林一出生于中国辽宁省的省会城市沈阳市，这里也是他童年与少年时期成长的地方。二零一五年，他在艺术求学道路上取得了令人瞩目的成绩，以辽宁省舞蹈类专业统一考试第一名的优异表现，成功考入了北京体育大学的国标舞专业，开始了在专业舞蹈领域的系统学习。同样是在这一年，当时还只是大学一年级新生的林一，因其出众的外形条件与独特的个人气质被一位经纪人发现，随后正式签约唐人影视公司，由此成为了知名演员胡歌、古力娜扎的同门师弟，步入了演艺行业。二零一六年，为了进一步提升自己的艺术素养与表演能力，林一充分利用了大学的暑假时间，专门前往国外接受了为期数周的高强度、专业化的舞蹈技巧与戏剧表演培训。在日常的课业学习与专业训练之外，林一也拥有丰富多彩的个人生活，他习惯于通过旅行、聆听各种风格的音乐以及阅读有趣的漫画等方式来放松身心、调节状态。不仅如此，他还对多种户外运动保持着浓厚的兴趣，尤其酷爱在雪场上飞驰而下的滑雪运动以及能够感受自然风光的骑行活动，这些爱好也让他展现出活力十足的另一面。
2017年，他以固定嘉宾的身份参与了优酷视频推出的偶像养成类节目《美少年学社》，在此期间接受了涵盖专业技艺与艺人素养在内的系统化、全方位训练，个人综合能力得到了显著提升；同年11月，他再度亮相于优酷视频制作的时尚综艺节目《疯狂衣橱》，凭借出色表现以41票的优异成绩斩获了该节目第6期的冠军荣誉；随后的12月，他迎来了演艺事业的一个重要转折点，与段奕宏、安迪·加西亚、凤小岳等知名演员共同出演的科幻题材电影《希望岛》正式宣布开机，这不仅是他首次接触电影拍摄、登上大银幕，也标志着他正式以演员身份踏入演艺圈，开启了全新的职业篇章。进入2018年，他的演艺活动持续展开，于8月9日，他与邢菲、唐晓天、郑英辰等演员合作，共同主演了改编自作家赵乾乾同名小说的青春爱情剧《致我们暖暖的小时光》，该剧在浙江宁波正式开机，他在剧中担纲男主角，饰演一位外表冷淡、内心温暖且痴迷于物理学的独特学霸角色顾未易，这部作品经过数月的拍摄与制作后，最终于2019年4月10日在腾讯视频平台独家上线播出，进一步积累了其作为演员的人气与认知度。
二零一九年十一月，他因在电视剧《致我们暖暖的小时光》中的出色表现，荣获第二十六届华鼎奖中国百强电视剧满意度调查颁奖盛典所颁发的中国当代题材电视剧最佳男演员奖提名，这标志着其演技获得了业界的重要认可；同期，他还接连收获了星光大赏年度青春大势艺人奖以及金骨朵网络影视盛典年度新锐男演员奖两项荣誉，进一步展现了其在影视领域迅速崛起的人气与潜力。进入二零二零年十月一日，在举国欢庆的氛围中，他与众多文艺工作者共同献声，参与了为庆祝新中国成立七十一周年而特别制作的献礼歌曲《我的祖国》的演唱与发布，用歌声表达了对祖国的深情祝福。时间来到二零二一年一月二十九日，由他携手赵今麦、袁弘等人领衔主演的古装冒险奇幻剧《玲珑》正式与观众见面，他在剧中生动塑造了心怀远大理想、勇敢坚定的少年君主元一一角，凭借鲜明的角色形象赢得了观众的广泛关注。同年四月，他与徐璐合作，共同主演了一部充满朝气与正能量的青春励志轻喜剧《良辰美景好时光》，并在剧中饰演了专业而富有魅力的电竞主播陆景，展现了其在现代题材作品中的多样演绎能力。九月，他的演艺足迹延伸至国际，特别客串出演了《致我们暖暖的小时光》（泰国版），为其演艺经历增添了跨文化合作的一笔。十月，他以常驻成员的身份加入浙江卫视热门综艺节目《奔跑吧·黄河篇第二季》，成为兄弟团中的一员，通过节目展现了其活泼亲切的荧幕形象。及至十二月二十七日，他成功入选二零二一年度电影频道“星辰大海”青年演员优选计划，这项由国家权威平台推动的计划旨在选拔并培养有潜力的青年演员，他的入选无疑是对其专业能力与未来发展的又一次重要肯定。
二零二二年一月二十六日，由林一与陈钰琪共同领衔主演的都市情感剧《昔有琉璃瓦》于优酷视频正式上线播出，他在该剧中精彩诠释了文物修复师郑素年这一角色，展现了其细腻的表演功底；同年六月十八日，他与赵今麦、沈月合作主演的青春题材电影《一周的朋友》在全国院线公映，林一在片中生动塑造了温暖深情的树系男孩徐又树，给观众留下了深刻印象；九月二十五日，他参演的由赵露思、蔡文静、关晓彤等众多演员主演的电视剧《胡同》也与广大观众见面；紧接着在十月十日，林一出演的又一部电视剧作品《我们这十年》也如期播映。进入二零二三年，林一在三月三十日凭借其出色的表现，荣获了《剧耀东方·2023电视剧品质盛典》品质新锐剧星这一重要荣誉；四月五日，他作为嘉宾参与了节目《大美中国诗话清明第二季》的录制与播出；至十二月十四日，由他领衔主演的都市悬疑爱情剧《脱轨》在优酷平台独家播出，他在剧中成功扮演了技术高超、性格复杂的顶尖黑客祁连，进一步拓宽了戏路。