罗海琼自幼便对舞蹈艺术怀有浓厚的兴趣与热爱，在少女时期，她凭借出色的天赋与努力成功考入了甘肃省舞蹈艺术学校，接受了系统而专业的舞蹈训练。完成学业后，她被分配至兰州歌舞团，在那里度过了整整四年时光，作为一名舞蹈演员活跃于舞台之上，积累了丰富的表演经验。然而，罗海琼并未满足于现状，她始终怀揣着对表演艺术更广阔的追求；于是在1995年春节过后不久，她毅然决定辞去歌舞团这份稳定的工作，并于同年通过考试，顺利进入上海戏剧学院进行深造。在校学习期间，她表现优异，深受师长认可，甚至在临近毕业之际，因其扎实的形体功底与教学潜力，被学校破格留任，担任了形体教师一职。
一九九八年，她凭借出演个人首部电视剧《魂系哈军工》正式踏入演艺圈，开启了她的表演生涯。次年，她与曹骏搭档，共同主演了古装神话剧《莲花童子哪吒》，在剧中展现了出色的演技。进入二零零零年，她在著名导演赵宝刚执导的年代剧《像雾像雨又像风》中饰演了聪慧文静的女主角方紫仪，这一角色给观众留下了深刻印象；同年，她还参与出演了剧情片《一曲柔情》，进一步拓宽了表演领域。二零零一年，她主演了悬疑剧《百日惊情》，成功塑造了邱月琴这一复杂角色。二零零三年，她参演了由鞠觉亮和李海兴联合执导的古装剧《新七侠五义》，在剧中饰演丁兆蕙的姐姐丁兆兰；同年五月三十日，她出演的另一部古装剧《刺虎》正式播出；此外，她还主演了一部古装武侠剧《金剑雕翎》，展现了其驾驭不同古装题材的能力。 二零零四年十一月，她与蒋雯丽、那英、梁静等演员联合主演了都市爱情剧《好想好想谈恋爱》，在剧中饰演一位个性鲜明的电脑软件设计师陶春；紧接着在十一月三十日，她主演的时装剧《巴士警探》播出，她在剧中扮演了英姿飒爽的女警蒋雯雯。二零零五年，她出演了古装剧《六女当铺》；同年三月，她主演了古装悬疑剧《大宋提刑官》，在剧中扮演宋慈的得力助手竹英姑，其细腻的表演备受好评；九月，在萧正楠与何润东主演的古装剧《中华小当家》中，她饰演了敢爱敢恨的恩雅；同年，她还与王志文、巫刚合作拍摄了反腐题材剧集《国家干部》，在剧中成功塑造了机关干部李君玮的形象。 二零零七年，她与李解、翟乃社合作拍摄了古装剧《夜郎王》，在剧中饰演了身份尊贵的夜郎王王后蒙玛；同年一月，她参演的电视剧《红粉》播出；三月，她与蒋雯丽、范植伟共同主演了改编自白先勇同名小说的年代剧《玉卿嫂》，在剧中扮演工于心计的京剧花旦金燕飞，这一角色极具挑战性；八月十六日，她主演的时装悬疑剧《幻想之旅》播出，她在剧中饰演了一位敏锐执着的记者房可欣；到了十二月，她又参演了剧情片《集结号》，持续在大银幕上贡献精彩的表演。
二零零八年三月，罗海琼担任主演，出演了抗战题材电视剧《天大地大》；同年四月，她与甘婷婷、郭晓东联袂主演了都市爱情剧《美丽婚纱》，并凭借在此剧中的出色表现，成功入围第二十四届中国电视金鹰奖最佳女演员提名名单；到了十一月二十二日，她主演的民国背景剧集《纸醉金迷》正式与观众见面，该剧为她赢得了第十五届上海电视节白玉兰奖最佳女演员的提名荣誉；而在同年九月，她还主演了改编自小说《疯子》的悬疑剧《破茧而出》，于剧中生动塑造了聪慧干练的公司白领吕小洁一角。进入二零零九年一月，她与张涵予合作，共同主演了谍战题材剧集《身份的证明》；同年九月，她参演了一部聚焦家庭伦理关系的电视剧《欢喜亲家》；十一月，她在一部年代剧《故梦》中担纲主演，细腻诠释了角色陆天恩的第二任妻子秦燕笙；十二月，由她主演的电视剧《烽火影人》也如期播出。二零一零年，她携手于和伟、韩雯雯、房子斌，一同主演了都市情感剧《幸福在路上》，在剧中成功扮演了出身于高干家庭的女护士李莉；五月，她参与出演的历史剧《南下南下》播出；十一月，她又出演了另一部家庭伦理剧《寻找幸福的日子》。二零一一年三月，她主演的谍战剧《借枪》登陆荧屏。二零一三年六月，她再次主演谍战剧《错伏》，在剧中挑战了国民党特工云朵这一角色；同年，她还与柳云龙、李小冉共同合作，拍摄了谍战剧《风筝》。二零一五年三月，由她主演的谍战剧《寒冬》播出；同年，她还投入了时装商战剧《猎场》的拍摄工作。二零一七年六月二十三日，她参演的青春题材电影《青春逗》在全国影院上映。二零一八年三月三十日，她参演的喜剧电影《我说的都是真的》与观众见面。二零一九年九月三十日，她参演的电影《我和我的祖国》上映。二零二一年九月六日，她参演的都市情感剧《一生一世》在爱奇艺平台上线播出，她在剧中饰演了周生辰的继母秦婉这一重要角色。
在2022年2月23日，其作为主要演员参与的当代都市题材剧集《相逢时节》正式与观众见面；随后于同年8月11日，其参演的另一部电视剧作品《欢乐颂3》也顺利播出；紧接着在10月23日，由他参与演出的《相逢时节》于腾讯视频平台实现了全网独家播映。进入2024年，其演艺活动依然活跃，在3月16日，他参演的电视剧《欢乐颂5》如期播出；至4月30日，他以友情出演身份加盟的电视剧《人鱼》正式对外宣布开机消息；随后在5月20日，由其担纲主演的电影作品《你是我的英雄》登陆院线公开上映；同年8月16日，其主演的另一部电影《红楼梦之金玉良缘》也如期与广大影迷见面。时间来到2025年，1月26日，其参演的电视剧《无所畏惧2》顺利播出；此外，在同一年度，他还参与了电影《星河入梦》的演出工作；随后在5月5日，其参演的电视剧《刑警的日子》也完成了播映。及至2026年2月17日，他参演的电影作品《星河入梦》正式在影院公映，为其一段时期的演艺履历再添重要一笔。
二零一零年一月二十四日，演员罗海琼与华谊兄弟经纪公司副总裁费麒于北京柏悦酒店举办了隆重的婚礼。步入婚姻殿堂后，两人感情稳定，家庭生活美满。二零一一年，罗海琼与丈夫费麒为他们的第一个孩子举办了温馨的百日宴，这也是他们的大女儿首次在亲友面前公开亮相。随后在二零一四年，这个幸福的家庭迎来了第二个孩子，实现了儿女双全的愿望。到了二零一五年，罗海琼在个人社交平台上分享了一张两个女儿的背影照片，画面中孩子们天真可爱，罗海琼也通过这张照片向外界传递出她作为母亲与妻子的满足与喜悦，一家四口其乐融融的生活状态令人称羡。