刘纳羽出生于上海徐汇区的一个军人家庭，其家族背景颇为显赫，她的祖父是当地知名的中医专家，而外公则是一位曾立下功勋的革命英雄。自幼年起，刘纳羽便接受了严格而多元的艺术培养，年仅三岁时，她就在母亲的精心安排下开始接触并系统学习芭蕾舞，打下了良好的形体基础。在此后的几年里，她的学习范围进一步扩展，又陆续学习了钢琴与书法这两门传统艺术，并在八岁那年凭借出色的表现，于各类书法和钢琴比赛中屡获佳绩，收获了多份奖项与荣誉证书。十一岁时，刘纳羽的人生轨迹迎来了一个重要转折，她被一位射击教练慧眼相中，随后以全市排名前三的优异成绩顺利入选射击队，由此开启了长达十二年的专业运动员生涯。经过刻苦训练与不懈努力，她在二十岁时荣获国家一级射击运动员称号，同时被评为体育大联赛的优秀运动员。不仅在体育领域表现突出，刘纳羽在传统文化方面也持续精进，二十二岁那年，她参加了第十六回全国青少年书法品段级位评定，并在毛笔项目中取得了六段级位。尽管在多个领域累积了令人瞩目的荣誉，刘纳羽内心最向往的职业却是成为一名演员。直到完成大学学业后，她才下定决心，毅然选择从射击界退役，彻底结束了运动员生涯，转而投身于充满挑战与机遇的娱乐圈。刘纳羽早年照片记录了她从艺术启蒙到运动巅峰，再逐步转向演艺梦想的成长历程。
二零一二年，由陈赫、娄艺潇、邓家佳等演员共同主演的都市爱情喜剧《爱情公寓3》正式与观众见面，刘纳羽在剧中饰演了被称为“大眼美女”的瑶瑶一角，由此开始进入大众视野。次年，她正式签约互联网电影集团IFG光影华视，从而迈入了专业的演艺行业发展道路；同年，她再次获得《爱情公寓》剧组的邀约，参与了《爱情公寓4》的拍摄工作，在剧中诠释了一位在购车场景中登场、气质出众的女性角色Viky。二零一四年五月，她与赵奕欢、文卓、秦汉擂等演员合作主演的现代喜剧片《后备空姐》登陆院线，刘纳羽在片中扮演了外貌亮丽、性格中带有几分狂妄与娇气，却凭借自身坚韧不拔的努力最终赢得认可的“白富美”空乘二代刘筝筝；同年八月，她与彭禺厶、邹杨联袂主演了都市爱情题材电影《陪我》，饰演一位内心善良但容貌并不出众、在咖啡厅辛勤工作的女孩安妮；到了十月，她又在一部上映的喜剧电影《梦想与现实》中担纲女主角，展现出多样的表演潜力。刘宇珽《梦想与现实》剧照刘宇珽剧照刘宇珽剧照刘宇珽饰演神枪手刘宇珽饰演“特工角色刘宇珽古装包笑公堂后备空姐后备空姐刘宇珽扮丑哭戏刘宇珽剧照刘宇珽剧照刘宇珽剧照刘宇珽剧照刘宇珽剧照刘宇珽剧照刘宇珽剧照刘宇珽剧照刘宇珽剧照刘宇珽剧照刘宇珽剧照刘宇珽剧照刘宇珽剧照爱笑种梦师剧照爱笑种梦师剧照爱笑种梦师剧照爱笑种梦师剧照爱笑种梦师剧照爱笑种梦师剧照爱笑种梦师剧照爱笑种梦师剧照爱笑种梦师剧照爱笑种梦师剧照爱笑种梦师剧照爱笑种梦师剧照爱笑种梦师剧照爱笑种梦师剧照爱笑种梦师剧照二零一五年五月，她与徐洁儿等演员一同出演了惊悚题材电影《死亡游戏》；七月，她又与温兆伦、钟萱、夏望合作，参演了一部悬疑影片《白云桥》，在片中她一改以往的表演风格，塑造了女主角孟妍在幻境中遭遇的红衣阴魄这一形象；八月，她与高成龙、彭禺厶共同出演了喜剧电影《超能太监》；九月，她与陈华斌搭档主演了惊悚悬疑片《活人墓》，饰演一位身陷囚禁处境的角色塔娜；同年，她还参与了中央电视台财经频道互动求证类节目《是真的吗》的录制工作。