罗海岭的演艺生涯起步于两家知名的娱乐公司，她曾先后在JYP Entertainment和Cube Entertainment接受系统的练习生训练。在此期间，她也以儿童演员的身份参与了一些影视作品的拍摄，积累了早期的表演经验。2012年2月，罗海岭作为女子组合EXID的成员正式在歌谣界出道，开启了她的偶像生涯。然而同年4月，出于对演员事业的执着追求，她选择退出EXID组合，将发展重心转向影视表演。2013年2月，罗海岭与演员朴炯植合作，出演了悬疑穿越题材的剧集《九回时间旅行》，在剧中她饰演了男主角朴善宇那位美丽而令人难忘的初恋女友韩小罗。紧接着在3月，她又与Narsha、徐俊英联袂主演了爱情喜剧《爱情与战争2》，成功塑造了新进职员宇荣的学校后辈在希这一角色。同年7月，罗海岭再次回归音乐领域，与姜蕙妍、郑有智、宋多惠共同组成了女子演唱组合BESTie，并随组合推出了首支单曲《Pitapat》。2014年3月，她出演了KBS独幕剧《漂亮！吴满福》，饰演了性格率真爽朗的吴家大女儿吴顺福。5月，她与金赛纶、南优铉合作，参演了一部校园题材剧集《High School: Love On》，在剧中挑战了为获取爱情而不择手段的女高中生李艺娜这一复杂角色。6月，罗海岭拓展了事业版图，成为tvN综艺节目《喜剧大联盟》的固定主持成员。7月，她随BESTie组合发行了首张迷你专辑《HOT BABY》。9月，她与郑智薰、郑秀晶合作，出演了浪漫爱情剧《对我而言，可爱的她》，在剧中化身知名歌手刘莱恩。2015年4月，罗海岭以本人实名客串出演了Mnet情景喜剧《情侣》。5月，她随BESTie组合推出了第二张迷你专辑《Love Emotion》。同年9月，罗海岭迎来了职业生涯的一个重要里程碑，首次担当女主角，与李柱胜合作主演了网络剧《9秒-永恒的时间》，饰演了外表甜美但内心愤世嫉俗的女高中生素罗。2016年2月，她与池胜恩、郑利妍、李昌旭合作，主演了KBS 2TV的小说剧《我心中的花雨》，在剧中生动演绎了那位愿意为家人无私奉献的善良女孩郑花儿。
二零一四年三月十九日，演员兼模特罗海岭因其良好的公众形象与社会影响力，正式受邀被委任为扶余郡亲善大使，致力于促进当地文化与旅游事业的推广。同年，她亦积极参与多项社会公益活动，例如在九月十八日，罗海岭与女子组合BESTie的全体成员一同受邀，共同担任了首尔地方警察厅的打击校园暴力宣传大使，通过自身的公众影响力向社会传递反对校园暴力、营造友善校园环境的重要讯息。
罗海岭所属组合BESTie的第二次回归舞台在音乐爱好者群体中收获了广泛关注与热烈讨论，其整体演出不仅舞台表现力出众，更以扎实稳定的唱功深深吸引了观众的目光。在本次回归专辑《Love Emotion》中，她尝试了内衣外穿的大胆造型，这一性感而时尚的视觉呈现也成为了公众热议的焦点。此外，罗海岭在为《K WAVE》杂志拍摄的一系列写真中，身着一袭轻盈的薄纱蕾丝长裙，完美衬托出其匀称姣好的身材曲线；在朦胧月光的映衬下，整体氛围既充满魅力又带有一丝神秘气息。而在同本杂志的另一组写真中，她则换上简约舒适的日常服饰，展现出清新甜美的邻家气质，由此呈现了其多样化的风格与可塑性。罗海岭本人性格活泼开朗，在拍摄工作现场总是充满活力，被合作团队亲切地形容为提振士气的“维他命”般的存在。她在电视剧《我心中的花雨》中所饰演的角色同样获得了观众与评论界的肯定，许多人认为她自然清纯、干净透明的外形与剧中人物设定十分契合，是一位潜力巨大、未来可期的年轻演员。