一九八二年十月二十九日，林依晨出生于台湾省宜兰县。她的童年时期父母便已分居，至高中阶段双亲正式离婚。自此，母亲独自一人抚养她和弟弟长大。面对家庭的困境，林依晨很早就主动分担起生活的重担。由于母亲收入微薄且需照顾两个孩子，加上本身健康状况不佳，林妈妈时常不得不依赖信用卡来应对日常开销与紧急支出。经年累月，利息不断累积，最终使家庭背上了高达数百万元乃至上千万元的沉重债务。在这样的成长环境中，林依晨自幼便养成了极度节约、精打细算的消费习惯。二〇〇〇年，为了筹措资金给弟弟购买一台电脑，林依晨报名参加了台北捷运举办的美少女竞赛。凭借出色的表现，她一举夺得冠军，并由此以兼职模特的身份进入演艺圈，就此开启了她的明星之路。次年，即二〇〇一年，林依晨顺利考入台湾政治大学韩文系，在求学的同时，她也逐步开始接拍一些音乐录影带及商业广告，为之后的演艺事业积累经验。
二零零二年四月，林依晨凭借其个人首部电视剧作品《18岁的约定》正式踏入演艺圈，开启了她的职业演艺生涯；不久之后，由于她具备良好的韩语能力，得以在台湾TVBS-G黄金娱乐台的《元气唱片行》节目中担任助理主持人一职，并于同年五月十一日首次尝试主持外景节目，积累了宝贵的现场经验。进入二零零三年后，在一月十二日，由她主演的青春偶像剧《我的秘密花园》正式与观众见面，她在剧中生动演绎了性格古灵精怪、充满活力的角色范小敏，给观众留下了深刻印象；同年九月十二日，在一部上映的喜剧电影《中国功夫少女组》中，林依晨与黄湘怡、安以轩、孙丽婷共同组成了一个备受瞩目的偶像少女组合团体，展现了她在电影领域的初步探索。时间来到二零零四年，二月十四日，林依晨主演的个人首部大银幕作品《飞跃情海》隆重上映，她在片中饰演的女主人公小英，以其短暂而执着的一生，全力追寻她生命中的“梁山伯”，这份至死不渝的情感打动了许多观众。凭借在此片中的出色表现，林依晨成功获得了第四十届台湾电影金马奖以及第五届华语电影传媒大奖的最佳女主角提名，赢得了业界的广泛认可；四月四日，由林依晨与张天霖共同领衔主演的另一部青春偶像剧《我的秘密花园Ⅱ》在台湾中视进行首播，该剧在播出期间反响热烈，不仅打破了自《流星花园》以来偶像剧的收视率格局，更创下了台湾电视剧收视率的新纪录，成为当时的现象级作品；六月二十九日，林依晨在播出的青春偶像剧《爱情合约》中饰演了一位经营网咖的年轻小老板成晓风，角色清新自然，此外她还为该剧倾情献唱了主题曲《孤单北半球》，这首歌曲凭借其动人的旋律广受欢迎，在当年更是连续十二周占据了KTV点唱排行榜和手机铃声下载榜的冠军位置，传唱度极高。二零零五年十一月，林依晨在偶像剧《恶作剧之吻》中饰演了性格笨拙却不失可爱、行事莽撞又充满天真气息的女主角袁湘琴，她的演绎深入人心，该剧在中国台湾播出后迅速掀起收视热潮，成功荣登偶像剧收视冠军的宝座，并且创下了连续十八周稳居同时段收视率榜首的惊人记录，进一步巩固了她在偶像剧领域的地位。
