罗怡恬自幼便接受系统的舞蹈训练，打下了坚实的艺术基础。进入大学后，她考入了四川音乐学院流行音乐学院，并在其中的流行舞系进行深造，进一步精进了自己的专业能力。2015年，JC艺人学院于全国各大艺术院校开展新人招募活动，罗怡恬凭借出色的资质成功入选，成为该学院首批签约的练习生之一。此后，她投入了长达一年多的封闭式秘密培训，课程内容全面涵盖了声乐技巧、戏剧表演以及多舞种的强化训练等多个方面。到了2016年，经过学院内部严格的多轮选拔与考核，罗怡恬获选参与由JC艺人学院精心策划的练习生出道纪实真人秀节目《1vs11》。凭借在节目中的稳定发挥与突出表现，她最终脱颖而出，与其他九位练习生共同赢得了宝贵的正式出道资格。在同一时期，她还参与了JC练习生团体首部情景短剧《OS GIRLS》的拍摄，在剧中展现了其表演方面的潜力，这段经历也为她早期的演艺生涯积累了重要的实践经验。
二零一七年六月十四日，罗怡恬正式亮相于“有一点不同”JC练习生出道发布会现场，她与罗智仪、杜金雨、谭妍喆共同组建了女子演唱组合“加减乘除”，并借此机会推出了该组合的首支单曲《双面黑》，标志着其演艺生涯的正式开始。同年十二月十二日，她随组合“加减乘除”发布了首张音乐EP《OK》，这张EP共收录了六首歌曲，其中包含了《我没胖》、《要开心》等作品。进入二零一八年，罗怡恬参与了腾讯视频推出的女团青春成长类节目《创造101》，并在节目中演唱了同名主题曲《创造101》，经过多轮角逐，她在三十六进二十二环节中被淘汰，最终排名第三十四位。同年十一月，她又参加了腾讯视频制作的体育竞技节目《超新星全运会》，凭借出色的表现以十一点七五分的成绩夺得女子艺术体操项目冠军；十一月二十六日，她再次随组合“加减乘除”推出第二张音乐EP《SPECIAL》，该EP收录了两首歌曲，包括《特别特别》和《QIA QIA QIA》。二零一九年五月二十五日，罗怡恬与魏瑾、谈楚然、罗智仪、杜金雨、谭妍喆等人共同合作，推出音乐合辑《你》，合辑中收录了罗怡恬的个人单曲《I love you》；同年十月十二日，她继续拓展演艺领域，参加了青春体娱跨界类型节目《超新星全运会第二季》。
罗怡恬因其精准而富有力量的舞蹈风格，被粉丝们亲切地称为“舞蹈机器”。作为加减乘除组合的一员，她与另外三位成员在共同演绎歌曲《双面黑》时，为作品注入了更为鲜明的个人色彩；成员们凭借其活泼灵动的舞台形象以及极具感染力的现场表现，令在场所有观众都深感惊叹。在《创造101》节目的首次公演舞台上，罗怡恬将歌曲《我又初恋了》诠释得十分出色，获得了广泛好评。到了第二次公演，罗怡恬与其余五位选手共同化身暗黑系木偶，她们所呈现的舞蹈作品《Look What You Made Me Do》以其独特的编排和强烈的视觉冲击力让人眼前一亮，为现场及屏幕前的观众带来了震撼人心的表演。此次演出中，罗怡恬充分展现了其精湛的舞技，她那一头精致的短发搭配自信坚定的眼神，在扎实舞蹈功底的支撑下，成功带动了全场的火热气氛；其中，她完成的高难度空翻动作更是流畅有力，给所有人留下了极为深刻的印象。此外，在参与《超新星全运会》节目期间，罗怡恬同样凭借稳定的发挥和突出的舞台魅力，取得了令人瞩目的出色表现。