一九八四年八月二十八日，罗子溢出生于香港，并在大埔围村度过了他的童年与少年时光。当时他与家人共同居住于一栋传统的村屋之中，由于所在区域娱乐设施相对匮乏，身边往来的朋友也较为有限，他平日很少有机会前往繁华的市区活动。这种略显单调的生活状态一直持续到他成年之后，随着逐渐接触并学会了使用互联网，并且拥有了人生中第一台个人电脑，他的视野才开始向更广阔的世界延伸。二零零一年，罗子溢自大埔官立中学顺利毕业，随后他报名参加了拯溺铜章课程的学习，并在青衣灏景湾会所的泳池担任救生员工作。一次偶然的机会，他陪同友人前往电影公司参加面试，期间意外被在场的制片人所留意并赏识，最终成功获得签约，由此正式踏入演艺行业，开启了他至今仍在持续发展的职业道路。回顾其成长历程，从童年到青年阶段的几张珍贵照片，包括罗子溢儿时照片以及罗子溢早年照片等，均记录了他从青涩逐渐走向成熟的容貌变迁。
在二零零五年，演员罗子溢通过其首部电影作品《阿嫂》正式踏入演艺界，由此拉开了他个人演艺生涯的序幕。两年后，即二零零七年，由罗子溢担任主演的青春情感题材电视剧《过渡青春》与观众见面，进一步展现了他在表演领域的潜力。同年六月，他还参与出演了一部惊悚犯罪题材的电影《跟踪》，该片的上映为其积累了更多样化的演出经验。进入二零零八年，四月二十四日，罗子溢与江若琳、田原、曾志伟等多位演员合作主演的喜剧电影《六楼后座2：家属谢礼》正式公映，他在片中生动塑造了性格憨厚直率、颇具个人魅力的古惑仔阿谦一角，给观众留下了深刻印象；同年，他还参演了一部剧情电影《一半海水一半火焰》，这部影片上映后获得了广泛好评与热烈反响，在片中罗子溢饰演了丽川的弟弟，与由莫小棋所扮演的角色组成一对情感深厚的姐弟，其细腻的表演也为影片增添了更多情感层次。
二零一零年十二月八日，由罗子溢参演的时装剧《火速救兵》正式与观众见面。次年四月，他担纲主演的电视剧《搜下留情》也拉开了播出的序幕，凭借在该剧中塑造的鲜明角色，罗子溢获得了万千星辉颁奖典礼二零一零年度“飞跃进步男艺员”奖的提名，这标志着其演艺事业开始受到更广泛的关注。同年十二月二十三日，其主演的爱情电影《婚前试爱》登陆院线，罗子溢在片中扮演了一位性格率真直爽的便衣警察阿泽，该片在香港地区上映后市场反响积极，最终票房成功突破八百万港元，取得了不错的商业成绩。进入二零一一年，罗子溢的演艺工作更为密集，他接连参与了多部电影的拍摄，其中涵盖了《人约离婚后》、《热浪球爱战》以及《猛鬼爱情故事》等重要作品，展现了其在电影领域的持续探索与努力。也是在这一年，罗子溢还大胆尝试了舞台剧表演，他与关逸扬联袂主演了舞台剧《我的基本生活》，并在剧中首次挑战了男同性恋的角色，这次经历为其表演生涯开拓了新的维度。 二零一二年二月十三日，罗子溢与马国明、杨怡共同领衔主演的时装医务剧《Oncall36小时》迎来首播，他在剧中生动诠释了性格外向活泼的实习医生杨沛聪一角，凭借这一深入人心的表演，他不仅获得了二零一二年万千光辉演艺人大奖“最佳男配角”奖项的提名，更在同一年度成功摘得万千光辉演艺人大奖“飞跃进步男艺员”奖项，可谓收获颇丰。二零一四年十月十九日，其主演的悬疑犯罪剧《飞虎2》播出，罗子溢在剧中饰演飞虎队攻击手俞学礼，这一硬朗角色深受观众喜爱，并为他赢得了TVB马来西亚星光荟萃颁奖典礼“最喜爱TVB电视角色奖”。而在二零一三年一月，罗子溢出演的动作电影《古惑仔：江湖新秩序》于香港举行首映，他在片中饰演了经典角色陈浩南；同年七月十五日，他参演的电视剧《冲上云霄Ⅱ》首播后反响极为热烈，最高收视率一度达到三十五点，成为当年的热门剧集，也正是在这一年，罗子溢荣获了《星和无线电视大奖2013》所颁发的“飞跃进步男艺人”奖，再次肯定其进步。