龙馨悦的家乡位于湖南省益阳市桃江县的三堂街镇，自幼年起，她便深受银幕上武打明星风采的感染，内心埋下了一个清晰的梦想——渴望未来能成为如林青霞、杨紫琼那般英姿飒爽的武打演员。然而人生道路并非一帆风顺，2003年，由于家庭环境的客观因素，她不得不暂时中断学业，选择外出务工以积攒继续求学的费用。尽管身处这样的境遇，她对表演艺术的执着追求却从未熄灭；凭借这份坚定的热爱，2004年，龙馨悦成功考入广东亚视演艺职业学院，就读于影视表演专业，并于2008年顺利从该校表演系毕业。在职业道路上持续精进的她，于2018年前往上海戏剧学院表演进修班进行深造，在那里系统化地学习了表演、台词、声乐与形体等多门课程，同时积极参与各类话剧排练，最终在2018年8月上旬圆满完成了进修并结业。值得一提的是，因为从小在武打影片的熏陶下成长，龙馨悦的性格中逐渐养成了一种不拘束的野性与活力，甚至比同龄的男孩更喜爱展现自我、彰显个性，也正是这份鲜明特质，让身边的同学为她取了一个生动贴切的绰号——“小魔女”。
龙馨悦的演艺生涯始于2005年，当时她参演了由唐克铭执导的惊悚片《窥变惊魂》，在片中饰演名为小慧的角色，由此踏入影视行业。然而，此后她因专注于学业而暂时停止了演艺活动。直至2010年4月，龙馨悦才正式复出，主演了电视剧《莞城三十六计》，她在剧中成功塑造了敢爱敢恨、性格刁蛮的千金小姐王小璐这一形象，重新回到观众视野。同年8月，她又在导演李虹执导的偶像剧《熟女无敌》中担任主演，饰演了工于心计、自以为聪明却常常露出破绽的反派角色啊荣，展现了其驾驭复杂人物的能力。2012年1月，龙馨悦于霍耀良执导的动作片《特殊身份》中客串出演了一名警察，戏份虽短却令人印象深刻。进入2013年，她的作品更为密集：1月，她出演了张孝正执导的爱情剧《红酒俏佳人》；紧接着在2月，她又参演了由高先明执导的都市爱情剧《因为爱情有多美》，在剧中扮演假冒王之涵的女骗子贾小雨，演绎了角色的狡黠与复杂；3月，她投身于一部弘扬主旋律的现实主义农村题材剧《远山的太阳》，饰演郭晓琳一角；到了5月，她在宋洋执导的都市情感剧《爱闪亮》中客串出演了一名导购。在作品《恋爱勿语》中，她饰演了霍天宇。2014年，龙馨悦持续活跃于电视荧屏，其出演的都市爱情剧《相爱十年》于6月23日播出；随后在10月20日，她参演的都市爱情家庭剧《因为爱情有奇迹》也与观众见面。 2015年3月28日，一部由她出演的都市情感治愈轻喜剧《天使的城》播出；同年11月，她主演了由翟振华执导的都市爱情片《老妖天使》，在片中化身酒吧驻唱歌手夏河，用音乐和表演讲述故事。2016年对龙馨悦而言是充满挑战与突破的一年：1月，她主演了刘艳杰执导的动作片《战毒狼》，饰演潜伏在毒枭身边的警方卧底“红蜻蜓”，展现了角色的机智与勇敢；4月，她在张弛执导的爱情喜剧片《恋爱勿语》中挑战了霸道女总裁霍天宇的形象；5月，她主演了元璋执导的悬疑惊悚片《死神工作室》；7月，她在鲁恩滨执导的犯罪悬疑爱情片《中英街探案》中一人分饰两角，同时演绎了性格迥异的姐姐郭小美和妹妹郭小爱，演技获得认可；9月，她于胡子嵌执导的悬疑爱情片《笼中嬲》中饰演了为达目的不择手段的女骗子林思美；10月，她主演了冼炜光执导的迷幻灵异片《古镜惊劫》，深刻诠释了因女儿被拐而精神受创、游离于现实与虚幻之间的母亲欧阳雪音；随后，她又主演了刘艳杰执导的惊悚悬疑片《谁知道》；12月，她在刘艳杰执导的魔幻爱情喜剧片《天蓬新传》中再次一人分饰两角，分别演绎了猪八戒追寻三世、跨越时空的恋人——唐朝的高翠兰与现代的高胜男，角色跨度极大。 2017年1月，龙馨悦主演了何昌炜执导的励志剧《叫我CEO》，在剧中饰演带领三位90后青年艰难创业的80后姐姐宋敏，传递出积极的奋斗精神；3月27日，她与李子雄搭档，主演了由柳青、叶剑飞执导的科幻爱情片《复制情人》开机，她在片中饰演为爱倾尽所有的女强人苏婕；4月23日，她出演的都市情感轻喜剧《御姐归来》播出；5月，她与王萧寒、黄一山、麦翠娴、钱怡等合作，出演了杨锦锦执导的情感励志片《你是我的眼》，饰演因身体疤痕而内心自卑的女主角李佳佳，细腻刻画了人物的成长与蜕变；6月6日，她与张永达、姚锐、庄小龙等合作出演的动作片《江湖赌霸》在横店影视城正式开机。 2018年，龙馨悦的演艺事业拓展至音乐领域，于5月20日发行了个人首支音乐单曲《爱你万万年》；同年6月，她推出了个人的第二首音乐单曲《在黎明之前》，展现了多方面的才华；11月22日，她出演的一部风格明快的青春校园剧《人不彪悍枉少年》播出。2019年，她有多部剧集接连播出：1月28日，出演的都市爱情剧《最动听的事》播出；5月7日，出演的缉毒题材悬疑刑侦剧《破冰行动》播出；7月17日，出演的青春校园剧《不可思议的晴朗》播出；8月20日，出演的都市情感励志剧《山月不知心底事》播出；10月21日，出演的科幻爱情轻喜剧《我的机器人男友》播出。 