马雅舒早年接受的是正统的京剧科班教育。1986年，中国戏曲学院附中专门赴云南开展招生工作，在父亲的坚持下，马雅舒被带到了选拔现场参与考核。起初，父亲的本意仅是希望她借此机会开阔眼界、积累经验，然而出乎意料的是，马雅舒凭借自身条件顺利通过了选拔，获得了学校的录取资格。两年后的1988年，她迎来了首个影视表演机会，参演了电影作品《北京小妞》，并在片中扮演了金京这一角色。这次偶然的尝试却收获了意想不到的成果，不仅让作品获得了关注，更使马雅舒亲身感受到表演艺术的魅力，从而深深爱上了演员这一职业。因此，在完成中国戏曲学院的学业后，她毅然决定转变发展方向，放弃了修习多年的京剧专业，正式投身演艺行业，开启了一段全新的职业旅程。
一九九五年，这位演员通过出演个人首部电视剧作品《传奇人生》而正式踏入演艺圈，开启了她的艺术生涯。次年，她参与了由孙伟执导的古装悬疑剧《狄仁杰断案传奇》，在剧中扮演了碧珠这一角色；同一年，她还出演了张华勋执导的古装武侠剧《隋唐演义》，饰演了剧中人物小翠。进入千禧年后的二月，她与吴健、曹荣合作，共同主演了古装神话剧《西游记后传》，在剧中诠释了那位善良且耿直的白莲花。二零零二年六月，她与吴奇隆、朱茵联手，主演了古装武侠剧《萧十一郎》，成功塑造了聪明直率、风情万种的风四娘形象。同年十一月，她在胡意涓执导的年代家庭剧《女人汤》中客串出演，饰演了林汤头的母亲一角。二零零三年五月，她客串出演了黎文彦执导的科幻剧《少年王》，扮演了银月村的村长杜鹃。二零零四年四月，她参演了由袁立、胡兵主演的爱情年代剧《啼笑因缘》，在剧中饰演江湖女子关绣姑。同年六月，她出演了陈国峰执导的古装武侠剧《丝路豪侠》，饰演了野心勃勃的咒奴罗汉百花。二零零五年，她参演了车凯颂执导的古装传奇剧《大清洗冤录》，在剧中扮演歌女杨桃花。八月，她参与了何润东、安以轩主演的近代武侠剧《中华英雄》，饰演姬丝一角。十二月，她参演了梦继执导的都市生活剧《网事情缘》，在剧中饰演了李云。 二零零六年四月，她与吴奇隆、杜德伟共同主演了现代励志剧《铁拳浪子》，在剧中饰演了性格温柔且坚强的蓝静。十月，她参演了李威执导的当代校园剧《女生日记》，扮演了温柔漂亮的班主任罗老师。二零零七年三月，她主演了李威执导的现代情感剧《爱了散了》，在剧中饰演了手段狠毒、内心曲折的乔煜。四月，她与杜淳、刘恺威共同主演了年代苦情剧《换子成龙》，在剧中诠释了外柔内刚、真诚坚强的赵玉华。十月，她主演了年代苦情剧《顺娘》，饰演了自强不息的“断掌女人”陈顺英。二零零八年六月，她主演了由杨玄执导的年代爱情剧《宁为女人》，在剧中饰演了自强不息的周慧君。十二月，她主演了陈伟祥执导的爱情伦理剧《牌坊下的女人》，在剧中扮演了单纯善良的方瑾。 二零零九年四月，她参演了由邓超、李小冉主演的军旅抗战剧《军医》，在剧中饰演了单纯贤惠、温柔体贴的郭二妹。十月，她与贾乃亮共同主演了年代传奇剧《春桃的战争》，在剧中饰演了美丽善良的春桃。十二月，她参演了白楠执导的现代情感剧《娘家的故事》，在剧中饰演聪慧灵巧的何小西，该剧收视率获得了同时段全国冠军。二零一零年六月，她与刘恺威共同主演了民国爱情剧《谁知女人心》，在剧中饰演了善良纯朴的刘琦真。九月，她与陈思诚共同主演了民国爱情剧《大丫鬟》，在剧中饰演了个性坚忍不拔的桑采青，并凭借此剧获得了金南方影视盛典最具人气女演员奖。 二零一一年一月，她与杨明娜共同主演了爱情偶像剧《爱情有点蓝》，在剧中饰演了天资聪颖、秉性善良的宋立欣。三月，她与王斑共同主演了都市爱情剧《裸婚》，在剧中饰演了特立独行、我行我素的林菲。六月，她主演了由杨玄执导的家庭伦理剧《良家妇女》，饰演了淳朴温婉、坚韧善良的周若云。十月，她主演了毛尉光执导的现代家庭剧《娘家的故事3》，在剧中继续饰演何小西；同月，她还主演了陈伟祥执导的近代传奇剧《郎本无情》，在剧中饰演了张若颜。 二零一二年六月，她与高云翔共同主演了家族情感剧《锁梦楼》，在剧中饰演了身世凄苦、刚毅泼辣的金凤。十月，她参演了由朱翊执导的刑侦悬疑剧《步步杀机》，在剧中饰演了评弹艺人齐清梅。