二零零六年，林依晨首次涉足古装剧领域，在神话爱情题材作品《天外飞仙》中饰演了古灵精怪、活泼俏皮的七仙女（小七），与胡歌所饰演的董永共同演绎了一段曲折动人、充满遗憾的凄美爱情故事。该剧于当年一月正式播出，仅仅开播一周后，在南京地区的日平均收视率便攀升至百分之三点二，迅速成为当地观众热议的焦点剧目，林依晨也凭借在此剧中的出色表现，成功跻身台湾八点档主力演员之列。自此，她正式开启了在内地演艺市场的深耕之路；同年六月，由其担纲主演的励志青春偶像剧《东方茱丽叶》在台湾八大综合台首播，林依晨生动诠释了剧中性格坚韧、勇往直前、不畏艰难且拥有非凡设计才华的女主角林濑穗，该剧播出后反响热烈，收获了相当可观的收视成绩。二零零七年十二月，她主演的偶像剧《恶作剧之吻》之续集作品《恶作剧2吻》于台湾中视播出，该剧以平均收视率百分之三点四三的优秀数据，连续十一周稳坐收视冠军宝座，一举刷新了偶像剧开播以来的最高首播收视纪录。而林依晨亦凭借在此剧中的精湛演技，成功摘得第四十三届台湾电视金钟奖戏剧节目女主角奖，成为偶像剧领域首位获得金钟视后殊荣的女演员，其演艺事业由此迈向了更为广阔的新阶段。二零零八年七月，林依晨大胆尝试武侠剧类型，与胡歌再度合作，在《射雕英雄传》中出演聪慧过人、机敏灵动的黄蓉一角，此剧播出后迅速在各大网络平台引发广泛关注与讨论，这也是林依晨个人演艺生涯中第二次出演古装角色；同年十一月，由其主演的另一部偶像剧《我的亿万面包》迎来首播，她在剧中饰演了性格直率、略带“野蛮”气质的女友曾善美，并以标志性的“团子头”造型亮相，剧中她所展现的俏皮可爱、真挚动人的形象，深受众多年轻女性观众的喜爱与追捧。
二零零九年五月，林依晨正式与爱贝克思（AVEX）签约，由此开启了她作为歌手的全新事业篇章；同年十月，她推出了个人首张音乐专辑《幸福遇见》，迈出了在乐坛扎实的第一步。紧接着在十一月十三日至十六日，林依晨首次涉足舞台剧领域，受邀于香港葵青剧院主演作品《男人与女人之战争与和平》，在剧中她一人分饰多角，成功塑造了小公主、小狐狸以及“贱人”等性格迥异的形象，展现了其表演上的可塑性。二零一零年，林依晨携个人第二张专辑《美好的旅行》再度回归乐坛，这张专辑特意远赴伦敦进行视觉拍摄，整体风格延续了她自出道以来清新自然的特质，可视为其个人魅力在音乐维度上的一次全面展现；专辑于八月二十一日以双版本形式同步发行，发行次日唱片销售量便达到两万一千六百八十八张，成功超越其首张专辑的销售纪录，标志着林依晨在歌手身份上的日益成熟与进步。 二零一一年九月二日，林依晨因身体健康考量发表公开声明，宣布将暂时停止电视剧的拍摄工作，但她明确表示并不会就此退出娱乐圈，未来会将事业重心更多转向电影领域。同年九月十八日，她与陈柏霖联袂主演的都市爱情剧《我可能不会爱你》在民视无线台播出，该剧总收视人口累计达两百七十四万人，最高瞬间收视率更冲至百分之六点九七，稳居当年台湾偶像剧收视排行榜首位。到了次年六月二十一日，该剧经中国大陆湖南卫视引进播出后，开播即取得中国大陆省级卫视晚间时段电视剧收视第一的佳绩，并迅速登上新浪微博一周热门话题榜榜首。此后，剧集陆续在韩国、香港、日本及新加坡等多个地区播出，持续飙高的收视率为林依晨带来了口碑与人气的双丰收，相关话题热度长久不减。最终，凭借对女主角程又青这一角色的精彩诠释，林依晨再度荣获第四十七届台湾电视金钟奖戏剧节目女主角奖的肯定。同年十月十四日，在中国内地上映的偶像爱情故事《恋爱恐慌症》中，林依晨饰演了一位对爱情抱有谨慎态度、誓言不再轻易相信感情的七年级女生梁若晴。 