卢卓婕幼年时期体质较为孱弱，她的母亲当时在莒南第一小学从事教学工作，由于父亲卢景春先生因工作缘故时常需要出差，母亲便不得不每日背着年幼的她前往学校。在父亲卢景春的长期熏陶与影响之下，卢卓婕自童年起便接触并学习了绘画。她的父母曾满怀期望，希望女儿未来能够走上专业画家的道路，然而卢卓婕的人生轨迹并未完全依照父母的设想展开。当进入高中二年级时，她以艺术生的身份参加了高考冲刺，最终成功考入青岛大学服装学院，在那里她主修服装设计专业，同时辅修了服装表演。大学学业完成之后，卢卓婕被分配至莒南县文化馆工作。但内心怀揣着更大舞台梦想的她并不安于现状，毅然决定离开家乡，选择报考北京电影学院以寻求新的发展。在首次尝试遭遇挫折之后，她并未气馁，经过充分的准备，第二次终于如愿以偿，带着坚定的艺术梦想步入了北京电影学院的校园，开启了演艺生涯的新篇章。
二零零三年，卢卓婕首次登上大银幕，出演了由导演杨亚洲执导的电影作品《乡医》，这标志着她演艺生涯的正式开启。次年，她再度与杨亚洲导演合作，在高满堂编剧的电视剧《家有九凤》中成功塑造了初九凤这一角色。到了二零零五年，她参与了张汉杰执导的反特悬疑剧《重庆谍战》，在剧中精彩演绎了代号为“冷艳女谍”的俞春晓；同年，她还出演了由赵有亮、姜武、倪萍等主演的爱情伦理剧《大浴女》，在剧中饰演女主角章妩的女儿尹小跳，展现了角色复杂的内心世界。 二零零八年，她投身于革命抗联题材剧《松花江上》的拍摄，饰演了一位性格刚烈且带有几分傲慢的县长女儿傅婉仪。二零零九年，她在韩晓军执导的红色青春偶像剧《八千湘女上天山》中，饰演了采菱家中那位善良朴实的丫环龚细妹。二零一零年，她在大连参与拍摄了一部讲述四名八零后年轻警察成长历程的励志轻喜剧《新时代警察》，在剧中扮演了性格泼辣、敢爱敢恨的女民警刘春燕，其生动的表演给观众留下了深刻印象。 二零一一年，她参演了一部以抗战时期新四军独立制造武器的艰难历程为背景的红色抗战剧《游击兵工厂》，在剧中化身为一位帅气干练、枪法精准的双枪狙击手周四妹。二零一二年，在丁黑执导的婚姻情感剧《门第》中，她出演了男主角何秋生那位新派泼辣的媳妇李翠红，将这个成熟练达、精明能干的女能人形象刻画得入木三分。 二零一四年九月，在产后正式复出的卢卓婕，受邀出席了在兰州举办的第二十三届金鸡百花电影节暨第三十二届大众电影百花奖颁奖礼闭幕式。二零一五年，她在侯勇主演的电视剧《大染坊续》中饰演了樱花俱乐部的领班夏菊花；同年，她还在陈佩斯自导自演的《好大一个家》中饰演了小刘妻一角，并参演了电视剧《待嫁老爸》，在剧中扮演了颇具特点的“眼镜女”。二零一六年，她参演了一部爱情题材的电影《天使学院的爱情战记》。 二零一七年，她与蒋雯丽、王志飞联袂主演的兵团生活剧《花儿与远方》在安徽卫视与山东卫视播出，她在剧中饰演了勤劳淳朴、坚韧善良的山东女子田大凤；同年，她参演的电影《沂蒙红嫂俺的娘》在山东沂南火热拍摄，她在片中担任女二号，饰演陈大妈的儿媳。 二零二零年一月，她参加了临沂市第八届网络春晚的演出；同年，在播出的电视剧《东四牌楼东》中，她饰演了珍姐这一角色。二零二一年，她参演了电视剧《苹果熟了》；五月，她参演的全国脱贫攻坚题材重点电视剧《好雨知时节》在山东卫视播出；同年，她还参演了电视剧《刑警之海外行动》，在剧中饰演黄娟，该剧于二零二二年九月九日获得了第三十二届浙江电视“牡丹奖”优秀电视剧奖，并于十月二十七日成功入围第三十三届电视剧“飞天奖”。 