二零一六年八月，她参加了中国国内首档以军火评测为主题的节目《男人枪第一季》；同年，刘纳羽与种梦影业正式签约，开启了新的合作阶段；九月，她主演的科幻喜剧作品《爱笑种梦师》播出，在剧中她饰演的女主角陆子琪既大气端庄又暗藏狂野个性，同时因严格的家庭教育而形成了极其叛逆的性格；八月十二日，她与李渺然、张洛晨、李天涯、张小冉等演员共同出演的惊悚电影《岛囧》上映，她在片中塑造了一位高冷而美丽的交通巡警刘警官。照片二零一七年，她与曹云金、何云伟、爱笑兄弟、黄奕等艺人共同主演了网络喜剧《男人装不装》；同年，她还与黄子韬、吴倩、牛骏峰合作，出演了都市励志偶像剧《夜空中最闪亮的星》。二零一九年八月，她在香港国际青年电影节上荣获优秀女演员奖项，演技获得业内肯定；同年，她出演了都市青春题材剧集《不远的未来》。二零二零年一月，她再次与彭禺厶搭档，出演了喜剧电影《赤脚大仙》，该片随后在海南岛国际电影节上获得了最受观众期待影片奖。二零二一年十一月，她主演了一部剧情片《再见，无患子》。二零二二年，她主演了电影作品《美丽心事》。二零二三年七月，她主演的网络短剧《傲世藩王》正式开机拍摄；同年，她还与张晓谦、刘怡潼合作主演了公安题材剧集《幕后真凶》；十二月二十九日，她出演的心灵“加游”浪漫治愈剧《漂洋过海再爱你》播出。二零二四年七月三十一日，她出演的仙侠爱情剧《念念人间玉》与广大观众见面。
自三岁起，她便开始接触芭蕾舞，开启了最初的艺术启蒙。四岁时，她开始学习弹奏钢琴，在黑白琴键上探索音乐的韵律。到了六岁，她又拿起了毛笔，在宣纸墨香中练习书法，培养沉静专注的心性。令人惊叹的是，仅仅一年之后，七岁的她钢琴水平已达到了六级，展现出非凡的音乐天赋与刻苦精神。命运的转折发生在十一岁，她因出色的身体条件与专注力被射击队教练慧眼选中，由此加入了上海队。这一决定标志着她人生新篇章的开启，自此她便全身心投入了射击运动，开始了长达十二载、充满汗水与拼搏的专业运动员生涯。
长达十二年的专业射击运动员生涯，深刻塑造了刘纳羽坚韧不拔与勤奋刻苦的品格。她正是人们常说的那种精通琴棋书画、多才多艺且文武双全的典范。对于自己心中珍视的梦想，她始终怀抱着一份执着的追求，并以乐观的笑容面对前行道路上的一切困难。或许正是这份积极向上的态度，让幸运女神开始眷顾这位美丽而坚强的姑娘。她的演艺之路从《爱情公寓》开始崭露头角，随后通过接连几部作品的积累，逐步走进了广大观众的视野。尽管初期饰演的角色戏份并不算多，但能够获得观众的认可与喜爱，对她而言已是意义重大的进步。此后，她的演艺事业稳步上升，并成功担纲多部影视剧的女主角，在行业内积累了相当的知名度与口碑。真正让刘纳羽被广大观众所熟知的，是她在《爱情公寓》中的出色演绎，其自然生动的表演赢得了诸多好评，而她清纯靓丽的个人形象，也由此深入人心，给人们留下了持久而鲜明的印象。