二零一三年三月，林依晨推出了个人首部图文作品《美好的旅行》，这本书以旅行笔记的形式，细腻记录了她十年演艺生涯的心路历程以及对人生各阶段的深刻反思。同年八月十四日，她与冯绍峰合作主演的古装青春偶像剧《兰陵王》于中国大陆首播，剧中她饰演兰陵王妃杨雪舞，这个角色明知无法扭转兰陵王的悲剧命运，却依然执着地想要守护这位一心捍卫北齐边疆的战神。此次出演是林依晨第三次在古装电视剧中塑造重要角色，同时也是她首次为古装剧进行原声配音。该剧在新浪影视评分系统中以九点三的高分位居排行榜榜首，并创下了浙江卫视当年开播剧集的最高收视纪录。由剧情衍生出的“郑儿滚出兰陵王府”、“中国好闺蜜韩晓冬”等话题，曾一度同时占据微博热门话题榜前列，引发了广泛的观众讨论。同年九月，林依晨正式宣布暂别演艺圈，远赴英国进行为期一年的深造学习。
二零一四年，林依晨迎来了演艺事业中一个重要的合作阶段，她与资深演员苏有朋携手，共同参演了警匪悬疑喜剧片《甜蜜杀机》。在片中，她生动塑造了刚从警校毕业、性格略带冲动的菜鸟女警高依萍一角。这部电影于当年一月在中国台湾率先上映，随后于三月七日登陆中国大陆院线，并凭借其出色的口碑与观众反响，在第六届海峡论坛·海峡影视季颁奖典礼上荣获“最受大陆观众欢迎的台湾电影”奖项。同年十二月，林依晨在学业上也取得了显著成就，她顺利从英国伦敦大学中央演讲与戏剧学院毕业，并获得了硕士学位。进入二零一五年，林依晨将事业重心转向大银幕，她在都市爱情片《杜拉拉追婚记》中饰演了精明干练、独立自主的职场精英杜拉拉，这一角色获得了观众与评论界的广泛认可，影片于十二月四日正式公映。二零一六年一月，林依晨在婚后首次亮相综艺舞台，加盟了东方卫视的节目《欢乐喜剧人》；同年五月十三日，她参与录制的户外真人秀《非凡搭档》如期播出；到了九月二十三日，她主演的职场爱情电影《234说爱你》上映，这是她首次挑战尺度较大的电影作品，在片中她细腻诠释了初入社会、充满迷茫与成长的职场新人简沛熏。 二零一七年一月十六日，林依晨在“二零一六微博之夜”上被授予“微博年度女神”荣誉。同年四月，她主演的两部影片接连上映：十四日上映的爱情喜剧电影《爱情冻住了》，她在其中扮演都市女性曾梅宝；以及二十一日上映的悬疑惊悚影片《神秘家族》，她则化身为阳光活泼的高中生苗苗，展现了其角色的多元跨度。也是在这一年，她与刘烨搭档，领衔主演了都市情感剧《老男孩》，饰演一位风格鲜明的“麻辣教师”林小欧。该剧于六月播出，不仅是中国内地影视作品对机长职业题材的一次深入探索，也是林依晨时隔四年后重返电视荧屏的重要作品。同年十一月，她再度参与综艺录制，加盟了生活实验类节目《生活相对论》，与杨迪、李现一同跟随丛林冒险家陈潇，开启了一段前往喜马拉雅地区的难忘探险旅程。二零一八年二月二日，林依晨参与的综艺节目《王牌对王牌第三季》正式播出。 二零一九年一月，林依晨在时隔五年后再度接拍古装剧，她与张彬彬联袂主演了武侠剧《小女花不弃》。在剧中，她饰演的花不弃身世特殊，被各方势力视为能够开启宝藏的关键“密匙”，因而卷入了一系列纷繁复杂的争夺之中。同年二月九日，在湖南卫视声音竞演秀《声临其境第二季》的第三期节目中，林依晨与赵忠祥、倪萍等前辈艺术家同台，共同为作品《还珠格格》进行了精彩的配音演绎。