陆超娟于1996年出生在江苏省扬州市下辖的仪征市。她与艺术结缘的起点可以追溯到小学阶段，当时一次偶然的机会改变了她的成长轨迹。上海戏剧学院附属戏曲学校的招生老师来到她所在的学校选拔苗子，独具慧眼的老师看中了她的潜质。经过严格的复试考核，陆超娟顺利被录取，并进入该校开始系统学习扬剧表演。在校期间，她主攻刀马旦、青衣和花旦等多个行当，接受了全面而扎实的戏曲基本功训练。完成学业后，她选择回到家乡发展，投身于地方戏曲的传承与舞台实践，正式成为一名专业的扬剧演员。在其艺术生涯中，她陆续主演了多部深受观众喜爱的扬剧剧目，其中包括《五女拜寿》、《大义周仁》、《玉堂春》、《乾坤福寿镜》、《扈家庄》、《盗仙草》、《挂画》、《穆柯寨》、《珍珠塔》等重要作品。
陆超娟在演艺生涯早期便参与了电影《民国大护卫》的拍摄，并在其中饰演了华馨妤这一角色，随后她又于电影《丁文江》中出演了李代子。到了2020年，她担纲主演了影片《降龙神掌苏乞儿2》，在片中饰演春晓，这部作品因其出色的表现荣获了第二届香港国际青年电影节最佳网络电影奖。此外，陆超娟还主演了另一部电影《光明使者周维忠》，该片于2023年完成制作并正式出品，并计划在2025年与广大观众见面。
在2020年，由陆超娟担纲主演的电影作品《降龙神掌苏乞儿2》于业界获得了重要的荣誉肯定，该片在第二届香港国际青年电影节中脱颖而出，成功荣获了最佳网络电影奖项，这一成就不仅彰显了影片本身在艺术创作与制作水准上的优异表现，同时也体现了电影节组委会及专业评审对其内容品质与市场影响力的高度认可。