陆思宇的成长轨迹始于天津市，他自幼便展现出对音乐的浓厚兴趣，长期系统地学习大提琴演奏，并通过刻苦练习达到了业余九级的较高水准。这段扎实的音乐训练不仅陶冶了他的艺术情操，更在潜移默化中培养了他对节奏、情感表达的敏感度，从而为其日后投身演艺事业奠定了颇为坚实的基础。时间来到2005年，陆思宇凭借自身努力成功考入了北京电影学院表演系本科班，与后来广为人知的演员杨幂、袁姗姗等人成为了同窗，共同在专业的表演殿堂中开始了系统的学习与探索。
二零零七年，他正式踏入了演艺行业，其契机是出演了由朴君导演的青春励志题材影片《柠檬水》。在这部作品中，他担纲男主角，饰演一位名叫悠扬的大学毕业生，这不仅是他的银幕首秀，也标志着他演艺生涯的起点。次年，他继续在大银幕上耕耘，参演了潘龙执导的剧情电影《爸爸的秘密》，并成功塑造了男主角小天的形象；凭借在此片中的出色表现，他于同年荣获了“第十七届大学生电影节”最受欢迎男演员奖项，获得了业界与观众的初步认可。二零一零年六月二十六日，由潘龙自编自导的短片《舅舅》公映，他在其中饰演了角色李想。也在同一年，他出演了丁亚导演的爱情电影《狠狠爱》（该片亦被称为《很爱很爱你》），饰演了男主角宇哲一角。二零一一年，他在赵天宇执导的爱情电影《万有引力》中亮相，扮演了一位名叫阿力的摄像师。到了二零一三年，他的工作范围拓展至电视剧领域，出演了王军执导的都市情感剧《爱情合约》，在剧中他生动演绎了性格张扬、颇具阿Q精神的另类青年楚天亮。二零一四年，他参演了由彭发导演的惊悚悬疑电影《六世古宅》（这部电影原名为《替身》），在片中他饰演女主角叶子的二叔，与演员徐娇合作演绎了一段叔侄关系，此次演出为他赢得了更多的关注度；同样是在这一年，他还出演了祝东宁执导的都市励志情感剧《变身花美男》，进一步丰富了其表演履历。
二零一五年，这位演员在高伟伦导演的剧情电影《商囧》中亮相，他饰演了性格温和且内向的男主角Willam，通过细腻的表演展现了角色的内心世界；同一年，他还在周文武贝执导的科幻动作电影《蒸发太平洋》中出演盲人音乐家金佑南一角，这是他演艺生涯中首次挑战视障人士的角色，为此他进行了深入的前期准备与观察；此后，他加盟了由霍思燕、王阳明、谭凯联袂主演的都市情感轻喜剧《追婚记》，在剧中扮演了家境优渥、性格阳光开朗的富二代王小聪，为剧集增添了轻松愉快的氛围。紧接着，在作品《空天猎》中，他饰演了名为刘煜的角色。进入二零一六年，他参演了由吴秀波、刘涛、李晨共同主演的大型古装剧《军师联盟》，在剧中他化身为校事府校尉汲布，展现了其驾驭历史人物的能力。二零一七年，他与李晨、范冰冰等演员合作主演的剧情电影《空天猎》正式公映；不久之后，由他主演的另一部古装题材剧集《虎啸龙吟》也陆续与观众见面。二零一八年一月十四日，他参演的古装剧《凤囚凰》如期播出，在剧中他诠释了赵祥这一人物，进一步丰富了其古装表演的经历。
二零一九年，陆思宇的演艺事业稳步推进，他首先参与出演了一部探案题材的电视剧作品《冷案》；同年五月，他又加盟了由黄景瑜等多位演员共同主演的悬疑刑侦剧《破冰行动》，在其中展现了表演潜力。在后续的系列作品中，他多次塑造了名为“宋杨”的角色：在《破冰行动》里他饰演了宋杨（右），在《破冰行动》中他同样诠释了宋杨这一人物，而在《破冰行动》、《破冰行动》以及《破冰行动》这几部作品中，他均以宋杨（左）的身份出现，通过不同作品的历练积累了丰富的表演经验。进入二零二零年，八月二十一日，他参演的电影《八佰》正式登陆院线与观众见面；十月二十六日，他参与的另一部电影作品《风华正茂的我们》也正式宣布开机拍摄。