卢靖姗于一九八五年在中国香港出生，她的父亲罗伊·霍兰是一位来自美国的动作演员。在家庭环境的熏陶下，卢靖姗与妹妹卢爱莲自幼便展现出如同男孩般活泼好动的性格，她们尤其热衷于射箭、跆拳道等运动，并跟随父亲系统地学习了中国功夫。从幼儿园直至高中阶段，卢靖姗一直在香港的中文学校就读，由于混血儿独特的外貌特征，她在童年时期常常被周围人戏称为“丑小鸭”，并因此遭受了不少嘲笑。父母察觉到她可能因外貌而产生自卑心理，便积极鼓励她尝试模特行业，希望通过这种方式帮助她建立自信。卢靖姗从小就对音乐怀有浓厚的兴趣，十四岁那年，她参加了一场歌唱比赛，凭借出色的表现荣获第一名，不仅由此获得了录制唱片的机会，还顺利签约了日本的一家经纪公司。此后，她选择前往伦敦政治经济学院深造，主修经济管理专业。完成大学学业后，卢靖姗并未立即返回香港，而是在伦敦继续进修了一年音乐，之后才回到家乡发展。回到香港后，她组建了自己的乐队，投身于音乐创作与表演。与此同时，她也利用自身条件从事模特工作，拍摄了多个商业广告，并曾在TVB担任过短期的节目主持人。在职业生涯的转折点上，她接受了业内人士的建议，将原名卢雪莲改为卢靖姗，以此作为新的艺名正式进入娱乐圈寻求更广阔的发展空间。
二零零八年，卢靖姗正式开启了自己的演艺生涯，她的首部作品是由吴京自导自演的动作电影《狼牙》，在片中她担纲女主角，出色地塑造了女警杜晓禾这一角色。次年，她的身影相继出现在香港影片《保持爱你》和《家有喜事2009》之中，进一步积累了表演经验。二零一一年，她与演员何润东合作，共同出演了一部浪漫爱情题材的微电影《星愿同行》，并饰演了女主角小慧。此外，她还积极投身于独立电影的创作，例如在影片《你的今天和我的明天》中，她不仅担任女主角，更挑战了一人分饰两角，分别演绎了Chin-Chin和Ting-Ting这两个性格迥异的角色。二零一二年，她参与了由RZA执导并主演的功夫电影《铁拳》，在片中饰演了一位女歌手。自二零一二年起，卢靖姗开始参演美国电视剧集《绿箭侠》，从第一季到第四季，她凭借精湛的演技同时诠释了两个重要角色：一位是功夫老师、也是男主角奥利弗·奎恩的女友“小冬”，另一位则是“小冬”的双胞胎姐妹“梅”。二零一四年初，她主演了好莱坞制作《人皮交易》，出演女主角Min，并与杜夫·龙格尔、彼得·威勒、朗·普尔曼、托尼·贾等国际知名演员同台合作。在二零一五至二零一六年间，她出演了美国哥伦比亚广播公司（CBS）的剧集《警察世家》。二零一六年，她在电影《四月花》中担任了领衔主演。二零一七年，她再次与吴京合作，在其执导的军旅动作大片《战狼2》中饰演了女主角Rachel，该片于当年七月二十七日上映后取得了巨大的商业成功，票房累计突破五十五亿元人民币，凭借此片的出色表现，她随后受邀出席了第七十四届威尼斯电影节，并荣获了Kineo Anica国际艺人奖。二零一八年，她在作品《李茶的姑妈》中饰演了姑妈一角。同年六月，她以飞行嘉宾的身份参与了一档真人秀节目《高能少年团》，与节目中的“少年团”成员们共同完成了一次极具挑战性的舞狮表演。同样在六月，她开始参与综艺节目《跨界歌王第三季》，这是她首次跨界尝试明星音乐类真人秀。十月，她荣获了二零一八凤凰网时尚之选颁发的时尚态度先锋大奖。九月十五日，她随电影《李茶的姑妈》的主创团队一同参与了湖南卫视综艺节目《快乐大本营》的录制。九月十九日，官方宣布她将参演电影《鬼吹灯之天星术》，并与著名演员张涵予、姜武进行搭档合作。