二零二三年十一月二十六日，由她主演的悬疑刑侦电影《身份不详》在爱奇艺电影频道实现了全网首播。二零二四年，她参演了电视剧《时光正好》，在剧中饰演兰香；同年十一月十四日，她参演的电影《猎毒行动:终极对决》正式上映；十二月二十六日，她参演的另一部电影《战火猎杀》开机拍摄；而在十二月二日，她参演的电视剧《天下同心》也已播出。 展望二零二五年，四月三十日，她参演的电视剧《灭罪》将如期播出；同年，她还将在电视剧《法网缉凶》中饰演孟爱莲一角；十月十六日，她参演的电影《幽冥花开》将上映，她在片中饰演马夫人；十一月十日，她参演的电视剧《隐锋》将播出；紧接着在十一月十二日，她参演的另一部电视剧《乌蒙深处》也将与观众见面。
卢卓婕出生于一个兼具艺术气息与朴实传统的家庭，她的父亲卢景春先生是一位专注于绘画创作的艺术家，而她的祖父与祖母则一生都以务农为业，是勤恳踏实的普通农民。卢卓婕的父母相识于求学时期，两人均是莒南师范学校的毕业生，是同窗亦是伴侣。在个人感情方面，卢卓婕于2008年结识了后来成为她人生伴侣的蒋喜多先生，两人的职业领域有所不同，一位主要从事影视表演工作，另一位则活跃于节目主持舞台，彼此在事业上相互支持。经过数年的相知相恋，他们于2012年正式结为夫妻，携手步入了婚姻的殿堂。次年，即2013年9月10日，当时已怀有五个月身孕的卢卓婕参与了《就好这一口》节目的录制工作，在节目中她亲身尝试并体验了专为孕妇设计的瑜伽课程，展现了孕期女性积极健康的生活状态。此外，在诸多公开活动场合也能见到她的身影，例如在部分活动合影中，她曾位于右三的位置；在其他一些照片里，她则出现在左一或左三的位置；亦有照片记录她处于右二、左侧、一排左侧、中间、左二、右侧及右一等不同的排列次序中。这些丰富的活动影像从多个侧面反映了卢卓婕在职业生涯与个人生活中的积极参与和多样呈现。
在2021年备受瞩目的“99公益日”系列活动中，共青团临沂市委特别策划并组织了一项富有意义的公益行动。为了更广泛地传播爱心与希望，活动主办方诚挚邀请了出生于山东的知名演员卢卓婕女士参与其中。卢卓婕女士积极响应号召，以其良好的公众形象和社会影响力，专门为“希望小屋”这一关爱儿童成长的公益项目拍摄了主题宣传视频。这段视频旨在通过生动感人的形式，向社会大众深入介绍“希望小屋”项目的宗旨与成果，呼吁更多爱心人士关注并支持困境儿童的学习与生活环境改善，从而汇聚更强大的社会暖流，助力孩子们健康快乐地成长。
演员卢卓婕凭借其精湛的演技与高度的敬业精神，在《家有九凤》《大浴女》《新时代警察》等多部电视剧中，成功塑造了一系列令人难忘的经典银幕形象，这些角色深入人心，赢得了广大观众的喜爱，同时也获得了合作演员与导演们的一致认可和高度赞扬。在作品《新时代警察》中，卢卓婕首次挑战警察角色，她对人物内心世界的揣摩与展现显得自然而娴熟，尤其在演绎刘春燕遭遇情感挫折时的复杂心理活动时，其细腻入微的刻画更是展现了深厚的表演功底，此举赢得了剧组全体人员的广泛好评。自出道以来，卢卓婕虽然主要活跃于电视剧领域，但其纯熟且收放自如的演技，以及不断攀升的人气与影响力，逐渐吸引了众多电影导演的目光，为她未来在更广阔银幕上的发展开启了新的可能。