一九九九年，卢昱晓出生于中国上海市。在她年仅九岁的时候，便进入了当地知名的小荧星艺术团歌舞班，开始了系统的舞蹈学习。这段早期的艺术启蒙经历，为她日后在演艺和时尚领域的发展奠定了重要的基础。随着年龄的增长与视野的开阔，为了进一步深造并拓展自己的专业方向，卢昱晓选择远赴英国，在海外求学期间，她专注于服装设计及相关专业领域的学习，积累了丰富的专业知识与国际化的审美视角。
二零一九年十一月，卢昱晓通过参与一档名为《演技派》的演员片场生存真人秀节目，在优酷视频平台正式亮相，由此开启了她的演艺生涯。进入二零二一年三月三十日，她参演的首部古装剧集《玉昭令》与观众见面，在剧中她诠释了性格单纯、不谙世事的旗穆衣罗一角，这标志着她首次涉足影视剧领域。随后在二零二二年四月十四日，卢昱晓担任主演的爱情题材剧集《明天也想见到你》播出，她所扮演的电视台主播廉歌瑶展现了其对角色的深入把握；同年十月一日，她又在一部当代都市背景的剧集《乌云遇皎月》中出演了热爱摇滚乐、个性鲜明的角色邬妙，进一步拓宽了表演路径；同年十一月，卢昱晓凭借其表现获得认可，入选了星辰大海青年演员优选计划，这无疑是对她潜力的重要肯定；紧接着在十二月二十五日，她主演的青春校园剧《时光与他，恰是正好》上线播出，剧中她生动塑造了脑洞清奇、灵气十足的“狐系”少女林惜，给观众留下了深刻印象。
在2023年5月31日，由卢昱晓担任领衔主演的都市情感剧《全世界都在等你们分手》正式与观众见面，她于剧中生动诠释了影视策划宋言柒一角，这是一个始终坚信并追寻圆满爱情的人物；随后在7月2日，她与肖战、任敏、王楚然等演员携手，共同带来了东方奇幻爱情剧《玉骨遥》，该剧于腾讯视频上线，卢昱晓在剧中塑造了温柔单纯的白王嫡女白雪莺的形象；紧接着在7月13日，她参与录制的演员搭档研习进阶真人秀《一拍即合的我们》于优酷视频播出；到了8月10日，其主演的古装神话剧《七时吉祥》播出，她在剧中饰演了心地善良且极为重情重义的锦萝；9月2日，卢昱晓领衔主演的古装传奇剧《云之羽》在爱奇艺平台上线，她此次饰演的是性格冷静沉稳、心思缜密的上官浅；9月7日，她与倪妮、白宇等演员联袂主演的探险类悬疑情感剧《西出玉门》播出，剧中她扮演了正直善良、性格豁达开朗的阿禾；10月7日，她参与了湖南卫视棚内周播趣味艺能综艺秀《你好，星期六》的录制；12月8日，其主演的古装励志剧《斗破苍穹之少年归来》播出，她成功刻画了古灵精怪、敢爱敢恨的“小医仙”角色；在12月31日，她更是加盟了湖南卫视芒果TV的跨年晚会，并与蔡国庆、孟慧圆、NAME组合一同表演了精彩节目《365个祝福》。进入2024年，4月2日，她与胡一天、张婧仪等人共同主演的古装爱情剧《惜花芷》于优酷视频播出，卢昱晓在剧中饰演了凌王之女“芍药”；7月9日，她以常驻嘉宾的身份参与了亲情观察成长励志节目《我家那闺女2024》，该节目在芒果TV播出；10月12日，她再次参加了湖南卫视棚内周播趣味艺能综艺秀《你好，星期六》；10月28日，她与闫妮、李光洁、范丞丞等人共同主演的年代生活情感剧《小巷人家》在湖南卫视播出，她在剧中饰演了理性成熟且善良重情的角色李佳。时间来到2025年，1月25日，卢昱晓与倪虹洁、刘些宁、吴宣仪等人联袂主演的古装爱情剧《五福临门》在芒果TV播出，她此次挑战了性情泼悍的郦家三娘康宁一角；1月29日，她参与的《五福临门》团综《友福同享》正式播出；4月25日，她领衔主演的古装爱情悬疑剧《榜上佳婿》播出，剧中她饰演了江宁简府的千金小姐简明舒；5月4日，她参加了2025五四青年节新媒体特别节目《跃动青春》；并且还在《青春赞歌——2025五四青年节特别节目》中倾情演唱了歌曲《山水画卷》；5月14日，她参与的综艺节目《一见你就笑》播出；8月3日，另一档她参加的综艺节目《我家那闺女2025》也与观众见面；8月29日，她正式确定将领衔主演一部都市爱情剧《折月亮》；10月8日，她领衔主演的古装传奇剧《入青云》播出，她在剧中化身冷酷的“女战神”明意，同时，卢昱晓还为该剧献唱了铭心缠爱曲《假装没什么》；12月31日，她参与的《梦圆东方·2026东方卫视跨年盛典》播出；同日，她还参加了《启航2026——中央广播电视总台跨年晚会》，并在其中演唱了歌曲《桃花笑》。
二零二六年一月九日，由青年演员卢昱晓担纲主演的都市情感题材电视剧《轧戏》正式与观众见面，她在该剧中生动诠释了一位性格开朗、思想通透的建筑设计师胡羞，凭借细腻的表演展现了角色独特的魅力；次日，即一月十日，她作为嘉宾参与的湖南卫视大型棚内周播趣味艺能综艺节目《你好，星期六》也如期播出，在节目中展现了其活泼幽默的多样面貌；随后在当月二十五日，卢昱晓再次以领衔主演的身份投入了新剧拍摄，一部制作精良的古装权谋题材剧集《何不同舟渡》正式宣布开机，标志着她在演艺事业上又迈出了坚实而令人期待的一步。
