刘一含出生于1987年1月2日，她在青少年时期便展露出众的个人气质与形象魅力，于2001年至2002年间，接连在吉林省环保小姐形象大赛、美酒节形象小姐大赛以及都市形象小姐大赛中脱颖而出，一举夺得这三项赛事的冠军荣誉。2004年，她决定独自前往北京发展，最初计划进修英语并为出国深造做准备，然而在一次社交聚会上，其独特的外形与气质吸引了业内经纪人的注意，随后在对方的引荐与帮助下，她正式踏入演艺行业，开始了自己的表演生涯。
二零零四年，刘一含首次涉足影视领域，参演了由江珊与徐宗政联袂主演的电视剧作品《离婚进行时》，并在其中扮演了名为孟男的角色。次年，即二零零五年，她又在佟大为和左小青共同担纲主演的、充满偶像风范的剧集《一言为定》中出演了潘璇一角。时间来到二零零六年，刘一含参加了名为“寻找紫菱”的选秀活动，凭借出色的表现成功跻身全国五强之列，并以此为契机正式开启了她的演艺生涯。在同一年里，她还与王学圻、宣萱等演员合作，领衔主演了一部抗日题材的电视剧《天火》，生动诠释了剧中人物柳若霞的命运起伏。此外，在马可和梁超主演的一部悬疑剧《暗夜心慌慌》中，她也贡献了精彩的表演，饰演了角色寒冰。值得注意的是，在作品《离婚进行时》中她同样饰演了孟男，而在《天火》中她再次扮演了柳若霞，至于《暗夜心慌慌》中她则又一次饰演了寒冰这一角色。进入二零零七年，刘一含与陈数、黄觉携手，共同领衔主演了一部现代爱情连续剧《倾城之恋》，她在剧中饰演了白宝络，展现了人物复杂的情感世界。二零零八年，她参演了电影《一个好爸爸》，在片中作为成年女儿的扮演者，呈现了细腻的表演。二零零九年，刘一含联合罗刚主演了一部都市题材的电视剧《潜龙行动》，她所饰演的黑帮夫人孙利利给观众留下了深刻印象。同年，在欧阳震华与蒲巴甲主演的热播古装奇幻喜剧《天师钟馗之慧剑问情》中，她化身美丽的牡丹仙子，展现了其古装扮相的魅力。二零一零年，刘一含搭档宁静与黄志忠，领衔主演了一部以抗战年代为背景、讲述爱恨情仇的电视剧《红槐花》，她在剧中饰演了程花一角。同年，她还参演了由周友朝执导的电视剧《和平启示录》，成功塑造了剧中人物黑妹子的形象。二零一一年，刘一含与果静林在宁夏石嘴山市的陶乐影视城合作拍摄了电视剧《金羊毛》，她所饰演的谢兰角色展现了其扎实的演技功底。同样是在这一年，她在杨志谦执导的一部年代大戏《飘摇人生》中饰演了崔紫苏，这一角色的成功演绎使得刘一含的演技获得了业界与观众更广泛的认可，她也向观众诠释了一个与以往截然不同的崭新形象。因其在剧组中表现出的高度敬业精神，她曾被同事们亲切地称为“刘铁人”。同年十月，她参演的一部都市剧《潜龙行动》正式开播，刘一含在剧中饰演女一号黑帮夫人，这也是她首次尝试出演警匪题材的剧集。到了二零一二年，刘一含与蒋梦婕、迟帅合作，共同领衔主演了一部聚焦都市时尚的情感励志剧《一克拉梦想》，她在剧中饰演了谢静华，进一步拓宽了自己的戏路。
二零一三年，演员刘一含的演艺事业步入了一个成果丰硕的阶段。她先是与任天野、范志博共同主演了展现西北风貌的传奇史诗电视剧《射天狼》，在剧中成功塑造了吴寒阳这一角色。同年，她又参与了由高曙光和王思懿领衔主演的美食时尚题材剧集《幸福的面条》，饰演了姜恩英一角。此外，在著名导演丁黑执导的现代都市剧《独生子女的婆婆妈妈》中，她也贡献了精彩的表演，出演了角色艾语。时间来到二零一四年，刘一含与霍建华、贾青联袂主演了电视剧《镖门》，在剧中饰演戴戎；这部剧集凭借其精良的制作，在上海电视剧制播年会上荣获了颇具分量的“品质大奖”。同年，她还与宋丹丹、佟大为合作，主演了聚焦社会热点的都市话题喜剧《我的儿子是奇葩》，饰演孙妙雪。在张前导演执导的抗战题材电视剧《千里雷声万里闪》中，她则挑战了秦显鸿这一角色。二零一五年，刘一含搭档刘恺威、王丽坤，主演了都市情感剧《两生花》，她所饰演的“中国好闺蜜”周越越给观众留下了深刻印象；该剧在浙江卫视和江苏卫视同步热播，引发了广泛的观剧热潮，网络平台的收视数据也持续走高。剧中，她一改往日形象，以诸多突破性的造型亮相，让观众看到了她不同于“傲骄女神”的另一面，展现了其作为演员的可塑性。二零一六年，刘一含出席了电视剧《千里雷声万里闪》的开播发布会，她在剧中担纲女一号，再次出演秦显鸿。为了更真实地诠释这位军人角色，她主动提出前往兰州军区体验部队生活，希望通过亲身体验让秦显鸿的形象在荧幕上更加饱满和鲜活。同年，她还参演了一部都市情感剧《幸福有配方》，在剧中饰演了在职场努力拼搏、积极向上的青年沈湘。二零一九年，刘一含出演了电视剧《归鸿》。二零二零年十月二十日，她主演的一部热血青春年代大剧《青春追梦人》在湖北赤壁市正式开机；同年十二月十八日，她参演的脱贫攻坚主题电视剧《金色索玛花》在中央电视台综合频道黄金时段播出。二零二二年，她出演的电视剧《高兴的酸甜苦辣》在总台央视电视剧频道的经典剧场与观众见面；同年十一月十一日，其参演的古装历史剧《天下长河》播出，她在剧中饰演了靳辅的妻子靳夫人。二零二三年三月十五日，她出演的古装轻喜爱情剧《花琉璃轶闻》播出。七月二十八日，她参演的电影《我在汴京等你》登陆全国院线。八月五日，她参演的电视剧《铁马豪情的日子》在北京卫视和爱奇艺平台同步首播。此外，在作品《射天狼》中她饰演了吴寒阳，在《我的儿子是奇葩》中则饰演了孙妙雪。而在《天下长河》中，她细腻地诠释了靳辅的妻子靳夫人这一角色。进入二零二四年，九月二十二日，她出演的电视剧《大海道》如期播出，她在剧中饰演了波塔。