一九八九年，卢杉出生于山东淄博一个平凡的家庭。按照父母的期望，她本应专心学业，考入理想的大学，未来获得一份安稳的文职工作。然而，在高中的一次校园艺术节活动中，卢杉偶然接触到了舞台表演，这段经历悄然改变了她的人生轨迹。表演艺术深深吸引了她，并逐渐成为她内心坚定的梦想，她开始为此付出不懈的努力。二零零七年，卢杉凭借出色的表现同时获得了北京电影学院和中央戏剧学院的录取资格。经过慎重考虑，她最终选择进入北京电影学院学习，正式踏上了追求表演艺术的道路。
在2011年，她参演的电影作品《延安电影团》正式登陆大银幕，开启了她的演艺旅程。进入2012年，她首次担纲主演文艺影片《哈琅署火》，于片中细腻刻画了县城中学教师陈淑英这一角色，凭借真挚动人的表演，她荣获了第四届英国万象国际华语电影节的特别表演奖，值得注意的是，这部影片也正是她个人演艺生涯中的首部影视作品；同一年内，她还与张智尧、樊少皇等演员共同出演了古装武侠剧集《楚留香新传》，通过成功塑造华真真这一人物，她开始逐渐在观众视野中崭露头角。时间来到2013年，她与罗家英、苑琼丹合作，参演了悬疑惊悚题材的电影《空冢》；也在同年，她主演了电影作品《沉默往事》《怪友》，进一步积累了表演经验。2014年，她在备受瞩目的古装传奇剧《琅琊榜》中与胡歌、王凯、刘涛等演员合作，饰演了靖王妃一角，尽管剧中戏份并不算多，但其端庄温婉的形象却给广大观众留下了极为深刻的印象；同年8月，她还参与了都市悬疑电影《与贼同屋》的拍摄。2015年2月14日，她出演了中国版爱情喜剧《浪漫满屋》，为影片增添了亮色；随后在6月，她主演了都市职场轻喜剧《女人的秘密》，在剧中生动演绎了赵一闻的大学同学江一凡，展现了角色在职场与生活中的多样面貌；到了10月，她挑战自我，出演了惊悚悬疑片《张震讲故事之合租屋》，在片中一人分饰沈小影、沈佳琪、许莫伊三个截然不同的角色，充分展现了其作为演员的可塑性与表演深度。
二零一六年五月，卢杉受到导演章家瑞的邀请，参与出演了爱情文艺题材的电影《白色婚礼》，由此展开了她在影视领域的进一步探索。同年八月，她与吴亦凡、韩庚等演员共同合作，主演了青春爱情剧集《夏有乔木雅望天堂》，在剧中她生动诠释了园林设计师舒雅望这一角色，细腻地展现出周旋于三位男性之间的复杂情感与内心世界。二零一七年七月，卢杉出演了由资深电影人陈嘉上担任监制的网络剧《疯人院》，并在其中扮演了专业而富有同理心的精神科女医生穆思凡，这一角色让观众看到了她驾驭不同职业形象的潜力；也在同一年，她受邀参与了深圳卫视节目《中国赛车手之菜鸟驾道》的录制工作，以特邀明星经理人的身份亮相，展现了其在综艺领域的初次尝试。 进入二零一八年，卢杉的艺术事业获得了更多关注，她受邀出席第一届环球时尚新锐大赏，并凭借其出色的表现与独特的个人魅力，荣获了“年度最具潜力艺人”的奖项肯定。五月二十八日，一部以美食为题材的青春励志剧《像我们一样年轻》在湖南卫视正式播出，卢杉在剧中饰演了高放山的女儿高雅，通过这个角色传递出青春与成长的主题。二零一九年，由她主演的电影《诡宅》登陆大银幕，进一步丰富了她的作品履历。 二零二零年十一月三日，一部汇聚了唐嫣、窦骁、佘诗曼等众多演员的古装传奇剧《燕云台》于腾讯视频播出，卢杉在剧中饰演了来自草原的萧乌骨里，将角色天真烂漫中带着些许娇纵任性的性格特点刻画得入木三分；同年，她主演的另一部作品《月半爱丽丝》也与观众见面，她在其中成功塑造了宋文璐这一人物形象。二零二一年十一月，卢杉投身于乡村振兴题材剧集《此山此水此地》的拍摄工作，该剧正式开机。 二零二三年五月三十日，她主演的悬疑剧《刑侦笔记》在爱奇艺平台实现全网首播，卢杉饰演的付瑶瑶是一位拥有强大洞察力的角色，其精彩的演绎为剧集增添了诸多看点。到了二零二四年，她在参演的作品《宗师列传·大唐诗人传》中饰演了崔嫽一角，继续拓展其表演的维度。二零二五年八月十三日，一部以高智商科技犯罪为题材的刑侦网络剧《乱码迷局》播出，卢杉作为特邀主演，在剧中饰演了行事果断、作风飒爽的女警官冉粤，展现了其干练英气的一面；同年十月五日，由她主演的电影《羽翼之下》正式开机投入拍摄。二零二六年二月二十二日，卢杉参演的电视剧《江湖夜雨十年灯》在腾讯视频平台进行全网独家播出，为其不断前进的演艺生涯再添一笔新的记录。
二零一六年七月二十五日，恰逢演员卢杉的生日，她选择在这一天跟随“关爱留守儿童”公益项目的团队，前往甘肃省陇南市月照乡的马塄村，专程探望并慰问居住在那里的留守儿童。在村中学校的简易教室里，卢杉面对着二十多位孩子，亲切而真诚地分享了自己童年与成长过程中的点滴经历。她鼓励孩子们要积极观察和感知生活中的美好之处，学会理解父母外出务工的艰辛与不易，懂得与家中的兄弟姐妹和睦友爱地相处，并且掌握在遇到潜在危险时如何有效地保护自己的基本知识。活动中，卢杉不仅与孩子们亲切交流，还一同跳起了欢快的舞蹈、演唱了熟悉的童年歌谣，并参与了各种有趣的互动游戏，现场充满了温馨与欢笑。同一年，卢杉还出席了2016年中英电影节的相关活动。进入2017年，她积极参与了“向上马拉松”公益挑战活动，并完成了在长城举行的收官之战；同年，她也现身于瑞丽伊人风尚慈善夜晚宴，为慈善事业贡献自己的力量；此外，卢杉还受邀亮相2017年微博之夜盛典，与各界人士共同见证年度热点。
凭借清新脱俗的外形气质，演员卢杉长期以来受到国内外众多影视制作团队的青睐与期待，其工作日程总是排得满满当当，片约接连不断。与此同时，她依靠自身扎实而深厚的表演功底，在不同类型与风格的荧幕角色之间自如转换、不断探索，始终致力于精心刻画每一个独具特色的鲜活人物，赋予角色生动的灵魂。通过参与多部影视作品的演出，卢杉逐渐被广大观众所熟悉与喜爱，她始终以高度的敬业精神和持续精进的演技一次次证明自己的实力，不仅赢得了观众的广泛好评，也收获了业内同行与专业人士的充分肯定。在卢杉身上，既蕴含着东方女性特有的那种含蓄、温婉的内在魅力，又散发出一种兼具国际视野与现代气息的独特风范，这种出众的偶像气质尤其能够吸引年轻观众的关注，并令他们深深为之着迷。