刘木子在年仅十岁时便随家人迁居至深圳，并从小学五年级起正式在当地接受教育。她就读于深圳外国语学校，在中学阶段不仅专注于学业，还利用课余时间体验了模特行业的初步工作。二零一零年，刘木子顺利通过高考，进入深圳大学传播学院新闻系学习。次年四月，她主动报名成为深圳第二十六届世界大学生夏季运动会的志愿者，并于八月赛事期间承担了颁奖环节的礼仪服务任务，因其表现优异而被授予杰出志愿者称号。此后在二零一二年二月，她再次获得认可，荣获二零一一年度广东省五星志愿者荣誉。同年，她还积极参与了广东省第三届大学生艺术展演活动，在歌唱类比赛中发挥出色，最终夺得一等奖的佳绩。
二零一一年，刘木子正式成为由深圳黑钻文化与华音世纪共同打造的中国风女子团体“七朵组合”的一员。次年六月二十八日，她随七朵组合以团体形式首次公开亮相，标志着其演艺生涯的起步。进入七月，组合发布了歌曲《咏春》的扇子舞练习视频，该视频经由各大网站及微博平台广泛传播后，迅速引发网络关注，成为一时热点，这也让刘木子与组合首次进入大众视野。八月，组合推出了首张中国风迷你专辑《咏春》，其中共收录了两首精心制作的歌曲。同年十月，刘木子受邀担任网络射击游戏《枪神纪》的内测宣传大使，并主演了该游戏的内测宣传短片。十一月，她随组合登上天津电视台的节目《音乐high客》，现场演绎了《咏春》和《心慌慌》两首作品。十二月三十一日，组合参与了广州电视台举办的跨年晚会演出。 二零一三年一月，刘木子随组合登上中央电视台的综艺栏目《我要上春晚》，并发布了《咏春》的贺岁特别版本。二月，她们受邀参加了二零一三年城市春节联欢晚会的录制。到了八月，刘木子个人参加了江苏卫视的《一站到底》节目，在与九位参赛者的知识问答对决中脱颖而出，夺得冠军，赢得了十件奖品及一份旅游大奖。九月十日，组合发布了第四首中国风单曲《宫商角徵羽》，值得一提的是，刘木子亲自参与了这首歌曲的填词工作，这也是她个人填词生涯的首次尝试。二零一四年二月十四日，组合推出了单曲《蝴蝶恋》，这首作品延续了她们一贯的中国风抒情路线。三月，刘木子参加了广西电视台的综艺节目《一声所爱·大地飞歌》。四月，她随组合为网络游戏《神武》演唱了主题曲《神武女儿国》。同年六月，在与原公司合约期满后，刘木子选择退出七朵组合。七月，她转而加盟华娱卫视，担任了《华娱米饭》栏目的女主播。八月，她为校园题材网络游戏《灵域》拍摄了一组神秘校花主题的宣传照片；同月，她还在互动直播平台《星愿汇》担任主播并参与内容策划。 二零一五年三月，刘木子再次亮相江苏卫视的《一站到底》节目，此次她以五星战将的身份参与竞技。五月，她在第十一届中国（深圳）国际文化产业博览交易会期间，主持了深圳晚报日的相关活动，随后又担任了深圳晚报首期阅读女郎。同月，她还主持了“爱自己，我就是女王”主题公益活动。六月，刘木子正式入职暴走漫画，并于七月十五日上线的节目《暴走脑残师兄》中担任三位主持人之一，同时也在《暴走大事件》中进行了客串演出。