十一月四日，他主演的电视剧《On Call 36小时Ⅱ》播出，并凭借该剧在新加坡《星和无线电视大奖2014》万千星辉颁奖典礼中荣获“最爱TVB电视男配角”奖项。 二零一四年一月三十一日，罗子溢与甄子丹、周润发、郭富城等著名影星合作主演的奇幻电影《西游记之大闹天宫》上映，他在片中饰演了角色木吒，此次与众多资深演员的合作对其而言是一次宝贵的学习与提升机会。二零一五年三月二日，其主演的青春励志剧《冲线》正式播出，罗子溢通过剧中游达这一角色展现了不同的表演面貌，并凭借这一角色成功入围《万千星辉颁奖典礼2015》“最佳男主角”奖项的前二十强，距离视帝宝座更进一步；同年，他主演的悬疑电影《第七谎言》也如期上映。二零一六年二月八日，罗子溢主演的奇幻电影《西游记之孙悟空三打白骨精》上映，该片以一千六百万元人民币的首日票房成绩，创下了当时IMAX华语大片上映首日的票房纪录，市场表现亮眼。七月二十一日，罗子溢与黄灿灿、严禹豪合作主演的青春爱情电影《泡沫之夏》上映，该片改编自明晓溪的同名小说，罗子溢在片中饰演了男主角欧辰，再次展现了其在爱情题材作品中的驾驭能力。
二零一八年一月二十二日，由罗子溢担纲主演的悬疑剧集《无间道》正式与观众见面，他在剧中成功塑造了王峻轩这一角色。同年，他还与郭富城、冯绍峰、赵丽颖等知名演员共同领衔主演了奇幻喜剧电影《西游记之女儿国》，并在片中精彩演绎了沙僧一角。从二零一九年至二零二零年间，罗子溢的演艺事业持续活跃，多部影视作品相继登上荧屏，其中包括电影《小Q》与《征途》，以及电视剧《木棘证人》等，进一步丰富了其作品履历。二零二一年一月二十五日，剧集《陀枪师姐2021》于香港地区播出；同年十月十八日，他参演的电视剧《星空下的仁医》在香港翡翠台迎来首播，他在剧中饰演了文柏熙这一重要角色。 进入二零二二年，罗子溢的演艺步伐依旧稳健。一月四日，其主演的港风家族剧《家族荣耀》播出，他生动诠释了角色马耀堂。二零二三年七月十一日，他参演的新剧《家族荣耀之继承者》正式开机，他在剧中扮演丘智斌。时间来到二零二四年，二月五日，其参演的电视剧《执法者们》对外公布了主演阵容；二月二十六日，由他主演的爱情剧《婚后事》播出，他细腻演绎了潘善仁（Tim）这一角色；四月二十五日，他参与的节目《香港婚后事》播出；五月十三日，其参演的网剧《家族荣耀之继承者》上线；同年十月二十一日，他参演的两部电视剧《巾帼枭雄之悬崖》与《廉政行动2024》同日播出。 二零二五年对于罗子溢而言是收获颇丰的一年。五月七日，他出演的剧集《执法者们》播出；五月二十日晚，在第五届新时代国际电视节斑彩螺奖颁奖典礼上，他凭借出色的表现荣获“新时代最具突破男演员奖”，这是对其演艺事业的极大肯定。随后，八月十六日，其参演的迷你剧《好嘢港多啲》播出；九月十七日，参演的电视剧《金式森林》播出；十月二十七日，他参加的节目《攻你上大學》播出。同年十一月，他的演技再获认可，同时提名了万千星辉颁奖典礼2025的“最佳男主角”与“最佳男配角”两项重要奖项，彰显了其多元化的角色驾驭能力和深厚的表演功底。
