陆思恒出生在广东省，自幼便对街舞艺术展现出浓厚的兴趣与天赋，然而他的父母起初并不支持他将舞蹈作为发展方向。为了能够继续学习街舞，他尝试过许多辛苦的临时工作，用自己挣来的收入支撑梦想；当无力承担常规课程的费用时，他就与志同道合的朋友一起凑钱，报名参加价格更实惠的特训班。在没有专业舞蹈教室的情况下，他毫不气馁，常常利用街边商铺的玻璃反光镜作为镜子，坚持反复练习动作、打磨技艺。在参与《燃烧吧少年》这档节目之前，陆思恒已经是广州知名舞团SPEED的核心导师之一，他主要承担Locking（锁舞）风格的教学工作，同时也积极投身于舞团组织的各类校园巡回推广活动，为街舞文化的传播贡献了自己的力量。
二零一五年，陆思恒报名参与了浙江卫视推出的才艺养成励志节目《燃烧吧少年》，历经多轮严格选拔，成功跻身四十名前期训练生的行列。在接受了为期三个月的高强度全方位封闭培训后，他凭借出色表现被选中成为最终参与节目录制的十六名选手之一，由此正式开启了个人演艺生涯。在该节目录制期间，他表演了个人原创舞蹈《Singin' in the rain x 有一个姑娘》，但最终与搭档王钰威因三期累计总分排名第七而未能继续晋级，暂时离开了公众视野。同年十二月三十一日，他登上了浙江卫视“奔跑吧2016”跨年演唱会的舞台，与《燃烧吧少年》节目的其余十五位选手携手合作，共同献唱了歌曲《Be A Man》。进入二零一六年，他发布了与陈泽希联手打造的舞蹈作品《BUMP》；同年八月，他以体验团成员的身份加入了陕西卫视推出的旅游主题真人秀节目《丝路上有你》。二零一七年五月，他参与了全聚星平台自制的综艺节目《麻辣星访》。 二零一八年一月，他再次与陈泽希合作，推出了舞蹈作品《choreography by EMC》；此后不久，他参加了爱奇艺制作的街舞文化推广类节目《热血街舞团》，在全球线上海选中脱颖而出，成功入选七强名单，并代表“微博厂牌”继续参与后续角逐。同年八月，他加入了优酷视频出品、旨在解读中国传统文化的节目《节气物语》；也在这一年，他登上了东方卫视青春励志歌舞竞演节目《中国梦之声·下一站传奇》的舞台。二零一九年一月，他获选成为时尚杂志《RealMoiMagazine》的封面人物；四月六日，他以选手身份参与的青年团训节目《创造营2019》于腾讯视频正式上线，在“学员初选”阶段便凭借实力进入A班十一人阵容，最终在总决赛中取得了第十二名的成绩；七月二十五日，由他为电影《跳舞吧！大象》演唱的推广曲《有梦的人别怕》正式对外发布；七月二十八日，他以VIP观众身份参与的星素互动音乐共创真人秀《合唱吧！300》迎来首播；十月十二日，他参加了青春体娱跨界类型节目《超新星全运会第二季》；十月十八日，他推出了个人首支单曲《失重》；十月二十三日，他参与的咖啡主题微综艺明星真人秀《小哥哥的咖啡店》正式开播；十一月，他在一档职场观察类真人秀《出发吧！从T-HOUSE开始》中担任了导师嘉宾的角色；十一月十七日，他的单曲《有梦的人别怕》在亚洲音乐盛典上荣获年度影视剧OST奖项。 二零二零年，由他主演的日常题材短剧《我们才不是兄弟呢》在腾讯视频平台播出；同年，他还出席了由导演金晔执导的作品《理想照耀中国》之《秀才遇到兵》的开机仪式。二零二一年十月十日，他以“闪电S”的蒙面舞者身份亮相江苏卫视蒙面类舞蹈竞演节目《蒙面舞王第二季》的盛典之夜；此外，他也参演了电视剧《上头姐妹》。二零二二年二月五日，他参与录制的运动类真人秀《运动者联濛》正式播出。五月二十五日，由他主演的软科幻题材动作电影《致命少女姬》在腾讯视频和爱奇艺双平台上线。六月二十八日，“星耀香江扬帆起航”活动公布全阵容名单，陆思恒位列其中。八月，他参与了综艺节目《令人心跳的舞台》的录制。十月二十九日，他参加的又一档综艺节目《飞驰吧！少年》与观众见面。十二月十二日，他参与的舞台唱演秀《百分百开麦》于芒果TV播出。十二月三十日，他加盟的《分贝在出逃》也如期播出。 二零二三年八月二日，他参演的网络电视剧《一起长大的约定》宣布杀青。二零二四年四月十二日，他参演的电影《有你真好！》登陆院线公映。同年十一月二十二日，他参演的网剧《一起长大的约定》上线播出；十一月三十日，另一部他参演的网剧《错爱双生》也相继播出。展望二零二五年，他已确定参演的网剧《弑流年》将于十月十日在爱奇艺平台播出；紧接着在十月十二日，另一部他参演的网剧《当星光坠入花海》也将与广大观众见面。
二零一八年九月，青年艺人陆思恒以“正能量偶像”的身份受邀参与了第二届“一带一路”青年倡议活动，在活动中积极展现了当代青年的责任与担当。随后在二零二零年三月二日，由他共同参与演唱的一首致敬抗疫一线工作者的公益歌曲《无名的你》正式在全平台发布上线，这首歌曲以温暖的旋律和真挚的歌词传递了团结一心、共克时艰的精神力量。
陆思恒不仅是一位性格温暖、笑容阳光的大男孩，同时也是一位肌肉线条分明的运动系少年，其轮廓深刻的“人鱼线”尤为引人注目，配合汗湿的腹肌造型，更被许多人形容为“行走的荷尔蒙”。他生有一双细长的眼睛和一口洁白的小虎牙，外貌上与演员杨洋颇有几分神似。在《燃烧吧少年》这档节目中，陆思恒担任着重要的舞蹈担当角色，于首期表演中便将爵士风格与《有一个姑娘》元素巧妙地融合在一起，呈现出一种既帅气又不失妖娆魅力的独特舞台风貌。相较于《燃烧吧少年》中的许多同台选手，他在气质上显得略微成熟一些，这份差异不仅源于年龄，也与他早年便独自闯荡、积累丰富人生阅历的经历有关。他是全部十六位选手中唯一一位在初次亮相时只进行纯舞蹈表演而不开唱的成员，其面容特征让人联想到边伯贤、温兆伦乃至唐文龙等多位艺人。在《创造营2019》节目播出的《创造营2019》里，陆思恒的舞台表现屡屡带来惊艳之感。他不仅具备积极乐观的个性与极具张力的舞台感染力，那份热情洋溢、元气满满的形象也为原本氛围严肃紧张的竞赛舞台注入了一股俏皮活泼的生气。他的个人舞蹈片段将专业舞者的身体控制力与艺术表现力展现得淋漓尽致，尤其最后一个高难度的“凤凰跪”动作，更是瞬间震撼全场观众。随后的即兴表演环节中，他与迪丽热巴的互动既体现出彬彬有礼的绅士风度，又自然流露出可爱顽皮的一面，显得十分生动有趣。在一组初夏主题的写真中，陆思恒凭借俊朗立体的脸庞与时尚帅气的穿搭，为炎炎夏日视觉上带来了一丝清凉感，整体风格在硬朗利落的基础上，更平添了几分活泼与俏皮的气息，其着装选择也充分透露出他对前沿潮流趋势敏锐而独到的把握。