，也曾面对诸多不为人知的艰辛挑战。然而，他始终保持着那份看似“没心没肺”的乐观笑容，更坚持用全副身心去揣摩和演绎每一个接到的角色，力求赋予它们真实的生命力。最终，凭借在《炊事班的故事》中的精彩演出，毛孩一夜之间广为人知，他所塑造的那位性格执着倔强、操着一口亲切河南方言的年轻战士形象，也因此深深烙印在了广大观众的心中，成为了一个时代的经典记忆。