2020年6月18日，她出演的都市情感剧《时间倒数遇见你》播出。2021年，其作品持续上线：5月11日，出演的青春爱情悬疑剧《皮囊之下》播出；5月27日，出演的青春励志剧《壮志高飞》播出；8月20日，出演的都市甜宠剧《试婚99天》播出。2022年，龙馨悦依然保持着稳定的产出：5月21日，出演的青春悬疑剧《法医秦明之读心者》播出；7月21日，出演的都市家庭教育剧《少年派2》播出；11月9日，出演的每集十分钟的悬疑古装探案恋爱剧《明月祭君心》播出。 2023年，龙馨悦的演艺活动继续推进：3月11日，她主演的网剧《倾世小狂医》播出；3月27日，她参演了由陈畅执导，吴磊、周雨彤领衔主演的都市情感剧《爱情而已》于央视八套首播，她在剧中饰演于莉一角；11月30日，她参演的另一部网剧《将嫁》播出。进入2024年，她的作品呈现井喷之势：1月21日，出演的治愈轻喜剧《小城故事多》播出；2月20日，出演的古装悬疑探案剧《大理寺少卿游》播出；3月16日，参演的网剧《无染》播出；6月28日，出演的古装爱情剧《珠玉在侧》播出；8月26日，出演的探险题材网剧《藏海花》播出；10月9日，出演的古装情感剧《七夜雪》播出；10月10日，她主演的古风家宅爱情剧《锦绣安宁》播出；10月25日，她参演的电影《陌上花开》在全国范围内上映；10月28日，出演的年代生活情感剧《小巷人家》播出。 2025年，龙馨悦的作品排期依然非常充实：1月2日，出演的网剧《明月引》播出；1月6日，出演的古装悬疑剧《大宋有奇案》播出；1月25日，出演的古代市井婚恋喜剧《五福临门》播出；2月17日，出演的现代女性家庭情感轻喜剧《180天重启计划》播出；2月24日，同日有两部她出演的剧集播出，分别是古装爱情网剧《见君心》和网剧《错位爱人》；3月18日，出演的古装爱情剧《雁回时》播出；3月21日，出演的网剧《仿妆》播出；4月19日，出演的电视剧《麻衣神婿》播出；4月25日，出演的古装爱情悬疑剧《榜上佳婿》播出；5月14日，出演的微短剧《蓦然回首》播出；7月13日，出演的古装探案剧《朝雪录》播出；9月19日，出演的古装穿越题材网络短剧《春色撩人》播出；9月22日，参演的短剧《锦绣令》播出；12月17日，出演的奇幻剧《哑舍》播出。展望2026年，龙馨悦已确定于1月5日有一部出演的古装爱情剧《荣华令》播出，预示着其演艺道路将延续精彩。
二零一八年五月，龙馨悦受邀出席了圆梦爱心公益晚会，并在晚会的表演环节中登台献唱，其演唱的歌曲作品为《美梦成真》。就在同一年五月二十二日，她正式推出了个人首支以公益为主题的单曲《爱你万万年》，这首作品由音乐人文浩负责作曲，词作家张海峰则承担了作词工作。进入二零一九年八月，龙馨悦再次投身公益事业，她参加了九世善珠圆梦爱心公益群星慈善演唱会，在这场汇聚了众多爱心艺人的演出中，她与秦海、王如华等多位演艺界人士同台合作，共同完成了一系列旨在传递温暖与善意的公益表演。
在2023年，他首次以导演、编剧及主演的多重身份，全面参与了电影《最初的你》的创作与制作，这部作品标志着他开始深入涉足影视创作的全流程环节，展现出其在多个领域的综合能力。此外，在2022年播出的电视剧《三悦有了新工作》中，他因成功塑造了庄明妻子这一角色而获得了观众与评论界的积极认可，在豆瓣平台上，其表演收获了8.4分的演员评价，进一步印证了其扎实的演技和角色塑造力。
龙馨悦拥有清纯靓丽的外形与温婉大方的性格，其表演所涵盖的角色范围极为广泛，各类人物风格迥然不同，然而经由她的细腻诠释，每一个角色都得以焕发出最为真实且动人的人物情感。除了出众的外貌条件，龙馨悦在表演专业上的实力同样不容小觑，她在多部影视作品中勇于挑战性格各异的人物设定，从青涩的学生、天真活泼的小不点，到慈祥年迈的奶奶，再到气场强大的霸气总裁，其戏路展现出极大的跨越性与跳跃性。尤其在恐怖电影《窥变惊魂》中，她将角色所需的冷艳气质与干练特质诠释得极为精准贴切，把情感层次与智慧形象巧妙地融合在一起，不仅为观众带来了视觉上的审美享受，更使得整个紧张刺激的故事情节显得更加真实可信、完整饱满。龙馨悦通过不断突破自我的表演，持续丰富着自身的艺术履历与银幕形象。
在学生时代，龙馨悦因其鲜明而独特的个性被同学们亲切地称作“小魔女”。她多才多艺，不仅习练武术，还精通古筝等多种才艺，展现出丰富的个人素养。她的求学之路始于广东亚视演艺职业学院的声乐系，随后为了更全面地发展自己的艺术表达，她转入表演系继续深造。到了2023年，龙馨悦迎来了个人职业生涯中的一个重要里程碑：她独立完成了电影《最初的你》的编剧、导演及主演工作，这部作品标志着她的导演生涯正式启航，也是她作为电影导演的首次尝试与突破。