二零二零年七月五日，林依晨出席中国台北电影节的首映会，为其新剧《打喷嚏》进行宣传，并在活动中证实自己将暂别演艺工作，计划离台一年以进修表演课程。八月，她在美食综艺系列节目《不专业厨房》中，与老搭档郑元畅惊喜重逢，上演了“湘琴与直树”的经典荧幕合体，两人默契合作完成了苹果玫瑰甜点的制作，这期节目创下了单集八十一万人次的超高点击率。 二零二一年，林依晨与张孝全在合作电视剧《18岁的约定》之后再度携手，共同出演了刘若英新专辑主打歌《各自安好》的音乐录影带。二零二三年八月二十四日，由她与周渝民、阮经天、张孝全联合主演的电影《车顶上的玄天上帝》发布了首支预告片。她在片中饰演的女主角芙月，为了返乡照顾病重的父亲，不得不中途离开剧组，回到家乡嘉义。在陪伴父亲的日子里，芙月循着祖父生前的足迹，逐渐回忆起家族的信念与传承的信仰，从而重新找到了内心的力量。影片于同年十一月十七日在中国台湾上映。二零二四年四月六日，林依晨与许玮甯、贺军翔共同主演的电视剧《不够善良的我们》播出，她在剧中突破以往形象，饰演一位成功介入他人感情的第三者，角色在善恶与欲望之间徘徊挣扎。这也是她产后复出的首部影视作品，通过这个复杂角色，她深刻演绎了中年婚姻所面临的种种问题与现实困境。同年九月二日，她参加的综艺节目《心动的信号第七季》播出；十二月十七日，她参与的另一档节目《太阳市集》也与观众见面。展望二零二五年，林依晨主演的电影《失明》定于九月十九日上映，随后在九月二十八日，她参演的另一部电影《深度安静》也将播出。
二零零八年六月，演员林依晨在身体检查中被发现脑下垂体蝶鞍部长有一个约两厘米的囊肿，这一状况需要接受手术治疗。次年二月，她正式入院并完成了相关手术。这次经历对她的生活观念产生了深远影响，她坦言自己过去总是忙于工作，忽视了身体健康的重要性，但如今已截然不同——她深刻认识到健康才是人生中最宝贵的财富，与家人相伴和经营感情远比事业成就更为重要。手术康复后，林依晨主动联系了已二十多年未曾正式会面的父亲，两人重新建立了联系。自出道以来，林依晨在影视作品中大多担任女主角，曾因合作与贺军翔、郑元畅、胡歌等演员传出绯闻；她曾表示，如果未来的人生伴侣能够兼具这三位合作对象的优点，那将会是十分理想的情形。二零一四年十月二十九日，林依晨与相恋两年的男友林于超宣布订婚，男方从事潜水相关行业。两人其实早已相识十多年，最初仅是好友关系，后来在共同担任林依晨表姐婚礼的伴娘与伴郎时互生情愫，由此开始以结婚为目标正式交往。同年十二月二十四日，他们在台北举行了温馨的婚礼仪式，开启了人生的新阶段。
林依晨的祖籍位于中国四川省成都市，她自幼成长于一个单亲家庭的环境之中。步入婚姻后，由于丈夫林于超长期在美国经营事业，两人时常面临分隔两地的状况。面对这样的生活安排，林依晨曾坦诚地分享她的看法，她认为婚姻的本质终究是日常生活的共同经营，倘若双方能在长久相处中积累充分的默契与深厚的同理心，那么即便存在距离也不至于让关系变得过于艰难。她回忆道，当初选择与这个人携手，正是出于共同生活的愿望，因此两人始终尽力寻找并创造彼此见面相聚的时间与机会。