二零二一年二月四日，他参演的电视剧《我的时代，你的时代》播出，他在剧中饰演了项总一角；七月十九日，他出演的电视剧《我是真的爱你》如期播出；此外，他还参与了电视剧《大决战》的拍摄工作。 二零二二年一月十三日，一部以美食为主题的都市剧《舌尖上的心跳》播出，陆思宇在其中贡献了演出；三月十七日，他参演的都市情感剧《心居》播出，他在剧中饰演了顾昕这一角色；同年十一月十一日，他主演的历史题材剧集《天下长河》在湖南卫视和芒果TV同步开播，获得了观众的关注。二零二三年一月五日，他出演的民国背景情感剧《妙手》播出，他饰演了剧中人物魏彪；九月十九日，他主演的热血消防题材剧集《他从火光中走来》在爱奇艺平台播出；十一月三日，他主演的电影《普通男女》正式定档并上映。二零二四年二月六日，他参演的电视剧《南来北往》在中央电视台电视剧频道（CCTV-8）播出；三月一日，他出演的另一部都市情感剧《别对我动心》也与观众见面。同年十月二十三日，他参演的电视剧《黑白诀》播出；十二月四日，他出演的悬疑刑侦剧《黑白森林》也如期播出。 展望二零二五年，陆思宇的演艺行程依然密集：三月十三日，他参演的电视剧《燃罪》播出；三月二十二日，他参演的电影《我会好好的》登陆影院上映。三月二十七日，他出演的军旅题材电视剧《女巡特警之蜂鸟突击队》播出；九月五日，他出演的刑侦犯罪剧《黑白局》播出。到了十二月二十五日，他参演的另一部电视剧作品《罚罪2》也如期与观众见面。演员陆思宇通过持续不断的作品输出，逐步在影视行业中建立起自己的形象，其个人写真也多次展现其作为演员的多面魅力。
陆思宇从童年时期便开始接受系统的大提琴训练，多年来他始终将演奏大提琴作为生活中不可或缺的一部分，每日坚持投入时间进行练习，以不断提升自己的演奏技艺。与此同时，他也十分注重身体的健康与体魄的塑造，长期保持着规律健身的习惯，通过锻炼来增强体能、维持良好的精神状态，从而使其在音乐艺术追求与个人身心管理之间形成了积极而平衡的生活方式。
二零一八年六月二十三日，演员陆思宇与其经纪人王雪在北京举办了一场温馨的婚礼，正式步入婚姻殿堂。值得注意的是，这场婚礼邀请到了知名演员吴秀波作为证婚人，他亲自到场为新人送上祝福并见证了他们的重要时刻。这一安排不仅体现了新人与吴秀波之间深厚的私交，也为当日的庆典增添了一份特别的星光与意义。
生活中的陆思宇往往呈现出一种安静的气质，这种特质在不同情境下会衍生出多样的面貌：有时他显得沉稳而内敛，仿佛沉浸在自我的思考世界中；有时他表现得老实且低调，不张扬却自有分量；而某些时刻，他又会流露出自然而幽默风趣的一面，让人感到亲切与轻松。在一组圣诞主题的写真中，陆思宇更是展现了其多变的形象魅力：镜头前的他时而帅气迷人，散发着自信的光彩；时而俏皮可爱，带着几分天真烂漫的气息；时而又展现出霸道中不失柔情的复杂气质，将这些截然不同的风格演绎得丰富多彩、淋漓尽致。作为一名演员，陆思宇具备扎实而优秀的表演功底，他在多部影视作品中所饰演的角色类型丰富且多变，从深沉内敛到外向张扬，都能驾驭得恰到好处。在演艺圈中，他属于少数更注重作品质量与角色深度、而非追逐泡沫化人气的演员，这份对专业的坚持显得尤为难得。在电视剧《军师联盟》中，陆思宇的造型尤为突出，英气十足的形象给观众留下了深刻印象。此外，他外形俊朗帅气，面部轮廓棱角分明，这种鲜明的五官特征不仅为其荧幕形象增添了不少表现力，也让他能在不同风格的角色之间自如切换。