罗予彤的家乡位于湖南省湘潭市，自幼年起她便展现出对歌唱与舞蹈的浓厚兴趣。在求学阶段，罗予彤考入武汉大学艺术系，主修影视表演专业，与黄灿灿等多位同学共同度过了充实的大学生涯。在为期四年的大学时光中，她不仅系统学习了大量专业的表演理论知识，还通过学校提供的丰富平台获得了诸多宝贵的实践机会。除了频繁参与校内举办的各类文艺汇演和话剧演出，积极锻炼自己的舞台表现力之外，她还涉足平面模特领域，进一步拓宽了艺术实践的维度，为日后的发展积累了多方面的经验。
二零一二年，她首次登上大银幕，在张祥林导演执导的剧情电影《天地尧治河》中亮相，由此正式开启了她的演艺生涯。次年，她登上湖北卫视歌唱选秀节目《我的中国星》的舞台，在全国二十六进十二的晋级赛中，因演唱《一个像夏天一个像秋天》而止步，最终位列全国二十六强；同年，她还参演了由卢进执导的民国情感题材电影《故事龙潭》；此外，她更受邀担任了武汉大学一百二十周年校庆官方宣传片的女主角，展现了其独特的形象气质。二零一四年，她参与了湖北电视台综合频道推出的校园青春励志真人秀节目《blingbling校花纪》，凭借出色表现成功跻身湖北赛区五强；同年九月，在“秋之韵·东湖音乐会”上，她与夏诗怡、杨紫妮、陈思威等艺人共同合作，演绎了音乐剧《芝加哥》的经典片段；至十二月，她又参与了湖南卫视脱口秀节目《天天向上》的录制工作。二零一五年一月，她与黄灿灿、吴倩、黎叶联袂主演话剧《八个女人》，在剧中挑战饰演拥有双重人格的复杂角色路易斯；此后不久，她与黄朋、邱歆然、徐扬合作，主演了爱情喜剧微电影《闺蜜大爆炸》，在片中塑造了单纯善良且性格内向的女主角咪咪；同年八月，她现身江苏卫视答题闯关类节目《一站到底》参与录制；也是在这一年，她与陈键锋、孙耀琦、黄彦共同主演了年代传奇剧《群英会》，在剧中扮演乔思文的妹妹乔小乔，与演员胡安饰演一对兄妹，这成为她个人演艺生涯中的首部电视剧作品。二零一六年，她与黄灿灿搭档，共同主演了音乐剧《名扬四海》；同年，她正式签约芒果TV，成为该平台旗下的签约艺人；随后，她参加了芒果TV制作的全时全景直播真人秀节目《完美假期第二季》，经过多轮角逐最终获得总决赛第四名的成绩；十一月二十二日，她凭借在微电影《桐叶飘飘》中的精湛演绎，荣获“第四届中国·武汉微电影大赛”最佳女主角奖。二零一七年十一月一日，由她与陈若轩、安悦溪、魏哲鸣领衔主演的青春校园爱情剧《路从今夜白之遇见青春》正式首播，她在剧中饰演内心孤傲、自视甚高的G大校花周怀安，这是她自大学毕业后接拍的第一部电视剧，标志着她演艺事业的新阶段。二零一八年，罗予彤在《明星大侦探》第四季之《魔法学校的秘密》中，精彩演绎了撒贝宁的妻子凉凉一角。二零一九年，她参加了首档聚焦年轻演员品训的真人秀节目《演员的品格》，该节目于爱奇艺平台独家播出，进一步展现了她在表演领域的潜力与追求。
二零二零年十一月十八日，由她担任主演的现实主义公安题材精品剧集《我有特殊沟通技巧》于芒果TV平台实现全网独家播出，她在该剧中生动塑造了角色杨绵绵；随后在同年十二月九日，她主演的另一部都市情感剧《这就是生活》登陆湖南卫视与观众见面，剧中她饰演了王玥玥一角。进入二零二一年，四月二十二日，她以调查官的身份参与了芒果TV制作的益智成长竞技秀节目《明星大侦探之名侦探学院第四季》；四月二十四日，由罗予彤主演的电视剧《火星孤儿》正式宣布开机；五月四日，她参演的系列短剧《理想照耀中国》如期播出；九月七日，她主演的悬疑刑侦题材剧集《双面神探》在芒果TV上线播出；十二月五日，她参与录制的综艺节目《哎呀好身材第三季》同样于芒果TV平台播出。二零二二年，她参与了作品《YES OR NO 第二季》的演出；同年十二月二十五日，由她领衔主演的青春校园成长剧《原来是你》在芒果TV播出，她在剧中成功诠释了女主角原莱。