二零一九年十月，她首次出演电视剧《他其实没有那么爱你》，在剧中扮演了一位充满活力的健身教练王欣怡，由此开启了她在小荧幕上的表演历程。紧接着在同年十一月十六日，她又参与了由钟少雄导演执导的电影《中国兵王·绝密任务》，进一步拓展了大银幕的演艺经验。进入二零二零年，她出演了电影《我和我的家乡》，并在其中的《最后一课》单元里贡献了精彩的表演。二零二一年九月二十一日，她受邀参加了《2021大湾区中秋电影音乐晚会》，不仅与蔡卓妍、钟欣潼、文咏珊共同演唱了歌曲《月朦胧鸟朦胧》，还与钟镇涛、温碧霞、莫华伦等资深艺人合作演绎了歌曲《我的中国心》，展现了其多才多艺的一面。二零二二年六月二十七日，她参与了由人民日报新媒体、电影频道融媒体中心及1905电影网联合推出的“我们的紫荆花”云歌会直播活动，以线上形式与观众互动。同年十二月，她加盟了由任鹏远执导的电影《成为赢家》，继续在影视领域深耕。 二零二三年二月十四日，由她主演的电影《可不可以不要离开我》正式登陆院线，获得了观众的关注。同年四月，她参与了《乘风2023》主题曲《乘风红秀》的首发活动，为作品献声。六月二十九日，她出席了《“湾区升明月”2023大湾区电影音乐晚会》，进一步增加了曝光度。七月，她又参加了《夏日音乐会》，并在现场倾情演唱了《归途有风》，将现场气氛推向高潮。步入二零二四年，她在二月三日现身《2024中国网络视听盛典》，持续活跃于各类文艺活动中。三月二十七日，卢靖姗的首支个人单曲《River (河)》正式在全平台上线，标志着她在音乐领域的个人突破。同年六月三十日，她参与的星素结合励志体验节目《极限挑战第十季》如期播出，展示了其真实亲切的一面。八月四日，她主演的话剧《玩偶之家2：娜拉归来》于廊坊·丝绸之路国际艺术交流中心成功首演，获得了现场观众的热烈反响。随后在八月七日至十一日期间，这部话剧《玩偶之家2：娜拉归来》又在北京天桥艺术中心连续演出五场，赢得了广泛的赞誉。展望二零二五年，她已确定将于二月二十一日亮相节目《妻子的浪漫旅行2025》，并预计在十月二十五日迎来其参演的电视剧《天地剑心》的播出，令人充满期待。
卢靖姗出生于中国香港，自幼成长在一个充满艺术氛围的家庭中。她的母亲是中国人，而父亲罗伊·霍兰（Roy Horan）则是一位功夫演员，曾与国际影星成龙合作出演功夫电影《蛇形刁手》，她的妹妹名叫卢爱莲。在这样家庭环境的长期熏陶下，卢靖姗从小便对表演艺术产生了深厚的兴趣，并逐渐坚定了从事演艺事业的志向。她的教育经历颇为丰富：从幼儿园至高中阶段，她一直在香港本地的中文学校玛利曼读书，在此期间熟练掌握了粤语、普通话和英语等多种语言。此外，在父亲的悉心指导下，她还学会了射箭、射击以及跆拳道等技能。十四岁时，卢靖姗曾短暂离开香港前往美国新泽西生活，不久后返回香港并进入港岛中学继续学业，这所学校隶属于英基学校协会。在港岛中学的学习经历为她后续前往海外深造奠定了扎实的基础。此后，她远赴英国，考入著名的伦敦政治经济学院攻读管理学专业，最终以优异的一级荣誉成绩获得了管理学学士学位。
