罗昱焜的家乡是山东省淄博市，她早年求学于淄博第十七中学，并于2010年顺利从该校毕业。在同一年举行的全国艺术类招生考试中，罗昱焜凭借极为出色的表现，取得了专业成绩全国第一的优异名次，并以此成功考入北京电影学院2010级相声表演专业本科班。这个班级由著名的相声表演艺术家冯巩亲自担任指导老师，在教学过程中，罗昱焜不仅系统学习了表演专业的各类核心课程，同时也积累和锻炼了扎实的相声表演功底。值得一提的是，在大学二年级期间，罗昱焜便已提前修读完大学四年培养方案所要求的全部学分，展现出卓越的学习能力。在完成北京电影学院的学业后，罗昱焜选择继续深造，前往香港城市大学进行学习。
在2013年，青年演员罗昱焜与表演艺术家李雪健共同主演了一部微电影《父亲》，这部作品凭借其出色的艺术表现力，一举摘得了当年北京电影学院摄影系第七届“先力奖”的金奖荣誉。随后，在2014年11月20日举办的中国金鸡百花电影节2014年度学院奖短篇大赛中，该片更是大放异彩，成功包揽了最佳影片奖、观众最喜爱短片奖、最佳男主角奖以及最佳美术奖在内的四项重要大奖，获得了业界与观众的高度认可。同年7月，罗昱焜投身电视剧《非常搭档》的拍摄工作，并在剧中担纲女一号，生动演绎了角色陈犀利的独特魅力。紧接着在2014年7月7日，她又加入了一部军旅题材偶像剧《鹰舞剑锋》的拍摄，该剧于广州正式开机，罗昱焜在剧中饰演了一位性格青春阳光、意志坚韧勇敢的国家帆板运动员徐亚宁。到了10月10日，她与演员张峻宁合作，参演了另一部军旅剧《雪豹特战枪王》，并在其中塑造了射击教官江婷这一专业而鲜明的形象。随着《鹰舞剑锋》剧照的发布，2015年2月11日，罗昱焜参演的电视剧《雪豹特战枪王》顺利杀青。同年3月18日，一部由中宣部、国家广播电影电视总局、八一电影制片厂等单位联合出品，旨在向抗日战争胜利70周年献礼的电影《诱狼》在北京开机，罗昱焜在片中饰演了女一号，即那位在抗战烽火中绽放光彩的红颜张英。5月31日，她参演的由奇道、徐翠翠主演的抗战剧《壮丁也是兵》上星首播，罗昱焜在剧中诠释了一位勇敢无畏、胸怀抱负、敢于担当的青年热血军护角色。8月25日，她参演的电影《诱狼》登陆全国院线，与广大观众见面。10月1日，罗昱焜携手郝蕾、黄觉，出演了一部年代情感剧《我是你的眼》，她在剧中饰演了天之骄女严真真，该剧的拍摄工作于12月10日全部完成。12月28日，她加入了由王雷、李小萌主演的革命历史题材剧《爱人同志》的演出，成功塑造了命运曲折、性格复杂多面的革命女性陈桂。在罗昱焜的写真图集陆续发布后，2016年7月，她参演的电影《魔都夜蒲直播秀》正式开机；同年11月5日，她参演的一部年代剧《我是你的眼》在山东卫视和辽宁卫视同步上星首播。2017年8月4日，她参演的战争史诗电影《龙之战》上映，罗昱焜在片中饰演了一位巾帼不让须眉的壮族女孩依南。2018年6月，她主演的悬疑探案类网剧《S.C.I.谜案集》正式上线播出。进入2019年，罗昱焜主演了鬼吹灯系列探险题材的超级网剧《摸金符》。2020年4月，她主演的传奇史诗剧《天涯热土》与观众见面；同年12月，她主演的另一部电视剧《金色索玛花》也如期播出。2021年3月11日，罗昱焜参演的现代都市情感剧《你是我的城池营垒》播出，她在剧中饰演了角色卓文靖，继续以其扎实的演技在荧幕上留下多样化的角色印记。
二零一八年二月，在当年举办的公益春晚暨第十一届公益中国年度颁奖盛典上，罗昱焜凭借其在公益领域的积极贡献与良好形象，荣获由活动组委会特别颁发的“最佳公益形象大使慈善大奖”，这一荣誉是对她长期投身慈善事业的高度认可。随后在二零二一年六月二十六日国际禁毒日当天，身为淄博市禁毒宣传形象大使的罗昱焜再次以实际行动履行社会责任，她亲自走进淄博第十七中学，参与并主导了“禁毒宣传进校园”专题活动，通过现场宣讲与互动交流，向广大青少年学生普及毒品危害知识，有效提升了在校师生的禁毒防毒意识，展现了公众人物在社会教育中的正面引导作用。
罗昱焜扎实的相声学习背景使她的台词处理能力尤为突出，所添加的台词总是格外贴近生活，充满了自然流露的烟火气息。她身上最为人称道的特点莫过于那种不怕吃苦、任劳任怨的敬业精神，从未听过她有丝毫抱怨。在此之前，我总以为90后的年轻一代大多倾向于追求享受与安逸，然而通过此次与她的接触，我彻底改变了对年轻演员的固有看法，并深深感到她们同样是最可爱、最值得尊敬的一群人。在电视剧《爷们儿》中，罗昱焜凭借质朴无华且极具生活化的表演风格，成功吸引了广大观众的注意，她以萝莉般清新甜美的外形，包裹着一颗坚韧果敢的“女汉子”之心，塑造出一个敢爱敢恨、鲜活生动的青春形象，直击观众内心，令人过目难忘。而在《壮士也是兵》中，罗昱焜饰演了角色王映霞，她精准地把握了人物身上复杂交织的双重性格，将每一种特质都演绎得恰到好处，同时又把角色细腻的心理转变过程刻画得既生动又真实，其精湛的演技赢得了剧组导演的高度认可与好评。