二零一三年三月，她与斌子共同主演了家庭情感剧《幸福绽放》，在剧中饰演了善解人意却又坚韧不拔的祁雯。六月，她与任天野共同主演了民国悬疑剧《娘心》，饰演了宽容善良的张彩霞。二零一四年三月，她主演了由虎子执导的战争剧《枪火》，在剧中饰演了正直勇敢、个性鲜明的马舒。 二零一六年五月，她与何赛飞、杨婷婷共同主演了现代家庭剧《娘家的故事4》，在剧中继续饰演何小西。九月，她与于晓光、王千源共同主演的战争历史剧《英雄烈》正式开机。二零一七年三月，她参加了明星育儿观察类真人秀节目《妈妈是超人第二季》。二零一八年九月，她参演的都市情感剧《只为遇见你》杀青，在剧中饰演了手腕过人的穆子昀。二零一九年一月，她参演的古装武侠电视剧《天龙八部》开机，在剧中饰演李青萝。 二零二一年八月十四日，她出演的电影《催婚》上映；同年十二月，她参演的电影《农民院士》宣布定档于二零二二年一月九日在全国院线上映。二零二二年，她参演了电视剧《嫣语赋》。七月五日，她主演的古装电视剧《星汉灿烂》播出，饰演文修君。同年十一月二十八日，她参演了年代谍战剧《信仰》，饰演郑群。二零二三年十月，她主演的荒诞喜剧《花的秘密》在北京国测剧院演出。二零二四年十月十六日，《引灯诀》首批官宣名单公布，这位演员马雅舒位列其中。二零二五年八月十六日，她参演的电视剧《献鱼》播出；同年十月十六日，她参演的电视剧《余生有涯》也如期与观众见面。
二零零一年，演员马雅舒在参与电视剧《萧十一郎》的拍摄工作期间，结识了来自台湾的艺人吴奇隆，两人由此开始了交往。经过长达五年的恋爱长跑后，双方感情趋于稳定，最终于二零零六年十二月在云南当地办理了结婚登记手续，正式步入婚姻殿堂。然而这段婚姻并未持续太久，二零零九年八月十一日，马雅舒与吴奇隆共同完成了离婚手续，为两人的关系画上了句号。此后马雅舒开始了新的生活，她在二零一零年六月二十七日与名为罗伯特的外籍人士于昆明举行了婚礼，再次组建家庭。二零一三年五月，媒体传出马雅舒已怀有三个月身孕的消息，受到外界关注。同年十一月，马雅舒在中国香港顺利诞下一名女儿，家庭迎来了新成员。时隔约一年半后，即二零一五年二月，马雅舒再度于香港通过剖腹产方式生下一子，至此儿女双全。
二零一六年六月，演员马雅舒欣然接受邀请，参与拍摄了一部以“关爱失智老人，防走失行动”为主题的公益宣传短片，通过影像的力量向社会传递对老年群体的关怀与重视。时隔数年，至二零二零年，马雅舒再次投身公益事业，参与了由云南广播电视台携手云南省文联、云南电视艺术家协会共同策划并精心制作的《共同战“疫”,我们在一起》公益宣传片。在这部作品中，她以真挚的情感呼吁公众团结一心、坚定信念，携手共克时艰，为战胜疫情贡献一份温暖而有力的支持。
随着《大丫鬟》和《谁知女人心》两部剧集的接连热播，马雅舒在演艺界的个人辨识度得到了显著的提升。作为一名戏曲科班出身的演员，她对于这类充满传统韵味的悲情题材剧作展现出了非凡的掌控力，其表演既富有深刻的内涵，又具备广阔的诠释空间，从而进一步巩固了她在以女性视角为核心的“女人戏”领域中无可争议的主角地位。马雅舒的性格中兼具敏感与偶尔的多愁善感，但整体上却洋溢着乐观、豁达与执着的精神，尤其是在对待演艺事业时，她更展现出一种令人钦佩的顽强毅力和饱满热情。当人们提及“桑采青”、“春桃”、“何小西”等经典角色时，那些收看过相关作品的观众几乎都会对她生动鲜活的演绎记忆犹新，而这些角色的成功塑造也使得马雅舒个人的声誉与知名度不断攀升。无论是《春桃的战争》还是《娘家的故事》，马雅舒都以她独具特色的人物表现方式吸引了大量观众的关注，她对角色性格细致入微的刻画和深入骨髓的诠释，更是为她赢得了业界与观众群体的广泛好评。在《大丫鬟》中，马雅舒凭借其精湛纯熟的演技，将“苦情丫鬟”桑采青所经历的悲惨命运以及剧中接连不断的感人悲戏场面演绎得丝丝入扣，始终牢牢牵动着每一位观众的心弦。而在电视剧《爱了散了》里，她更是将自己对角色内心世界的深刻理解全然融入表演之中，将一个因过错而深陷困境的人物所承受的无奈与内心挣扎，刻画得入木三分，令人感同身受。