吕少玲于一九六六年出生于香港，在一九八五年参加了香港小姐竞选并成功跻身前十五名，由此开始受到公众的广泛关注。落选港姐之后，她曾从事《欢乐今宵》的工作，随后选择进入电影行业，并以“打女”的戏路寻求发展，可惜初期并未能迅速走红。一九八六年，她参演了个人首部电影作品《流氓英雄》，在片中与吴启华、黄正利等演员合作演出。此后，她加盟星辉公司，并与当时知名的女打星李赛凤共同主演了《天使行动》和《天使行动2：火凤狂龙》两部影片，这两部作品的成功帮助她进一步奠定了在动作电影中作为女打星的鲜明身份。然而，由于后来与星辉公司发生了合约方面的纠纷，双方最终解约，这也直接导致她在接下来的《天使行动3：魔女末日》中失去了出演机会。在她众多的作品中，最为成功的一部当属由导演唐季礼邀请她拍摄的《魔域飞龙》。在此之后，她在于仁泰执导的《白发魔女传》里饰演了与吴镇宇搭档的连体魔头，以及在《黄飞鸿之五：龙城歼霸》中扮演的独眼女海盗，还有在《虎猛威龙》中诠释的性感女反派等角色，这些形象各异的表演均给观众留下了颇为深刻的印象。她的其他电影作品，例如《子弹出租》、《五福星撞鬼》和《驳脚差佬》等，整体表现也相当不错。自一九九五年以后，她便鲜少在电影银幕上露面，最后一次出现是在唐季礼所执导的电视剧集《过江龙》之中。