二零二四年二月十日，林一登上了《春满东方龙耀追光·2024东方卫视春节晚会》的舞台，并表演了精彩的小品《一个老汉三个“帮”》；三月一日，他领衔主演的都市爱情喜剧《别对我动心》开播，在剧中他化身才华横溢的学霸程序员顾寻，不仅演技获赞，还与女主角周也共同献唱了剧中的插曲《告白画面》；三月九日，他与李兰迪领衔主演的青春现实主义话题剧《谢谢你温暖我》在央视八套和腾讯视频同步播出，他挑战自我，饰演了身患渐冻症却依然坚强的青年林拓，其真挚的演绎感动了许多观众；六月八日，他与刘亦菲、佟大为、林更新等共同主演的都市剧《玫瑰的故事》登陆央视八套及腾讯视频，他在剧中饰演了沉稳专业的飞行员何西；七月四日，他作为常驻嘉宾参与的综艺节目《全力以赴的行动派 第三季》正式播出；八月一日，其主演的电影《我们的命中注定》官宣主演阵容，林一将在片中一人分饰两角，挑战饰演林俊河与林少民这两个截然不同的角色；十一月八日，由他领衔主演的另一部都市爱情剧《失笑》播出；十二月十五日，他参加的综艺节目《现在就出发第二季》播出；十二月三十一日，他再度登上《2024-2025湖南卫视芒果TV跨年晚会》的跨年舞台，表演了节目《心引力》。二零二五年一月四日，林一参与的《一路前行第二季》如期播出；三月十一日，他参演的电视剧《嘘，国王在冬眠》与观众见面；三月十九日，他参加了东方卫视的《2025电视剧品质盛典》节目；五月二十九日，他加盟的综艺节目《风驰赛车手》播出；六月十四日，他参与的综艺《麻花特开心第二季》播出；七月三十一日，在综艺《风驰赛车手》中，林一所在的吉刚缘空车队经过激烈角逐，最终荣获冠军；八月三十一日，他参演加盟的全球生活探索类真人秀《地球超新鲜》也正式播出，展现了他于影视剧之外的多面魅力。
参加《风驰赛车手》节目
2025年1月，青年演员林一通过韩红爱心慈善基金会这一专业公益平台，向遭受地震灾害的西藏日喀则地区捐赠了一笔善款，用于支持当地的紧急救援与灾后重建工作。同年11月，当香港地区遭遇严重自然灾害时，林一再次通过韩红爱心慈善基金会伸出援手，向受灾的香港同胞提供了及时的捐助，以帮助缓解他们的生活困难并支援灾区的恢复进程。这两次捐赠行为体现了其对社会公益事业的持续关注与真诚奉献。
2025年9月19日，刘些宁工作室通过其官方社交平台账号发布了一则声明，针对当时网络上传闻的“坐林一车”一事进行了明确否认。在声明中，工作室详细解释道，相关行程仅为例行身体检查，目前刘些宁身体状况良好并无任何问题，同时恳请所有关心她的粉丝朋友们不必过度担忧。工作室进一步补充说明，当日所使用的车辆系由合作租赁公司统一安排派发，并非个人私车，并对公众及媒体的关注表达了感谢。随后在2025年10月22日，电视剧《折月亮》的官方微博也正式发布了一篇致歉声明，就演员林一在剧组拍摄期间发生的意外情况向公众及粉丝致以诚挚歉意。剧组在文中承认了拍摄现场管理存在的疏漏，并表示已全面加强安全措施，确保后续工作顺利进行，同时再次对因此事受到影响的各方表示深深的歉意。
林一拥有极为出众的颜值与清新脱俗的个人气质，他面容俊秀，五官线条分明，宛如童话中走出的王子，同时兼具温暖可爱的少年感。在《美少年学社》这档节目中，他的整体表现十分亮眼，尤其在演绎《老炮儿》经典片段的过程中，他精准地展现出了角色所需的凌厉与决绝，那股专注的狠劲给观众留下了深刻印象，其演技也因此获得了广泛的认可与好评。此外，林一在时尚领域也展现出独到的品味与敏锐度，参与《疯狂衣橱》节目录制时，他不仅凭借优越的外形条件与时尚驾驭能力从容应对各种场合，毫无怯场之感，更展现出强大而稳定的个人气场，一举一动间流露出专业模特般的风范。在一组公开的时尚写真中，身着简约白色毛衣的他，自然呈现出一种慵懒而随性的生活姿态；而他那双深邃仿佛带电的眼眸，搭配上宛如邻家男孩般干净灿烂的微笑，巧妙地融合了青春的青涩与渐熟的沉稳，在这种独特气质的交织下，其个人魅力愈发显得鲜明而迷人。
2025年10月，青年演员林一在福建厦门进行新剧拍摄工作期间，不幸遭遇突发意外。根据其现场粉丝事后描述，事故原因疑似为片场高处架设的照明灯具突然发生松脱坠落，并直接砸中林一的左侧肩部。次日，即22日，《折月亮》剧组通过其官方社交媒体账号正式发文，详细回应了关于林一于21日遭遇意外事件的后续处理情况。文中明确指出，事件发生后，剧组方面立即启动应急预案，在第一时间陪同林一前往当地具备资质的医疗机构进行了全面细致的检查。官方声明中写道：“经专业医疗团队的详细诊断与评估，现已确认林一先生的身体状况已无大碍。同时，在充分尊重其个人意愿并结合医疗专业人士的许可前提下，林一先生以高度的职业精神，顺利完成了当日原定的后续拍摄任务。”此外，声明亦向公众透露，目前林一整体状态平稳，正在安心休养，剧组感谢各界的关心，并恳请大家不必过度担忧。