卢惠光于1959年3月17日出生于老挝，其身份是一位泰国华侨。在进入影视行业之前，他曾是一名杰出的泰拳运动员，更在香港的泰拳比赛中创下七连冠的辉煌纪录。上世纪80年代，他正式踏入香港影坛，开启了其演艺生涯。早期他曾参与徐克执导的影片《打工皇帝》，虽然他在片中的镜头仅有几分钟，且拍摄过程历时三天，但正是这段经历让他初次体会到参与电影拍摄的乐趣与吸引力。自此，他开始在主业之余兼职参与电影演出。1986年，卢惠光正式加盟成龙的“威禾”影业，并出演了其首部电影《扭计杂牌军》。该片由钱升玮执导，是一部成家班成员集体亮相的作品，成龙本人也在影片开场部分进行了客串演出。此后，他又相继出演了李修贤执导的两部作品《皇家饭》和《霹雳先锋》。在刚加入成家班的时期，卢惠光多数时候只能在配角的位置上徘徊，并未获得太多关注。转折点出现在1994年，他因出演《醉拳2》而大放异彩，其精湛身手令人惊叹，从而一举成名，并由此成为成龙身边极为信赖的死党兼保镖。在成家班的发展历程中，不同阶段都有标志性的动作表现，例如黎强权时代的“空中三连踢”，以及卢惠光时代以柔韧和力度著称的“一字马”，这些经典瞬间都堪称成家班在不同时期的典范之作，也充分体现了成家班深厚的动作实力与持续的创造力。除此之外，卢惠光的演艺作品相当丰富，他还曾参演过多部电影，包括《宝贝计划》、《新警察故事》、《少年阿虎》、《雷霆战警》、《尖峰时刻》、《醉拳2》，以及电视剧《斗鱼》《无间道第二季》《蚀日风暴》。2016年，他参演了电影《湄公河行动》。进入2020年代，他依然活跃于影视圈，于2021年7月参演了电影《怒火·重案》及电视剧《布局》。2023年12月8日，其参演的电影《爆裂点》登陆院线。2024年2月4日，另一部他参与的电影《黑白潜行》也如期上映。同年6月8日，电影《谈判专家》在中国大陆上映。展望未来，他已确定参演的电影《新逃学威龙：卧底高校》定于2025年8月28日上线，而电影《猎战狂徒》则将于2026年1月10日在爱奇艺平台播出。
卢惠光的前妻黎淑贤曾于1995年荣获亚洲小姐选美亚军，此后便进入演艺圈发展。两人于1998年正式结婚，并在次年补办了婚礼。婚后，卢惠光与黎淑贤共同养育了两个儿子，分别是长子卢俊谚（英文名Jacky）以及次子Jovan。然而这段婚姻在2006年走向终点，双方最终离婚，经过协商后卢惠光取得了两名孩子的抚养权。离婚后不久，卢惠光在2007年结识了来自上海、比他年轻二十四岁的女友小琦，两人逐渐发展为恋人关系。当时他们已相识超过一年，感情稳定甚至进入了半同居状态。这位年轻女友在卢惠光的社交圈中早已不是秘密，她并非娱乐圈人士，且在工作上担任重要职务。尽管卢惠光因独自抚养两个孩子而背负着“带子洪郎”的压力，但她从未因此有所嫌弃。为了维持家庭开支，卢惠光不得不四处奔波努力赚钱，而女友在经济上的独立，恰好让他能够将大部分收入用于儿子的成长与教育。更难得的是，这位女友对卢惠光的两个儿子也十分关爱，彼此之间没有代沟，日常相处融洽愉快，这样一个重新组合的“四口之家”洋溢着和睦与温暖的氛围。
自获得成龙赏识以来，“双失穷爸爸”卢惠光在超过二十年的岁月里始终忠心耿耿地担任其左右手，无论事务巨细，他都全心全意地为大哥奔波处理，然而这份付出却让他不得不牺牲了大量陪伴孩子的宝贵时光。他的两个儿子，一个十岁，一个仅四岁，在整个成长过程中所获得的父爱或许仅占三分之一。值得欣慰的是，大儿子Jacky与小儿子Jovan都十分懂事体贴，从未对此有过半句怨言。卢惠光自1980年起便开始在成龙身边工作，长期以来都被外界视为成龙不可或缺的得力助手。依据香港当时实行的劳工法例进行计算，以卢惠光每月25000元的月薪标准，他本应有权获得约50万港元的长期服务金，即便扣除强积金中雇主部分的供款，他至少也应能拿到30万元。但卢惠光坦言，自己实际收到的遣散费用竟不足十万元，他对此感到困惑与不平：“我至今都不明白为何会被解雇，现在只能期待大家能为我澄清事实。我想，即便是上天看到这样的事，也会为之落泪，三十年的光阴最终只换来这十万。”他还透露，自己曾向成龙当面询问缘由，而成龙则表示，这是由当时接任“成龙影业”及JCGroup董事与秘书职务的林凤娇所作出的决定。2009年9月，作为成龙昔日“左右护法”之一的卢惠光突遭解雇，根据法定裁员金以一年赔偿三分之二薪水的计算方法，他原本应可获得约50万港元的补偿，但最终到手金额却仅有10万港元。有香港媒体报道，时年50岁的卢惠光在被裁退后一度未能找到稳定工作，生活需依靠好友援助才得以维持。对此，卢惠光内心亦对成龙颇有微词，因为从香港法定裁员金的相关规定来看，他确实理应获得约50万港元的遣散费用，这也促使他一度考虑向香港劳工处寻求帮助。不过，针对外界的种种传闻，卢惠光本人日前作出澄清，表示自己从未主动提出要联络劳工处，相关说法是记者出于好意提议协助追讨。而对于被指离职多时仍无稳定工作的报道，卢惠光强调自己一直在努力寻找机会，同时也否认了完全依赖朋友接济的说法；他提及洪金宝曾给予帮助，但亦说明：“虽然洪金宝先生确实找过我拍摄广告，但前提也是我符合要求才行，这其中同样包含我个人的付出。”当被问及是否认为成龙在处理此事上欠缺人情味时，卢惠光则不愿多作评论，只淡淡表示一切自有天知。
于荣光、倪星与卢惠光三人的腿法技艺均相当出众，各自在动作表演中展现出鲜明的特色。其中，倪星在《中南海保镖》中所呈现的腿法风格尤为引人注目，其动作的力度、节奏与形态，都隐约透露出《醉拳2》中卢惠光所擅长的凌厉腿技的影子。这种技术上的呼应不仅体现了动作设计上的传承与借鉴，也反映出几位演员在武术表现领域扎实的功底与相互影响的艺术关联。