刘海涵的高中教育阶段是在山东省青岛市第一高级中学完成的。二零一六年，她在北京舞蹈学院的招生考试中表现出色，凭借专业分八十一·三分的优异成绩，在全体女生考生中位列专业第二十二名，并以此成功考入北京舞蹈学院，成为该校二零一六级音乐剧专业的一名学生。
二零二零年一月，她正式参与了爱奇艺平台推出的女团青春成长类节目《青春有你第二季》，由此开启了在公众视野中的活跃历程。同年二月一日，她与《青春有你第二季》节目中的所有训练生一同合作，深情演唱了为公益事业特别打造的歌曲《让世界充满爱》，用歌声传递了温暖与正能量。时间来到二零二五年六月六日，她参演的电影作品《风味快餐车》正式登陆全国各大院线，与广大观众见面。随后在八月二十九日，她出演的另一部电影《音乐夏令营》也于全国范围内同步上映，进一步展现了她在影视领域的多样表现。同年十月三十一日，由她出演的一部短剧《跑调青春》顺利播出，为观众带来了新颖的观剧体验。进入二零二六年，在一月二十日，她参演的电影《解决专家》如期上映，持续丰富着她的演艺履历与作品序列。