在生活中，卢昱晓拥有着丰富多彩的个人兴趣，其中绘画便是她尤为钟爱的一项活动。她常常通过画笔描绘内心的感受与眼中的世界，让艺术成为生活里一抹宁静而明亮的色彩。与此同时，她也热衷于在各类社交平台上持续记录自己的点滴成长与心路历程，无论是工作上的小小进步，还是日常中的温馨片刻，她都乐于与一直支持她的粉丝们真诚分享。通过这些生动而真实的片段，她不仅留存了自己宝贵的青春记忆，也与众多关注她的人共同构筑了一段温暖而积极的互动时光。
二零二五年一月，演员卢昱晓通过北京韩红爱心慈善基金会捐出一笔善款，该项捐赠被指定用于紧急支援西藏日喀则地区的地震救灾工作，旨在为当地受灾群众提供及时的人道主义援助。同年十一月，卢昱晓再次携手公益，与另外三十三位爱心人士共同行动，通过韩红爱心慈善基金会向因灾害受困的香港同胞伸出援手，累计捐款总额达两千零三十五万元人民币，以实际行动展现了对于受灾地区的深切关怀与社会责任感。
青年演员卢昱晓因其清新自然的形象被观众亲切地称为“氧气美女”，她不仅外形出众，更在演技方面展现出扎实的潜力与可塑性。自凭借真人秀节目《演技派》进入演艺圈以来，卢昱晓始终致力于突破自我框架，积极尝试各类不同的角色与身份转换，并以专注投入的态度精心打磨每一个塑造的人物。在青春校园题材作品《时光与他，恰是正好》中，她生动诠释了狐系少女“林惜”一角，将角色特有的狡黠与灵动演绎得淋漓尽致，其个人独有的清新气质也借此角色完美呈现：那张青涩而纯粹的面容，仿佛精灵般惹人怜爱，如拂面春风一样柔和且充满生机，在镜头前自然而然地闪闪发亮。此外，她在当代都市剧《全世界都在等你们分手》中的表现也同样令人印象深刻，与所饰演的角色之间呈现出极高的契合度，尤其是她那温暖治愈的笑容，极具感染力，让观众由衷相信，她就是剧中那位乐观开朗、始终向阳而生的“宋言柒”。
2025年7月，演员卢昱晓在独自抵达上海机场时遭遇意外情况。她在正常行走过程中，一名身份不明的男子突然上前，伸手拍打了她的头部。这一突如其来的举动令卢昱晓瞬间面露错愕与不解，随后她迅速转身离开现场，以避免事态进一步发展。值得注意的是，事件发生时卢昱晓身边并未有经纪团队或安保人员随行，仅有其父亲前来接机。此事经网络传播后，迅速引发公众关注，许多网友纷纷向其经纪公司与工作室提出质疑，询问为何未能为艺人提供足够的安全保障，确保其在公共场合的基本人身安全不受侵犯。同年7月24日，卢昱晓工作室就此次机场被拍打头部事件引发的广泛争议正式作出回应。工作室在声明中明确指出，任何形式的非自愿肢体接触、跟踪尾随及过度拍摄等行为，均已超越合理界限，不仅会对艺人的正常工作与生活造成严重困扰，甚至可能触及法律法规的红线。声明中还特别强调：“我们坚决反对任何形式的非理性追星行为，倡导大家保持礼貌与距离，共同维护健康有序的公共环境。” 随后在2025年12月3日，卢昱晓的一位长期追随其活动的站姐通过社交平台发布长文，对近期围绕其个人产生的多项争议进行集中说明。她在文中解释，事发初期之所以未立即公开回应，是出于对事件被过度发酵甚至升级的担忧，然而事态的发展却依然被部分人士恶意放大与扭曲。为此，她针对四项主要的不实传言逐一作出了详细澄清，并表明已对相关证据进行保全，且不排除通过法律途径维护自身权益。在长文的结尾，她呼吁广大网友让此事告一段落，并将注意力更多地投向卢昱晓即将播出的新作品《轧戏》。其回应的具体内容可归纳为以下几个方面：首先，关于被指参与造谣及辱骂卢昱晓的传言，她予以彻底否认，称相关指控纯属捏造，并透露自己长期以来一直承受着来自他人的无端臆测与诽谤，曾尝试通过后援会渠道传达解释以消除误解，但对方不仅拒绝沟通，还试图通过威胁手段扩大矛盾。其次，针对所谓通过“抽抽乐”等应援活动牟利且未全额投入的质疑，她进行了直接驳斥，要求指控方出示实质证据，同时说明自己在支持卢昱晓过程中的实际花费远高于所提及的抽抽乐收入，所有用于应援、公益捐赠及商务杂志购买的开支均有记录可查；关于个人经济状况，她表示已向后援会提供了家人的转账记录以作证明。再次，就与其他粉丝相处不睦的争议，她对“垄断行程、排挤其他粉丝”以及“结伴追星行为令人生厌”等说法进行了辩解，称自己建立粉丝站的初衷是希望汇聚更多人对卢昱晓的喜爱，在线下活动中也始终对主动交流的普通粉丝保持礼貌，无法理解这些善意举动为何会被曲解为恶意，同时她反指自己曾在机场遭到他人偷拍。最后，她撇清了与修图争议的关联，表示对此事完全不知情，并已向后援会提交了完整的聊天记录作为证明，修图师也曾尝试与对方沟通澄清，但对方无视事实坚持纠缠；她质疑对方是出于私人恩怨故意放大事件，将自己当作谈判中的筹码来施加压力。