二零二三年四月二十八日，她主演的电视剧《全资进组》正式播出；七月十五日，她参加的实景博弈推理类综艺《森林进化论第一季》在芒果TV上线；七月二十八日，她主演的另一部电视剧《侦探者也迷雾篇》也与观众见面。二零二四年一月十六日，她主演的无限流闯关爽剧《第19层》播出。三月五日，她作为观察嘉宾参与了恋爱综艺节目《真爱智上》；三月二十二日，她参加的实境剧情生存挑战真人秀综艺《全员加速中·对战季》播出；五月二十日，她参与的综艺节目《小小少年》播出；七月十一日，她参演的综艺《院人全年无休计划第二季》播出；九月五日，她参加了益智文化类旅行综艺《跳进地理书的旅行第三季》；十月十五日，她再度参与的实景博弈推理综艺《森林进化论第二季》播出；十一月二日，她参加的节目《南波万的聚会第三季》播出；十二月十五日，她参与录制的创新益智互动节目《名侦探学院第八季》播出。二零二五年三月二十一日，她参加的芒果TV国际女性文化交流与音乐竞演综艺《乘风2025》播出；五月二十二日，她参与的《友有游几天夏日限定》播出；同日，官方宣布她将作为第二期《歌手2025》的全民陪看团成员；六月八日，她在《乘风2025》中获得“年度乘风席位”的荣誉；六月十八日，她参与的节目《森林进化论2025》播出；六月二十四日，她参加的节目《我们的宿舍》播出；八月三日，她参加的综艺节目《芒探来了之芒着港·活力季》播出；八月十四日，她参与的城市探访文旅真人秀《假期中的她们》播出；八月二十六日，她参加了《2025青春芒果夜》，并在其中表演了《大展鸿图》《我怎么这么好看》；十一月二十日，她参演的短剧《全员加速中之赏金猎人》播出。十一月二十三日，她参与的节目《南波万的聚会》将按计划播出。十二月二十六日，她与曹屿辰搭档演唱的短剧《公主请自重》主题曲《望舒》的MV正式上线发布。十二月二十八日，她参加的节目《名侦探学院第九季》播出。十二月三十日，她参加的综艺节目《我们的音乐馆》上线播出，她在节目中担任了馆人顾问的职责。二零二六年一月九日，由她领衔主演的短剧《百珍司来了女画师》在横店影视城正式开机拍摄。一月二十八日，她参加的《大侦探第十一季》十年侦心新春演唱会特别节目播出。
二零一七年，她正式将自己的名字由“罗泽丽”更改为“罗予彤”，并公开表示此举象征着以一名毕业生与演员的全新身份开启事业的新阶段；在同一年里，罗予彤积极规划个人提升，不仅报名参加了一个专业的舞蹈培训课程，还同时开始了为期两年的系统性线上英语学习。
二零一四年六月，罗予彤与倪可嘉、张瑾两位同伴共同前往武汉地铁四号线的仁和路站开展志愿服务。在此期间，她们主动承担起维护公共环境健康的责任，耐心劝导站内乘客遵守禁烟规定，避免在车站范围内吸烟，以保障其他乘客的舒适与安全。
罗予彤不仅拥有清纯甜美的外形，更兼具一种由内而外的优雅气质。她那双迷人的大眼睛仿佛会说话，每当她登上舞台开口演唱或表演时，便能立刻向观众展现出其丰富而多面的内在人格，令人印象深刻。除了外形条件出众，罗予彤在歌唱、舞蹈以及戏剧表演等多个领域均展现出卓越的才华与实力。她天生具备甜美可人的面容，同时拥有辨识度极高的独特音色，这些都成为她艺术道路上鲜明的个人标签。在电视剧《群英会》中，她饰演了京城名伶乔小乔一角，即便身着繁复厚重的戏装，也依然无法掩盖她清秀的面容和那双充满故事感的专注眼眸，其一颦一笑、举手投足之间，皆能看出扎实的戏剧功底与细腻的角色揣摩。而在另一部作品《路从今夜白之遇见青春》里，罗予彤则进一步展现了她在演技上的不俗潜力与可塑性。她身上那种拼搏认真的敬业态度，恰好与剧中人物不断奋斗、逐步成长的经历与气质高度契合，从而为这部青春题材的剧集注入了更多真实动人的精气神，也让观众更能共鸣于角色的心路历程。