二零一六年一月，刘木子与王尼玛、张全蛋共同为触手TV拍摄了一部以“你行你上”为主题的品牌宣传短片。同年二月二十日，她正式开始了每周六在B站直播的综艺节目《暴走吧bilibili》的主持工作。到了七月二十八日，她跟随暴走漫画团队一同出席了第十四届中国国际数码互动娱乐展览会。二零一七年二月十日，刘木子在《暴走大事件第五季》节目中新增主持了“星座30秒”这一趣味环节。六月二十八日，她在继续兼顾暴走漫画相关工作的同时，正式重新回归七朵组合，恰逢组合成立五周年之际宣告复出。九月一日，她随组合推出了复出后的首支单曲《青蛇》；同月内，还随组合参与了深圳娱乐生活频道栏目《健身总动员》的录制。十一月，她与Pino、张全蛋等人一同参加了湖北卫视推出的综艺节目《我为喜剧狂》。二零一八年四月十日，七朵组合正式宣布将举办巡回演唱会；紧接着在同月二十八日，刘木子便随组合登台，完成了成团以来的首场演唱会演出。次日，她又随组合亮相千岛湖音乐节并献上表演。十一月三十日，她参与了爱奇艺平台推出的综艺节目《国风美少年》。《国风美少年》节目图显示，二零一九年二月八日，她随组合参加了一档音乐节目《风华国乐》，并在其中表演了歌曲《宫商角徵羽》；三月二十六日，再次随组合登上音乐节目《风华国乐》的舞台，演绎了歌曲《江南夜》；六月十七日，她参加了湖南卫视推出的全民汉字挑战节目《神奇的汉字》；八月九日，随组合发布了全新单曲《哪吒》；八月二十七日，她为游戏《天下3》拍摄的大荒诗词大会活动短片《大荒诗词剧场》正式上线，在短片中她饰演了“大荒女侠”这一角色。同年，她还主演了网剧《盒平老中医》，在剧中扮演名为木子的角色；十一月十六日，她随组合以表演嘉宾的身份参加了珠江频道制作的歌唱竞技真人秀节目《粤语好声音》。
二零二零年二月五日，一部古装武侠喜剧作品《魔盗白骨衣之昆仑之泪》正式与观众见面，刘木子在该剧中生动演绎了擅长制造爆破效果的喜剧角色噼里啪啦，给观众留下了深刻印象。同年五月十五日，刘木子与吴圆圆携手合作推出的首支单曲《花间饮酒醉》在全平台上线，这首作品展现了二人独特的音乐风格。紧接着在十月二十三日，刘木子与吴圆圆的第二次音乐合作单曲《寻山》也如期发布，进一步延续了她们在音乐领域的默契配合。进入二零二一年，刘木子参与了纪录片《新鲜博物馆之进击的大秦》的演出，她在片中分别饰演了性格迥异的两个角色——垣柏与差役，通过细腻的表演展现了其角色的多样性。二零二三年十一月九日，由她参演的另一部作品《与你的九次相遇》正式定档并播出，再次拓展了她的演艺履历。二零二四年四月二日，刘木子出演的古装甜宠喜剧《夫君大人别怕我》登陆荧屏，她在剧中带来了轻松愉快的表演。随后在四月十九日，她参演的电视剧《陆昭昭的刺客笔记》也如期播出，持续为观众呈现其在不同类型作品中的精彩表现。
作为七朵组合中年纪最小的成员，刘木子初登舞台时便以标志性的齐刘海发型与清澈无辜的眼神给人留下深刻印象，整体形象洋溢着青春灵动的清新气质，格外惹人喜爱。在团队作品《宫商角徵羽》中，刘木子首次尝试歌词创作并独立完成了填词工作，其笔触并未显露生疏之感，反而通过韵律工整、流畅自然的词句，展现出她扎实的文学素养与文字驾驭能力。除了外形甜美可人，刘木子更是多才多艺，不仅唱跳俱佳，在学生时代就已是校园里公认的“女学霸”，进入组合后也因知识面广博而被队友们亲切地称作“小百科”。在参与综艺节目《一站到底》录制期间，刘木子凭借沉着冷静的临场发挥与广泛的知识储备，一路过关斩将，最终摘得节目冠军。竞赛中的她展现出超越年龄的稳重与机敏，在聚光灯下始终保持着从容淡定的舞台气场，给观众留下了深刻的印象。