林晨成长于一个单亲家庭，自幼与父亲以及妹妹相依为命。她的中学时光均在福州第七中学度过，从初中到高中，这段经历塑造了她早期的人生轨迹。在高考来临之际，她怀揣着对表演艺术的热爱，立志报考北京电影学院和中央戏剧学院。为了支持女儿的梦想，父亲不惜四处筹借资金，让林晨得以前往北京参加专业的艺考培训班。然而，在后续的艺考选拔中，她并未能如愿获得这两所心仪院校的录取资格。尽管当时也有一些其他艺术类院校向她抛出了橄榄枝，但由于这些学校的学费普遍较为高昂，而作为家中的长女，林晨深感自己应当分担家庭的经济压力。经过慎重考虑，她最终决定放弃继续升学的机会，选择孤身一人踏入影视剧组，在实践之中追寻自己的表演梦想。独特的家庭背景与早年独自在外漂泊奋斗的经历，使得她逐渐磨练出格外坚强独立的性格，其成熟与担当在众多同龄的95后年轻人中显得尤为突出。此后，凭借不懈的努力与天赋，她获得了出演香港著名导演尔冬升执导的电影作品《我是路人甲》并担任主演的机会。
二零一三年八月，林晨参与了情感剧《爱情悠悠药草香》的演出，由此开启了她在影视领域的稳步发展。同年十月，她又在谍战题材作品《喋血孤岛》中亮相，饰演了一位性格胆小懦弱、名为“小乔”的角色，初步展现了其塑造人物的能力。到了十一月，她与演员石岛搭档，共同主演了教育主题电影《书约》，这次合作成为她演艺生涯中的一个重要节点；她在片中一人分饰两角，既扮演了书院教员“叶知秋”，又饰演了叶知秋的后代“叶静怡”，凭借在此片中的表现，她开始崭露头角，获得更多关注。 进入二零一四年三月，林晨出演了古装电视剧《隋唐英雄4》，在剧中她化身为太子的情人“肖萍儿”，演绎了一段古装情缘。就在同月，她又投入古装喜剧《欢乐无双》的拍摄，饰演了性格傲娇、并设计加害惠妃的“宁妃”一角，展现了其在喜剧角色上的可塑性。同年六月，她继续拓宽戏路，出演了一部剧情剧《凤游龙门》。 二零一五年二月，林晨参与了武侠剧《龙汇镖局》的演出。随后的七月，她迎来了一个重要的转折点，因出演著名导演尔冬升执导的电影《我是路人甲》而被广大观众所熟知；她在片中饰演了一位和男朋友一同在横店漂泊奋斗的特约演员“林晨”，其真实自然的表演打动了许多人。同年八月，她出演了战争题材剧集《第一纵队》。十一月，她与马鑫搭档，主演了剧情片《大赌豪》，在片中她再次挑战一人分饰两角，饰演了外形条件极佳的职业保镖“肖樱”及其双胞胎妹妹“肖槿”；该片在网络平台播映仅一周后，点击率便突破了三百七十二万，取得了相当不错的反响。也是在这一年，她还与演员沈保平合作拍摄了悬疑喜剧《倒霉的凶手》，饰演了一位行事逗比、时常闹出乌龙的女性侦探“齐小昱”。 二零一六年三月，林晨与张艺骞合作，拍摄了玄幻题材影片《异能者》。四月，她主演了剧情片《大赌豪2之龙兄虎弟》，在片中饰演了一位性格直爽、充满活力的体育老师“肖樱”。到了七月，她与张家川搭档，共同主演了悬疑题材网络剧《命运规则》。 时间来到二零二零年，林晨主演了电影《旦后》，这部作品后来获得了加拿大金枫叶国际电影节最佳新锐影片奖，成为其演艺履历中一项重要的荣誉。二零二二年八月十五日，由她主演的《双面宠妃闯关记》正式开播。二零二三年三月十七日，她出演的都市爱情剧《101次抢婚》播出；四月八日，由她领衔演出的电影《大哥大》在乐山举行开机仪式；五月二十四日，她参演的都市情感话题剧《妻子的新世界》也与观众见面。 展望未来，根据已公布的计划，林晨参演的电影《爸爸，让我再爱你一次》将于二零二五年七月十五日上映。紧接着在同年八月十六日，她另一部参演的电影《大哥大》也将上线播出。
林晨始终致力于拓展自身的表演边界，积极尝试各类不同的角色类型。在《倒霉的凶手》这部作品中，她彻底颠覆了过往留给观众的文静可爱印象，转而塑造出一位行事果决、意志坚韧的女侦探形象，其精湛的演技赢得了广泛的认可与称赞。而在《我是路人甲》里，林晨则近乎本色出演，生动展现了一个在横店影视城为梦想不懈努力、默默耕耘的执着少女形象，让观众真切感受到角色背后的坚持与热情。到了《大赌豪》中，她挑战饰演的女主角“肖樱”不仅气质冷艳，而且行事风格极为干练，这标志着她对以往戏路的又一次重要突破，更在影片里亲自完成了一系列精彩纷呈的动作场面，进一步证明了其作为演员的可塑性与专业实力。