罗仲谦在小学四年级时便对一位女生产生了朦胧的好感，这可以看作是他情感世界的初次萌动。升入六年级后，由于分班，两人不再同班，这段暗恋也随之悄然沉淀。他真正意义上的初恋发生在高中时期，对方同样是自己的同学，然而年少的他缺乏表白的勇气，最终是在几位热心朋友的居中传话与帮助下，才间接地促成了这段恋情的开始。可惜的是，这段关系仅仅维持了一个学期，便因种种原因悄无声息地结束了。时间来到2011年8月，罗仲谦与傅颖之间的爱情关系宣告破裂，两人甚至因此反目。傅颖在面对媒体时，公开展示了身上的瘀伤，并声称这些伤害源于罗仲谦的背叛以及家庭暴力行为。事件曝光后，罗仲谦迅速召开记者会，向公众致歉，但同时坚决否认了虐打傅颖以及“一脚踏四船”的相关指控。在与傅颖正式分手后不久，罗仲谦的感情生活出现了新的动向，他转而与杨怡开始了交往。同年11月，罗仲谦与女演员杨茜尧（其原名即为杨怡）的恋情被媒体捕捉并公之于众。2016年3月23日，罗子溢与杨茜尧在英国风景优美的肯特郡利兹普城堡（Leeds Castle）完成了婚姻注册，正式结为夫妻；随后在10月3日，根据香港媒体的报道，杨怡和罗子溢于前一晚在香港丽思卡尔顿酒店盛大举办了婚宴，当晚一共筵开52席，邀请了众多亲友共同见证他们的幸福时刻。2020年4月22日，这个家庭迎来了重要的新成员，罗子溢与杨茜尧的女儿罗翊心（家人亲切地称呼她为小珍珠）平安降生。就在同年的10月26日，这对沉浸在喜悦中的夫妇通过微博分享了一家三口的温馨合影，同时宣布了一项重要的家庭决定：为了给予家人更美好的未来期许，他们决定更改名字，从此罗仲谦正式更名为罗子溢，而杨怡也更名为杨茜尧。2021年12月15日，喜讯再次传来，杨茜尧秘密诞下一子，母子状况均十分平安。此时，罗子溢与杨茜尧已经携手共度了五年的婚姻生活；他们曾在2020年4月喜迎爱女小珍珠，如今在两年之内接连迎来两个孩子，实现了“两年抱两”的家庭圆满。罗子溢亦通过微博晒出儿子可爱的小脚丫照片，正式向公众官宣了这一喜讯。这个家庭从甜蜜的二人世界，到迎来女儿组成幸福三口之家，如今再添新丁，升级为温馨的四口之家，每一步都记录着他们的成长与喜悦。
二零零九年十二月七日，罗子溢受邀参与了一档名为《欢乐满东华》的慈善公益节目录制。在节目环节中，他主动挑战了多个设计精良的高难度动作项目，即便在前期彩排阶段不慎遭遇意外受伤，他仍旧凭借顽强的毅力坚持带伤进行适应性健身训练，以确保自己能够以最为饱满和出色的状态迎接正式表演。最终，罗子溢在节目中的全情投入与专业表现不仅收获了现场及电视机前观众的一致赞赏与热烈好评，更通过其个人影响力与节目平台，成功为东华三院筹集到超过三十万元港币的慈善捐款，切实助力了社会公益事业。 时隔数年，在二零一五年四月二十三日，已成为TVB资深艺人的罗仲谦（罗子溢）获委任为航空大使，肩负起推广航空教育的责任。当日他亲自带领一群小学生登上大型客机进行实地参观，细致讲解各类航空设施的功能与运作原理，并陪伴孩子们一同学习基础的航空知识、了解飞行安全要点，通过互动体验在他们心中播下探索蓝天的种子。
罗子溢凭借其健硕的四十吋胸肌与洒脱不羁的外形，以及轮廓分明的俊朗面庞，吸引了众多观众的喜爱。他不仅拥有出众的外在条件，更具备扎实而精湛的演技，在影视作品中常常展现出“脱衣有肉、穿衣显瘦”的完美体态，将高颜值与硬实力巧妙结合，以独特的“man帅”风格深深征服了广大观众。在电视剧《On Call 36小时》里，罗子溢饰演一位身着西装、风度翩翩的医生角色，其强健魁梧的身形与角色本身文质彬彬的气质形成了鲜明而有趣的反差，这种对比甚至让观众幽默地将他称为“变形侠医”。此外，罗子溢的表演功底深厚，无论是从外型条件还是内在气质来看，他都高度契合《无间道》剧中那位亦正亦邪、充满魅力的硬汉主角形象，为角色注入了强烈的说服力与感染力。