2021年9月29日下午，林依晨通过个人微博发布了一篇长文，向公众分享了怀上第一胎的喜悦心情；随后在同年10月19日，她顺利诞下了一名天秤座宝宝。到了2025年3月19日，根据台湾媒体的报道，林依晨再度怀孕，当时已怀有第二胎五个月；同年6月，台媒进一步报道称，林依晨已平安顺产，迎来了第二个孩子，是一名男孩。不久后，林依晨在社交媒体上发表了长篇感言，分享了一首诗歌，以此表达迎接新生命的由衷喜悦、对孩子们未来的深切祝福与美好期许，并配上了一张她轻轻牵着新生儿小手的温馨照片，画面充满暖意。她在文中引用了这样的句子：“即使是星星也会有碰撞在一起的时候，而从它们的撞击中，新的世界将会诞生，今天我知道，这，就是‘生命’。”同年9月，林依晨在一次受访中谈及自己升级为二宝妈妈的心路历程，她直言育儿这件事比担任演员更具挑战性。她透露自从生下二胎之后，至今尚未安排复出拍戏的计划。当被问及是否考虑生育第三胎时，她回应道：“先适应好两个孩子的节奏，目前连两个都还没有完全适应过来。”此外，林依晨也提及自己非常庆幸能够遇到现在的另一半，两人在关系中始终保持平等对话，沟通顺畅无阻，几乎从未发生过争吵。2025年11月19日，有消息指出林依晨在参与某综艺节目时曾透露，自己从二十岁起就开始书写遗书。她解释说：“二十岁出头就有这个习惯，因为那时工作非常繁忙，而且拍摄中有大量需要吊威亚的戏份，尤其是古装剧很多，有时会被吊到四五层楼的高度，其实相当危险，感觉生命真的掌握在别人手中。所以就觉得不行，有些话如果没好好说或者没交代清楚会留下遗憾。早期遗书的内容更多是关于财产分配的安排。”
从袁湘琴到花不弃，林依晨凭借其充满灵气的表演赢得了观众的广泛认可，其精湛的演技值得称赞。在《小女花不弃》这部作品中，林依晨更是将恋爱中那种活泼可爱、积极主动的少女形象刻画得入木三分，她与剧中角色陈煜之间的互动充满了默契，营造出十足的荧幕情侣氛围。在经历了一段演艺工作的休整后，她选择在法国享受宁静的个人时光，调整生活节奏。此前，她在英国伦敦攻读表演专业硕士学位期间，时常以素颜状态与华人留学生结伴游览欧洲各地，照片中的她拥有一张不显年纪的娃娃脸，宛如刚刚踏入校园的大学生，这段放缓脚步、潜心学习的经历让她更好地沉淀自我，重新寻回了内心真实而平和的状态。国务院台湾事务办公室在2024年9月11日举行的例行新闻发布会上，有记者提及近期台湾艺人林依晨因自称“我是成都人”而遭到岛内亲绿网络势力攻击的事件，并询问发言人的看法。发言人陈斌华对此回应道，台湾演艺人员介绍自己的祖籍所在地，表达对自身作为中华儿女身份的认同，这是人之常情，完全没有任何过错。他举例说，就像自己在北京工作生活多年，当被人问及籍贯时，也会自然地回答是“福建人”。亲绿网络势力对艺人的这种围攻行为，再次证明了“台独”即如毒害般危险，“反中”行径往往违背常理、缺乏理智，也反映出岛内长期推行的“去中国化”政策流毒深远、危害极大。发言人进一步指出，这样一件符合寻常情感与认知的事情为何会在台湾内部引发争议？其根源在于民进党当局长期以来强行推动“去中国化”教育及政策，以及“台独”分裂势力持续操弄“文化台独”所导致的恶果，这些行为严重扭曲了部分民众的历史与文化认同，造成了社会对立与认知混乱。