2018年2月9日，演员兼歌手韩庚通过其个人微博平台正式公开了与女演员卢靖姗的恋爱关系，引发了广泛关注。两年后，即2019年12月31日，这对情侣在社交媒体“绿洲”上共同发文，宣布了他们结婚的喜讯，他们写道：“你好，我的爱人”，此举巧妙地呼应了当初公布恋情时所用的“你好，我的男孩”与“你好，我的女孩”的温馨表达。他们的婚礼随后在新西兰浪漫举行，完成了人生中重要的仪式。到了2022年5月8日，韩庚与卢靖姗再次通过社交平台分享喜悦，他们发布了一张展示“孕肚”的甜蜜合照，正式官宣怀孕消息；韩庚幽默地配文称：“我们'怀孕'了”，而卢靖姗则幸福地表示“我们晋级了”，言语间充满了对即将到来的新生命的期待。同年9月9日，夫妇俩晒出照片宣布女儿平安出生，并配文：“你好，我们的宝贝。”在公开的照片中，卢靖姗温柔地怀抱新生儿，同时满脸幸福地亲吻着丈夫韩庚的脸颊，画面温馨动人。2025年5月4日，韩庚和卢靖姗在一次直播互动中，向广大粉丝和观众分享了怀上二胎的喜讯。随后在10月24日，他们正式对外官宣第二个孩子顺利诞生，并透露此次迎来的是一个儿子，家庭迎来了新的成员，喜悦之情溢于言表。
在2014年至2015年期间，演员兼歌手卢靖姗通过个人举办的歌唱表演活动筹集善款，并将所得资金用于支持香港玛姬癌症护理中心的相关公益项目。此外，她还长期关注并参与多家国际慈善机构的工作，其中包括Filmaid：该组织作为一家人道主义机构，致力于借助电影的艺术力量来教育、服务全球范围内的难民与贫困社区，并为他们传递希望与勇气。她也支持Room To Read：这一机构专注于在亚洲与非洲地区推动女童教育普及以及儿童识字能力的提升。同时，卢靖姗还积极参与彭博慈善日的相关倡议，该活动以阻止非法野生动物贸易为核心目标；并助力Foodlink的慈善项目，旨在缓解饥饿问题、消除贫困以及促进社区营养健康。此外，她亦曾支持艾滋病研究基金会（AMFAR）的科研工作，以及亚洲协会（Asia Society）的相关活动——后者通过艺术交流、教育合作、政策对话与商业拓展等多种方式，努力在亚洲与西方世界之间构建更加紧密的联系。2017年11月20日，卢靖姗以义工身份加入“爱佑安生”公益项目，该项目主要聚焦于困境儿童的救助与保护工作，她借此平台向社会发出呼吁，希望更多人能够关注并帮助这一弱势群体。2018年，她以中欧女性影展形象大使的身份受邀出席法国戛纳国际电影节，在国际舞台上展现女性影人的影响力。2021年7月，当河南遭遇特大暴雨灾害时，卢靖姗亦主动捐款，为灾区救援与重建工作贡献了自己的一份力量。
卢靖姗凭借与吴京共同主演的功夫电影《狼牙》，在业界取得了令人瞩目的成绩，影片不仅票房表现优异，更收获了观众与评论界的一致好评，这使她迅速崛起为备受关注的武术新星。此后，她的演艺事业顺利拓展至国际舞台，成功进军好莱坞，展现了其全球化的影响力。作为一名混血演员，卢靖姗的外形甜美可人，同时亦能自然地流露出温柔且富有魅力的一面，兼具多样气质。在另一部作品电影《李茶的姑妈》中，她挑战了“一人分饰两角”的高难度表演，一方面诠释了身份高贵、气质优雅的“真姑妈”，另一方面又在调查“假姑妈”的过程中，以古灵精怪的形象伪装成女仆，两种角色切换自如。这场精彩而又充满幽默感的喜剧首秀，给观众带来了极为舒适且惊艳的观影体验，充分证明了她在不同类型角色上的驾驭能力。
2025年3月31日，韩庚与卢靖姗夫妇通过其共同工作室正式对外发布声明，针对近期在网络平台上广泛传播的“韩庚卢靖姗按收入比例分摊家庭开销：去年购置三亚房产，卢靖姗出资60%，韩庚出资40%”等一系列不实言论予以明确否认。该声明严正指出，这些在网络中流传的信息纯属捏造，与实际情况完全不符，系个别主体出于不良目的恶意杜撰的结果，其行为不仅严重误导了公众，更直接侵害了韩庚先生与卢靖姗女士的合法权益与个人名誉。工作室在声明中进一步强调，已对相关侵权内容进行取证，并正告所有涉及编造与传播上述谣言的主体，必须立即停止一切造谣、传谣的行为，以免承担相应的法律责任。