罗毓仪早年于东头邨献主会溥仁小学接受基础教育，随后升入新蒲岗可立中学继续学业。她于2018年7月顺利毕业于香港城市大学，凭借优异的学术表现，以一级荣誉成绩获得了工商管理荣誉学士学位，其专业方向为商业营运管理。在校求学期间，罗毓仪不仅专注于学业，还积极投身于课外活动，曾参与组建名为MochiIce的学生乐队，并在其中担任吉他手，展现出她在音乐方面的兴趣与才能。此外，她的才华亦延伸至文学创作领域，于2019年以笔名“一粒雪”发表了个人原创小说《天赐之子·不死鸟》，进一步体现了其跨领域的艺术素养与多才多艺的个人特质。
该艺人于2019年成功考入无线电视第30期艺员训练班，并在顺利完成学业后正式签约无线电视，由此以基本艺人合约艺员的身份开启其演艺生涯。2020年5月，她凭借在长篇处境剧《爱·回家之开心速递》中生动演绎了“美少女作家”路小小一角而崭露头角，逐渐为观众所熟悉。次年5月，她的合约类型转为经理人合约，标志着其事业进入新的发展阶段。2021年4月16日，她参演的电视剧《荒诞剧团》正式与观众见面。紧接着在5月3日，她亮相综艺节目《好声好戏》。同年5月24日，其出演的奇幻古装剧集《一笑渡凡间》播出。6月15日，另一部由她参演的电视剧《刑侦日记》于优酷平台独家上线。8月3日与10月18日，电视剧《智能爱人》和《换命真相》相继播映。12月27日，她参演的科幻爱情题材剧集《爱上我的衰神》也如期播出。 进入2022年，她的演艺活动更为密集。5月2日，她首次担纲主演的奇幻喜剧《双生陌生人》播出。5月30日，参演的电视剧《十八年后的终极告白2.0》亮相。8月1日，一部古装喜剧《痞子殿下》中有她的精彩表现。9月5日及10月26日，电视剧《黯夜守护者》与《法证先锋Ⅴ》先后播出。10月17日，她主演的TVB台庆重头剧《上车家族》通过翡翠台及埋堆堆APP同步推出。10月31日，电视剧《超能使者》也与观众见面。11月19日，她参与了TVB大型节目《万千星辉贺台庆 2022》的录制与播出。《下流上车族》的剧照亦进一步展现了其角色风采。 2023年，她持续活跃于荧屏。7月3日，参演的TVB奇幻剧《灵戏逼人》播出。9月6日，电视剧《旁观者》播映。10月16日，其参演的剧集《罗密欧与祝英台》在埋堆堆平台实现全网独播。2024年，作品依然不断：4月1日，电视剧《逆天奇案2》于香港翡翠台播出；5月6日，温情喜剧《神耆小子》同样在翡翠台与观众见面。6月13日，她拓展演艺领域，推出了个人音乐单曲《日落时》。同年10月21日及11月25日，电视剧《巾帼枭雄之悬崖》与奇幻爱情剧《异空感应》陆续播出。 展望未来，她的工作日程依然充实。2025年，她参与的综艺节目《女神配对计划》将播出，同时其主演的电视剧《卧底娇娃》也会与观众见面。而至2026年1月19日，一部由她参演的律政题材剧集《非常检控观》也将正式开播，其演艺道路正稳步向前延伸。